Pomparea unei perii nu este la fel de ușoară cum ar părea la prima vedere. Faptul este că în lucrarea mâinilor sunt implicate nu numai mușchii, ci și tendoanele, precum și articulațiile. Simfonia mișcării mâinilor noastre depinde de munca bine coordonată a tuturor părților sale, fără excepție.
Este dificil să pompezi periile din mai multe motive. Primul, dar nu cel mai de bază, este tipul de fibre musculare din care sunt create periile și antebrațele - sunt albe și, prin urmare, rapide. Prin urmare, natura ne-a oferit mușchii rezistenți care lucrează toată viața noastră, ceea ce înseamnă că este extrem de dificil să le șocăm.
Pe lângă toate, peria servește zeci de tendoane și articulații, care nu pot fi umflate în principiu. Prezența întregului complex de mușchi, tendoane, oase și articulații face ca periile noastre să aibă un suport puternic pentru greutate, dar în anumite condiții.
Anatomia aderenței
Gripul dvs. este asigurat de cinci falangi și de interiorul palmei. Degetele sunt aduse în mișcare de strângere prin contractarea anumitor mușchi și tendoane. Forța de prindere este formată de degetul mare și de cele patru falage strânse. Cel mai mare grup de mușchi servește doar degetul mare, iar dacă este așa, atunci trebuie să i se acorde o atenție specială atunci când formează un mâner din oțel.
Patru degete - indicele, mijlocul, degetul inelului și degetul mic - sunt eficiente numai datorită prinderii clemei. Pur și simplu, puterea celor patru degete din tandem este egală cu puterea unui deget mare.
Sângerarea mușchilor antebrațului
Când este vorba de formare pentru mușchii antebrațului tot ce este recomandat să se facă de ridicare mreana sau ganterele pe banca de rezerve ca ordinare și învelite cu ciucuri. Un exercițiu util, dar nu la fel de eficient ca pare la prima vedere. Acest exercițiu a implicat: mușchiul flexor radial al carpului, longus palmara și mușchi flexor digital superficialis.
Nu există nici o îndoială că exercițiul este util, dar în ceea ce privește impactul asupra mușchilor mici nu este eficient, deoarece funcționează doar cu un mic grup de mușchi din antebraț. Este mult mai eficient să folosiți metoda veche și aproape uitată - stoarcerea expanderului.
Este datorită extensorului că sunt instruiți mușchii mari și grupurile mici de mușchi. În plus, mânerul expanderului din cauciuc eliptic efectuează un masaj al tendoanelor și îmbinărilor, determinându-le să se îngroșeze și să se consolideze. Bara barului nu maschează nici un tendon sau articulație.
De ce toate astea? Și pentru faptul că pentru a obține o prindere din oțel trebuie doar să practicați cu un expander carpian. Doar în acest fel, tendoanele și articulațiile dumneavoastră primesc o sarcină utilă adecvată și importantă și nu o parodie a acesteia.
Ajutați proiectul - partajați știrile în rețelele sociale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: