Mulți oameni încearcă să reducă colesterolul în sânge cu ajutorul unor medicamente speciale. În același timp, nici nu bănuiesc că acest lucru se poate face mult mai ușor - multe produse din dieta zilnică sunt aliați buni în această luptă.
Două polifenoli unici și lignani sunt fibre solubile care sporesc capacitatea organismului de a scapa de colesterol. Adăugând semințe de in și ovăz sau cocktail-uri, creșteți semnificativ șansele de combatere a acestora. În același timp, nu au loc schimbări în dieta obișnuită.
Puțini știu că conține nu numai o mulțime de vitamina C, ci și substanțe care pot ajuta la scăderea colesterolului. Aceste fitosteroli sunt steroli de plante, care sunt un tip special de grăsime. Ele se găsesc în semințe, nuci, legume și fructe. Aceștia sunt cei care "neutralizează" colesterolul și nu permit asimilarea acestuia în intestine.
Acestea conțin o fibră specială care poate fi procesată în intestinul gros. Bacteriile care sunt în acest intestin, un mijloc de a consuma aceste fibre, produc acizi grași din acesta. Acești acizi împiedică producerea de colesterol dăunător.
Are un efect pozitiv semnificativ asupra corpului uman. De asemenea, este capabil să încetinească apariția lipoproteinelor cu densitate scăzută și formarea colesterolului în sânge.
Specialiștii au demonstrat că proteina conținută în soia este capabilă să crească cantitatea și eficiența receptorilor de lipoproteine din ficat. Acest fapt, precum și prezența fitoestrogenilor - compuși naturali ai plantelor non-steroidice - contribuie la faptul că ficatul este curățat de colesterolul "rău".
Este în migdale conține vitamina E și flavonoide. Acești antioxidanți sunt luptătorii principali ai războiului cu colesterol - reduc oxidarea și împiedică acumularea de plăci de colesterol pe pereții arteriali.
8. Conopidă.
Este bogat în steroli de plante - precum și în portocale. Ele ajută la menținerea nivelului de colesterol și blochează absorbția colesterolului în intestine.
Despre produse
Produse care reduc colesterolul
Cum puteți scădea nivelul de colesterol din sânge
Colesterol - Mâncare fără rău
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: