Contrast duș decât util și cum să-l ia dreapta

Bună ziua, dragi prieteni!

Despre ce visează oamenii moderni? Despre bogăția fabuloasă, frumusețea impecabilă, dragostea senzuală, cariera amețită, casa confortabilă? Desigur, toate acestea pot fi realizate, dar numai atunci când există sănătate.

Pentru a se asigura că ea este întotdeauna în stare bună de sănătate și întotdeauna, specialiștii recomandă vizitarea unei stațiuni de sănătate - o cameră de aburi. În plus, guru-ii oamenilor și reprezentanții medicinii oficiale sunt sfătuiți să vă mulțumească corpul lor cu o procedură utilă, denumirea căreia este "duș contrast". Asta e vorba și vom vorbi. Învățăm ce este bun pentru dousing și cum să luăm un duș fierbinte-rece într-o baie.

Un avantaj neprețuit al procedurii în baie

Un duș de contrast este o procedură curativă și profilactică care afectează în mod benefic întregul corp. Esența sa constă în turnarea apei calde și reci. Sesiunea oferă sănătate puternică, frumusețe captivantă și tânărul dorit de mulți ani. Recomandat pentru bărbați și femei și copii. Cu toate acestea, temperarea copilului trebuie abordată foarte atent.

Odată ce sălile de aburi au fost construite exclusiv de rezervoare. De ce? Faptul este că a fost luată anterior după ce procedurile "fierbinți" au ieșit din baie și s-au scufundat în apă. Imaginați-vă: pădure deasă, o baie de aburi din lemn, râu limpede ca cristalul - bărbați și femei goale calm și frumusețe, dar dintr-o dată ușa „casa“ a deschis cu un bang, a alerga afară, și a alerga flop în iaz! Asta e tinuta, tovarăși! Pentru oamenii care nu au nicio idee despre tradițiile băii rusești, este un șoc. Dar, totuși, această distracție le-a dat oamenilor o sănătate prețioasă.

Nu, nu, nu trebuie să alergi pe străzile nudului. Este puțin probabil ca poliția să-i placă. Trebuie doar să iubești dușul de contrast. Nu este ușor, desigur, dar merită. Nu mă credeți?

Dușul rece-rece are următoarele proprietăți:

tonic;
relaxare;
tonic;
revigorantă;
anti-îmbătrânire;
anti-celulita;
regenerare;
activat.

Această listă nu are sfârșit. Pentru a face mai clară, care este beneficiul unei sesiuni de turnare, ne vom uita la ceea ce se întâmplă organismului după procedură.

Utilizare neprețuită

Dușul contrast oferă un efect uimitor. Totuși, acum vă vedeți singuri.

Beneficii pentru față. turnare:

întinerește pielea;
promovează producția de fibre de colagen și elastină;
controlează activitatea glandelor sebacee;
îndepărtează substanțele nocive;
elimină edemul;
netezește ridurile fine;
împiedică îmbătrânirea precoce;
elimină semnele de oboseală;
Aliniază tonul;
Curăță pielea;
împiedică apariția erupțiilor;
Face pielea feței suplă, moale și netedă.

Utilizați pentru organism. Contrast duș:

ameliorarea celulitei;
promovează pierderea în greutate;
normalizează procesele metabolice;
Elimină vergeturile formate în timpul sarcinii;
face pielea matasoasa.

Utilizați pentru păr. Procedura:

întărește încuietorii de-a lungul întregii lungimi;
promovează creșterea economică;
oprește pierderea excesivă;
lupte cu fulgi de zăpadă;
normalizeaza activitatea glandelor sebacee;
previne finețea, fragilitatea, bifurcația firelor de păr.

Beneficii pentru întregul organism. duş:

crește libidoul;
intareste sistemul imunitar;
împiedică formarea "plăcilor" de colesterol și a trombilor;
îmbunătățește termoreglarea corpului (întărire);
distruge virușii;
normalizează tonul vascular;
ajută la recuperarea din leziuni;
elimină fenomenele stagnante din venă;
previne durerile musculare.

Utilizați pentru fundal emoțional. Procedura:

îmbunătățește dispoziția;
ameliorează tensiunea nervoasă;
previne depresia și apatia;
promovează un somn sănătos;
revigoreaza si relaxeaza;
îmbunătățește capacitatea de lucru;
îmbunătățește atenția și concentrarea.

Astfel, o procedură simplă este capabilă de miracole reale!

Răul ireparabil al procedurii din baie

Fiecare procedură are contraindicații. Contra duș, din păcate, nu face excepție. Rețineți că ignorarea acestora vă poate afecta sănătatea.

Înainte de a efectua procedura, consultați un medic. Nu fi eroic să nu fiți pe un pat de spital.

Deci, există următoarele contraindicații:

boli oncologice;
perioada de sarcina;
perioada de alăptare (lactație);
menstruație;
încălcarea integrității pielii (zgârieturi, răni, tăieturi);
temperatură ridicată;
procese inflamatorii;
boli cronice ale sistemului cardiovascular;
boli cronice ale sistemului circulator;
boli respiratorii-virale;

În absența contraindicațiilor, mergeți cu îndrăzneală la implementarea procedurii de vindecare. Îți spun cum să faci asta.

Regulile procedurii în baie

Au fost discutate beneficiile și daunele sufletului contrastant, iar acum vom lua în considerare regulile procedurii.

Experții recomandă utilizarea acestui sistem de alternare a apei:

cald (să te obișnuiești cu);
fierbinte (până acum frumos);
rece (15-30 secunde);
fierbinte (20-45 secunde);
rece (1-3 minute);
fierbinte (30-60 secunde);
rece (până la 5 minute).

Realizați procedura, respectați temperatura dorită a apei: fierbinte - nu mai mult de + 45 ° C, rece - nu mai puțin de + 15 ° C. Dacă credeți că acest lucru este un nonsens, puteți întâlni:

arsuri grave;
schimbări puternice ale tensiunii arteriale;
încălcarea proceselor metabolice din organism;
boli inflamatorii.

Procesul constă în următoarele etape:

dousing cu apă caldă;
frecarea corpului cu un prosop;
dăruirea cu apă fierbinte până la roșeață a pielii;
dăruire cu apă rece de sus în jos până când apar frisoanele de pe corp;
dăruire cu apă fierbinte până la roșeață;
dăruire cu apă rece până la furnicături ușoare;
dăruire cu apă fierbinte până la roșeață;
în cele din urmă, turnând apă rece;
frecarea corpului cu un prosop;
găsind o casă pentru o oră.

Este recomandabil să efectuați această procedură în dimineața, după o gimnastică de lumină, dar baia este mică, care merge în timp timpurie, motiv pentru care expertii recomanda utilizarea spalaturilor, nu numai în camera de aburi, dar, de asemenea, la domiciliu. În plus, are un efect benefic asupra organismului nu numai în orele de dimineață, ci și seara. De exemplu, dăruirea cu apă caldă și rece pentru noapte va da un somn sănătos și o sănătate bună a doua zi.

Pentru a beneficia de sesiune, atenție la subtilitățile sale. Numai cu respectarea strictă a regulilor, procedurile vor fi extrem de benefice.

Un duș de contrast trebuie utilizat în mod regulat.
Sesiunea ar trebui să înceapă în sezonul cald.
Acoperirea la rece se va aplica pe un cap sobru.
Este necesar să se respecte regimul corect de temperatură al apei.
Este necesar să se respecte intervalele de timp. Nu merită să erodezi și să fii sub fluxul de apă fierbinte mai mult decât este necesar. Acest lucru se aplică și în cazul apei reci.
Înainte de sesiune, trebuie să faceți exerciții (dacă dușul are loc acasă și nu în baie).

Un anecdot în subiect. Turnarea apei reci dă o bună dispoziție! Și, indiferent cine vărsați.

Un butoi? Dușul rusesc. Un bazin? Booth? Care este mai bine? Da, nici o diferență! Ce este la îndemână, deci folosiți-l! Și rețineți: dușul de contrast este garantul unei sănătăți bune.

Citat de înțelepciune: Încercarea de a fi singur este singura modalitate de a avea succes.

Articole similare

Pagina anterioară