Cum sa faci parul frumos, par proaspat

Cum sa faci parul frumos, par proaspat
Multe procese cosmetice, de exemplu, părul colorant, pot duce la uscarea firelor.

În același timp, mulți dintre noi economisi de îngrijire a părului de calitate, fără a utiliza uscarea cu uscător de păr fierbinte sau supraîncălzirii deteriorarea pieptenele rigid de păr. Cu toate acestea, uneori, părul poate pierde luciul și frumusețea ei din cauza condițiilor de sezon :. lumina soarelui, sare de mare, vânt, etc. De multe ori, parul devine plictisitoare din cauza unei diete necorespunzatoare. Pentru a menține părul frumos și strălucitor, este important să respectați anumite reguli, despre care vom vorbi astăzi.







Nutriția corectă

Dacă doriți să aveți păr frumos, amintiți-vă că frumusețea începe din interior, cu alimentele pe care le consumați. Unele substanțe nutritive pot ajuta părul să crească și să rămână sănătoși, strălucitori și puternici.
Proteina este principala componenta a parului, deci ar trebui sa fie baza alimentatiei. Surse alimentare de proteine ​​este de carne macră, nuci, ouă, brânză și așa mai departe. În plus față de proteine, vitale pentru păr sănătos și acizi grași esențiali. Acizii grași esențiali ajută părul să crească mai repede, făcându-l suplu și strălucitor. Alimentele care sunt bogate în acizi grași: somon, păstrăv, biban, hering, sardine, nuci, ulei de pește, semințe de in, etc. Vitaminele sunt foarte importante pentru sanatatea parului, deoarece acestea sunt implicate în procesele metabolice și satura organismul cu substanțe nutritive .. Mancati alimente cu antioxidanti, cum ar fi vitamina C, vitamina E si vitamina B pentru cresterea parului este biotina foarte util, acid folic, B6 și inozitol. Antioxidanții protejează părul împotriva daunelor provocate de soare și promovează creșterea părului.

Vitamina A poate fi găsită în diferite produse alimentare, inclusiv carne, produse lactate, legume verzi, caise, piersici, pești, morcovi și ouă. Vitamina A contribuie la producerea de sebum în scalp. Grăsimea din piele împiedică uscarea părului și conferă părului o strălucire și frumusețe naturală. Există mai multe tipuri de vitamine B care îmbunătățesc sănătatea părului.







Vitamina niacina, sau B3, îmbunătățește circulația sângelui în scalp, favorizând astfel creșterea rapidă a părului. Surse alimentare de vitamina B3: pește, pui și curcan. Vitamina B5 și B6 întăresc părul și îl fac strălucitor. Vitamina B6, care se găsește în legume, cereale integrale și produse din carne, accelerează creșterea părului. Biotina îmbunătățește structura părului și previne pierderea parului. Biotina se găsește în linte, ovăz, nuci, semințe de floarea soarelui etc.

Cum sa faci parul frumos, par proaspat

Vitamina C este un antioxidant care ajută la menținerea părului sănătos și frumos. Se găsește în căpșuni, portocale, ananas, pepeni, roșii etc.
Vitamina E îmbunătățește sănătatea părului, mărind cantitatea de oxigen din sânge, care la rândul său îmbunătățește circulația sângelui în scalp.

Fierul este un mineral important care ajută la prevenirea înrăutățirii părului și la căderea părului. Alimente bogate în fier: ouă, carne roșie, broccoli, spanac, fasole, linte, stridii, crustacee și cereale pentru micul dejun.

mod de viață

Experții subliniază faptul că un regim incorect, obiceiuri proaste și inactivitate fizică pot afecta grav starea de sănătate a părului. De exemplu, o persoană care conduce un stil de viață pasiv este mai predispusă la boli imune, precum și la stres. Experții spun că imunitatea afectează în mod direct starea de sănătate a părului, deoarece organismul distribuie întotdeauna substanțe utile în organism în termeni de importanță. Nutriționiștii notează că părul era frumos, ar trebui să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, să conduci un stil de viață activ, să dormi cel puțin 8 ore pe zi.

Probabil știți că îngrijirea corectă a părului este foarte importantă. Iată câteva reguli simple care vă permit să vă păstrați părul sănătos și frumos.

Spălați tricolorii de păr sfătuiesc apa caldă. În nici un caz nu ar trebui să fie fierbinți, ci și rece. Pentru spălarea părului este de dorit să se utilizeze sampoane organice care sunt 90% din componentele naturale și nu conțin sodiu laurii sulfat, ftalați, siliconi și parabeni.

Îndepărtează bine părul

Reglați-vă în mod regulat părul. În plus față de balsamul de păr, care se recomandă să se aplice după fiecare spălare a părului, este de asemenea important să se creeze măști pentru hidratarea părului în adâncime. Pentru a rezolva această problemă, uleiurile naturale sunt excelente: nucă de cocos, măsline, shea etc.

Uscarea corectă a părului

Parul uscat este recomandat de aerul cald, folosind un agent de protecție pre-termică. Înainte de uscare, nu frecați părul cu un prosop. Amintiți-vă că părul umed este cel mai predispus la deteriorări. Uscarea usoara si pieptanatul va pastra parul frumos si stralucitor.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: