Body balet pentru a pierde in greutate astazi este una din zonele de fitness, astfel incat portalul despre pierderea in greutate "Pierde Greutate fara probleme" a decis sa va povesteasca despre aceasta tendinta.
O tendință relativ nouă va atrage pe cei care, în copilărie, au visat să devină o balerină grațioasă. De fapt, acesta este un fel de aerobic de dans.
Multe mișcări au provenit direct din baletul clasic. Adevărat, acestea sunt simplificate și adaptate la capacitățile fetelor și femeilor care nu au apărut niciodată pe scenă ca o "lebădă neagră", de exemplu.
Dacă aspirați să mergeți cu grație la lenjerie, atunci baletul de corp este ceea ce aveți nevoie.
Din istorie
Recenzii despre baletul corporal pentru pierderea în greutate se află în rețea, deși direcția este încă destul de tânără. A fost creat de Lee Sargo - coregraf american, expert în domeniul fitness. Ea a dansat toată viața și a intrat în sport.
- baletul în sine,
- unele elemente de yoga,
- Pilates,
- coregrafie tradițională.
În Rusia, tehnica a fost găsită de "patrona" ei în persoana balerinei Ilze Liepa. Ea, profitând de pasul de balet, a oferit o tehnică de un fel nou. Ea combină baletul și pilații - un amestec atât de special.
Care este utilizarea?
Dacă citiți comentarii despre baletul corporal pentru pierderea în greutate și subliniați aspectele pozitive pe care fetele și femeile le sărbătorește, puteți trage mai multe concluzii despre beneficiile acestora. De regulă, cei care muncesc din greu, îndeplinesc toate recomandările formatorilor, notează următoarele aspecte.
- Balletul corporal ajută să devină mai subțire. În timpul antrenamentului, pulsul sare la 100-139 accidente. Acesta este regimul pentru arderea activă a grăsimilor. Pentru antrenament, care durează de la o oră până la un an și jumătate, desigur, nu va fi posibil să aruncați o mulțime de lucruri de prisos. Trebuie să acționăm în mod sistematic și să respectăm principiile PP.
- Tehnica vă permite să întăriți, dar nu creșteți, mușchii. Ele devin mai îndrăznețe, în general, cifra arată întinsă, seducătoare. Deoarece în timpul antrenamentului sunt implicate spatele, brațele, picioarele, mușchii presei, fese.
- Portal hudeem-bez-problem.ru vrea să noteze și să beneficieze de îmbinări. Ele devin mai puternice, adesea această practică este recomandată celor care au suferit traume. Dar acest lucru este posibil numai sub supravegherea unui specialist. Este important pentru fiecare mișcare, viteza ei și, de asemenea, combinația cu respirația corectă. Apoi rezultatul va fi excelent.
- La practicarea baletului corporal, este posibil să se normalizeze activitatea sistemului respirator, a inimii, a vaselor de sânge. Țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen, ceea ce duce la normalizarea funcționării tuturor sistemelor.
Cum are loc slăbirea corporală a baletului: revizuirile sunt diferite!
Într-adevăr, dacă studiați feedback-ul despre baletul corporal pentru pierderea în greutate, atunci puteți vedea că ele diferă în funcție de locul în care persoana stăpânește această tehnică, cât de des este angajat. Cineva de la formatori oferă să cumpere haine speciale. Desigur, nu vorbim de un tutu de balet. Este important ca hainele să fie confortabile și să nu rigidizați mișcarea.
Este recomandabil să exersați gherile care vor încălzi mușchii de vițel. De pantofi - de regulă, cehă, și nu pointes. Unii dintre instructori permit folosirea adidaților cu talpa pliantă, principala fiind că pantofii nu sunt foarte strânși.
Formarea include 3 părți:
În partea principală există diferite exerciții.
Marele Plie. Picioarele trebuie să fie întoarse astfel încât să se obțină o linie dreaptă (aceasta este a doua poziție în balet). Brațele sunt îndoite la articulațiile cotului și sunt în fața ta. Acum trebuie să vă închideți ușor și, în același timp, ridicați-vă mâinile deasupra capului. Reveniți la poziția inițială. Faceți asta de douăzeci de ori.
Grand Batman înapoi. Potrivit recenziilor, multe exerciții de la corp-balet pentru pierderea în greutate fac la mașină. Și acesta este unul dintre ei. Trebuie să mergeți la mașină și să țineți mâinile cu el. În același timp, încercați să vă păstrați spatele drept, care va funcționa bine asupra mușchilor din această zonă. Acum, luați ușor piciorul drept în spate, în picioare pe podea. Și în sus - la fel de mare ca și corpul permite. Întoarceți-vă la poziția inițială, faceți-o de mai multe ori, mergeți la celălalt picior.
Body Ballet pentru pierderea in greutate: recenzii
- Am lucrat cu antrenorul de câteva ori. Pentru mai mult nu eram suficient. Voi spune că nu m-am simțit prea confortabil înconjurat de fete slabe. Sunt prea gras. Și mai ales pentru a pierde în greutate cu corpul-balet nu știu cum. Este dificil să faci unele sărituri din cauza aceleiași greutăți (Natasha.
- Pot spune că flexibilitatea trebuie să fie pe partea de sus. Prin urmare, înainte de a merge la un balet de corp, ar trebui să lucrați în continuare doar într-o întindere. Lika.
- Pentru o lungă perioadă de timp am participat la o cursă de întindere. Da, muschii s-au întins, dar greutatea nu a dispărut. Doar că am o bună flexibilitate deoarece copilăria mea și exercițiile sunt atât de măsurate încât nu am transpirat când eram logodită. Dar baletul corporal dă rezultate. Adevărat, deocamdată doar 2 kilograme, dar tot încerc. Nina.
Și ați încercat un balet de corp pentru pierderea în greutate. Distribuiți impresiile!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: