Cum sa incepeti sa temperati intr-o baie - pregatiti pentru o baie de aburi si aranjati-o
În timpul băii mele, văd o imagine când oamenii vin la baie, se dezbrac și se duc rapid la camera de aburi în așteptarea unui cuplu ușor de vindecător. Aici se află una din greșelile procedurii de cuplare. Nimic critic, desigur, nu se va întâmpla, dar în ceea ce privește fiziologia corpului, el va reacționa la apus de soare bruscă „blocare“ a pielii prin transpirație. Sistemul nervos până în prezent a fost reglat pentru întreținerea corpului rece și pielea suferă brusc o schimbare de temperatură de la 20 la 100 de grade pe secundă. Sistemul nervos subcutanat primește un semnal instantaneu pentru răcirea corpului și toate celelalte organe sunt focalizate pe aducerea căldurii pe piele din interior. Este ușor să mergeți la procedura de abur. Luați un duș cald sau fierbinte timp de 1 minut. Acest lucru este absolut suficient pentru a pregăti pielea pentru efectele luminii fierbinți. pielea umedă pregătește porii pentru deschidere, iar glandele sebacee deschid canalele. Pielea se încălzește și atunci când intrați în camera de aburi nu veți fi condensată.
Chiar și în ceea ce privește igiena - este mai bine să intrați în camera de aburi fără mirosul de transpirație. Nu ar trebui să mirosi rău, în ciuda faptului că ai venit să te spăliți. Baie - public și ritual!
Pauză - apă rece. La începutul focului și în gaura de gheață
După prima pereche vă sfătuiesc să nu luați imediat un duș rece. Mai mult decât atât, sunt mai mult decât sigur că organismul nu sa încălzit încă până la sfârșit. Deși acest lucru nu se aplică tuturor, toată lumea are propriile sentimente - ascultați-le! După prima cameră de aburi, cea mai importantă etapă a recuperării organismului este transpirația. Cu cât durează mai mult, cu atât mai bine pentru tine. Personal, după prima cameră de aburi mă duc la un duș cald, spălați toată transpirația și odihna. Sweat-ul continuă să iasă pentru o vreme. Corpul prin inerție dă sare, grăsime, toxine și tot felul de prostii. Este important ca el să nu intervină în acest lucru, ci să ajute. Este necesar să spălați periodic resturile de transpirație de pe piele pentru a nu lăsa transpirația să se înmoaie înapoi sau să se usuce asupra dumneavoastră. Aceasta este urmată de o serie de atingeri scurte în pereche pentru a continua alocarea pota.Pri turnarea de apă rece include o funcție a corpului de protecție a pielii. Fără a da corpului racim, pielea se închide instantaneu toate canalele deschise ale glandelor sebacee și sudoripare, există un flux sanguin la suprafața pielii pentru a reduce răcirea corpului. În același timp, retragerea prin piele a apei și a transpirației este oprită.
De aceea nu este necesar să blocați pielea de la autocurățire prematur. Este necesar. astfel încât organismul să fie cât mai complet eliminat complet de secreții dăunătoare prin piele.
Ne spălăm și facem masaj
De mult timp nu voi vorbi așa cum este necesar să se spele, pentru că ar trebui să mă îmbăt cu plăcere, încet. Este necesar să se încheie pentru a ajuta întineri pielea, debarasarea ea a stratului cornos al celulelor (a nu se confunda cu coarne, care pot fi obținute în cazul în care prea adesea merge la baie fără soția sa). Și, desigur, un bun masaj general este partea superioară în efectuarea procedurilor de curățare și săpun. Dar acesta este un subiect separat al site-ului nostru. Masaj pe un corp curat! Apropo, poți viziona o interpretare a saunelor de masterat în una dintre nominalizările de aici.
Cât de corect să turnați apă rece? Curățând în baie
Aici am ajuns la punctul principal al articolului și baia comună protsedury- dousing cu apă rece, și întărire. Am scris deja cum să abur. dar voi continua să-mi exprim opinia. Mulți vorbesc despre dousing și tempering, dar nu înțeleg pe deplin esența acestui proces. Și totul este foarte simplu: persoana temperat, spre deosebire de glande „HomoSapiens obișnuite“ grăsime și sudoare, iar capilarele sanguine se pot contracta si sa se extinda mult mai rapid atunci când se schimbă temperatura. Piele. care reacționează rapid la căldură și frig (abur fierbinte) protejează organismul de supraîncălzire (în care transpirația începe imediat și se răcește pielea) și hipotermie (în cazul în care transpirație brusc se oprește și sângele se îndepărtează de pe suprafața pielii, fără a lăsa scape de căldură prin epiteliul).
Apărățiile permanente cu apă rece pregătesc pielea repede "aproape". și curse în camera de aburi - ajutați pielea să renunțe rapid la umiditate și să extinde vasul pentru răcire. Alternarea acestor proceduri se numește rigidizare.
Persoanele înțepate se transpiră mai repede în camera de aburi și se usucă mai repede în frig. Astfel de proceduri se fac cel mai bine după mai multe vizite la camera de aburi, dar nu după prima! Pentru cei care nu sunt obișnuiți cu astfel de contraste, sfătuiesc un lucru ascuțit. scurgerea pe termen scurt cu apă rece dintr-o găleată, dar nu o lungă ședere în dușul din apă rece.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: