Lfk cu ibs (gimnastică) - video, exerciții de respirație, cu stenocardie

Adesea, medicii își recomandă pacienții cu terapie de exerciții pentru IHD. Această metodă de tratament ajută la normalizarea activității sistemului respirator și cardiovascular, îmbunătățește corpul și îl adaptează la influența factorilor externi, inclusiv stresul emoțional, depresia, stresul, condițiile meteorologice.

Fiecare grup al bolii are propria sa tehnică de terapie cu un anumit set de exerciții.

Exerciții de admisibilitate pentru grupuri de pacienți

Distingeți următoarele grupuri de boală la pacienții cu IHD:

• Toate informațiile de pe site au scop informativ și nu reprezintă un ghid pentru acțiune!
• Puteți obține doar un DIAGNOSTIC la un doctor!
• Vă solicităm cu seriozitate să nu luați auto-medicamente, ci să faceți o întâlnire cu un specialist!
• Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!

Este important să rețineți că toate aceste proceduri de reabilitare trebuie efectuate sub supravegherea unui medic. Este posibil să depășim IHD, urmând cu strictețe recomandările.

Complexul aproximativ de gimnastică terapeutică pentru boala cardiacă ischemică

Exercitarea terapiei în IHD

Dacă pacientul este de tip 1 sau 2 funcțional, atunci poate folosi următorul complex de terapie de exerciții:

1. Așezați pe un scaun, trebuie să vă puneți mâinile jos. La inhalare, acestea trebuie să fie ridicate, formând un unghi de 180 de grade, iar la expirație să scadă în poziția inițială. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
2. După ce a rămas așezat, mâinile să coboare pe o talie. Trebuie să vă dezbracați mâinile la rândul lor și să le ridicați în paralel cu podeaua. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
3. Trecând de pe scaun, trebuie să vă întindeți picioarele până la umerii umerilor. Mâinile trebuie să fie îndoite la nivelul coatelor și ridicate la nivelul pieptului (antebrațele sunt presate la piept). La inhalare, este necesară desfășurarea corpului în lateral și răspândirea brațelor. Expirarea se face după revenirea la poziția de plecare. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
4. Mergând la ritmul obișnuit timp de 30 de secunde, apoi încă 1 minut în modul accelerat.
5. Este necesar să stați astfel încât să existe o distanță scurtă între picioare. Mâinile se ridică până la nivelul umărului. Apoi trebuie să vă mutați umerii într-un cerc, apoi înainte sau înapoi. Repetați întregul ciclu - de la 5 la 7.
6. Este necesar să se ridice, mâinile să coboare pe un fund, având degetele închise în încuietoare. Piciorul stâng este îndepărtat lateral și plasat pe toe. Corpul se înclină spre piciorul retras și apoi revine la poziția inițială. Cu al doilea picior trebuie să faci același lucru. Numărul de repetări este de la 3 la 5.
7. Este necesar să stați lângă scaun, ținând mâinile cu el. În timpul expirării se efectuează ghemuirea, la inhalare - ridicare. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
8. Ar trebui să stea, mâinile pe talie. Este necesar să rotiți capul spre dreapta și apoi la stânga (cerc plin). Numărul de repetări este de la 3 la 5.
9. Plimbare cu accelerație temporară timp de 3 minute.
10. O jumătate de minut de mers pe jos de obicei, atunci - la fel, doar cu ridicarea șoldului.
11. Este necesar să stați astfel încât picioarele să fie pe lățimea umerilor. Mai mult, pantele sunt stânga-dreapta. În acest caz, mâna opusă trebuie să se îndoaie. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
12. Ar trebui să stea, ridicându-și mâinile până la înălțimea umerilor din fața lui. Apoi, trebuie să vă ridicați piciorul stâng, atingând degetul din palma mâinii tale drepte. Faceți același lucru cu celălalt picior. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
13. Mai intai trebuie sa te culci pe stomac, intinzandu-ti mainile de-a lungul corpului cu palmele jos. În continuare, trebuie să vă ridicați picioarele la rând, fără a vă îndoiți în poală. Numărul de repetări este de la 4 la 6.
14. Trebuie să stați pe un scaun cu mâinile încuiate în încuietoare în genunchi. Apoi trebuie să vă ridicați mâinile la nivelul umerilor, întorcându-vă palmele în direcția opusă. Numărul de repetări este de la 6 la 8.
15. Trebuie să stai pe un scaun, să-ți pui piciorul drept înainte și cel din stânga sub scaun. Mâinile trebuie să se sprijine pe scaun. Exercițiul este de a schimba poziția picioarelor. Numărul de repetări este de la 8 la 10.

Dacă pacientul simte dintr-o dată o durere în inimă, atunci trebuie fie să terminați exercițiile, fie să le efectuați cu o sarcină minimă.

Exerciții de respirație

Gimnastica respiratorie se poate face în timpul unui atac de cord. Trebuie să începeți cu exercițiul "Pompă".

Ar trebui să stați pe marginea patului, înclinându-vă coatele pe genunchi. Apoi trebuie să vă înclinați capul la piept, dar nu prea mult. Apoi trebuie să vă aplecați puțin înainte. Inhalarea aerului poate avea doar nas după înclinare înainte.

Expirarea se face cu un spate îndreptat. După fiecare 2 înclinații, trebuie să vă odihniți timp de 5 secunde și apoi să începeți din nou. Dacă vă simțiți confortabil, puteți face 4 sau 8 în loc de 2 înclinații. Nu puteți face mai multe repetări.

În total, exercițiul va dura 10-15 minute. După astfel de gimnastică ar trebui să apară un sentiment de ușurință. Apoi, trebuie să vă odihniți timp de o jumătate de oră și apoi să efectuați din nou exercițiul, dacă statul după prima abordare nu sa îmbunătățit. Timpul total poate fi mărit la 20-30 de minute.

Dacă acest lucru nu a ajutat, atunci pacientul face ceva greșit. Apoi trebuie să beți un medicament sau să apelați o ambulanță.

Pentru a fi pregătit pentru un atac, este mai bine să începeți să efectuați gimnastica respiratorie Strelnikova, fără a aștepta o condiție critică. În primul rând trebuie să stăpânești un set de 4 exerciții:

Toată lumea trebuie să facă 12 abordări dimineața și seara. Durata unui ciclu nu este mai mare de o jumătate de oră. Dacă prima zi a mers bine, puteți crește numărul de exerciții în fiecare abordare de două ori, apoi de patru ori.

După aceasta, trebuie să adăugați alte exerciții în următoarea ordine:

"Îmbrățișați umerii" - un exercițiu destul de greu pentru pacienții care suferă de IHD. Trebuie făcut foarte atent.

Acest complex de exerciții de respirație oferă rezultate excelente. Ajută la prevenirea bolilor cardiace ischemice, pentru a preveni un atac de cord.

Articole similare

• Un set de exerciții de gimnastică respiratorie pentru îmbunătățirea ventilației plămânilor - organe respiratorii -

• Gimnastică respiratorie strelnikova cu hipertensiune - tratament cardiac

• Gimnastică respiratorie strelnikovoj la boala ischemică a inimii

Trimiteți-le prietenilor: