Gelozia este principalul motiv nu numai pentru conflictele familiale, ci poate genera și depresie, nevroze și alte tulburări mintale. De ce există o gelozie nerezonabilă? Cum să facem față acestui sentiment? Ce vă sfătuiește psihologii, dacă vă simțiți brusc că bărbatul vostru devine gelos, chiar și la "postul de lampă"?
Studiile Centrului de Psihoterapie Familială din New York "Terapia Familială Psy" au arătat că gelozia este cauza principală a problemelor de familie și a divorțurilor. Și, adesea, gelozia nu are un fenomen la prima vedere. De exemplu, gelozia trecutului. Când o fată sau un tânăr începe să fie gelos de jumătate față de partenerul anterior. Aici, instinctiv apare sentimentul de curiozitate și de comparație între ei și "cel care a fost înaintea mea". Și cum arăta ea? Cum sa comportat în intimitate? Cum se simte acum despre ea?
Psihologii spun că dacă astfel de probleme devin invazive, atunci gelozia ta poate ieși. Și acest lucru, la rândul său, poate duce la consecințe negative, este pentru sănătatea dumneavoastră mintală.
Principalele motive ale geloziei excesive și excesive pot fi: stima de sine scăzută, îndoiala de sine sau viceversa, încrederea în sine încrederii.
În ciuda faptului că interesul pentru viața trecută a omului tău poate fi pe deplin justificat și poate chiar foarte util pentru relația ta, nu ar trebui să traversezi granițele și să începi să te compari cu fosta iubită și să tragi concluzii incorecte. Dacă fosta lui prietena era o brunetă cu o tunsoare scurtă și tu ești o blondă cu părul lung, asta nu înseamnă că ea, în aparență, este mai atrăgătoare pentru el decât ești. Ar putea fi exact opusul. Acum este cu tine.
Încercați să găsiți cauza geloziei voastre. Acest lucru este important, pentru că pentru a afla cauza problemei este de a rezolva jumătate deja. Prin urmare, este important să descoperiți sursa geloziei. Dacă baza acestui sentiment este îndoială de sine, atunci vă este frică să pierdeți o persoană, crezând că va găsi cu siguranță pe cineva mai bun. Și dacă este așa, ar trebui să contactați un psiholog sau să faceți un curs de formare pentru a crește încrederea în sine. Poate fi și cursuri de pregătire pentru oratorie, cursuri de actori și terapie impulsivă de dans. În general, toate aceste clase vă vor ajuta să acordați atenție celor mai bune și puncte forte, datorită cărora vă puteți depăși cu ușurință gelozia și vă puteți bucura de viață.
1. Vorbește cu omul tău.
2. Creșterea stimei de sine în fiecare zi
Uită-te la tine din partea pozitivă. Acceptă-te așa cum ești. Nu trebuie să încerci să fii ca cineva. Sunteți o persoană unică. Faceți fitness și dansați. Descoperiți talente noi și faceți ceea ce vă place. Astfel, veți depinde mai puțin emoțional de partenerul dvs. și vă veți putea multumi mai mult cu noile dvs. victorii.
3. Aveți grijă de sănătatea mintală
Amintiți-vă că toate experiențele voastre despre gelozie sau suspiciunea de a trăda tânărul dvs. sunt lipsite de sens. Dacă vrea să te schimbe, o va face indiferent dacă ești gelos sau nu. Și cu gelozia voastră, nu numai că îl veți îndepărta de la voi, ci veți crea o amenințare la adresa sănătății dvs. mintale. Ca și în cazul geloziei excesive, se pot produce nevroze și depresie, iar acestea sunt probleme serioase. Pur și simplu, începeți să vă bucurați de micile dvs. succese. La urma urmei, chiar dacă ai fost schimbat, poți să te bucuri că sa întâmplat acum, și nu când ai fi mult mai slab. Și acum, puteți începe o viață nouă fără a pierde timpul, pentru o persoană care nu este demnă de tine.
Lucrează cu gelozia.
Pasul I: Amintiți-vă evenimentul sau incidentul când v-ați simțit gelos.
Etapa a II-a: Să se manifeste această energie.
Pasul III: Observați unde gelozia voastră este în corpul vostru.
Pasul IV: Observați dimensiunea și conturul geloziei.
Pasul V: Distrage atenția de la complot, de ce ești gelos.
Pasul VI: Scoateți eticheta din gelozie și considerați-o ca fiind energie. Dacă apar gânduri, impresii, asociații sau complot, considerați-le ca fiind energie.
Continuați să vă concentrați asupra emoțiilor atât asupra energiei, cât și asupra complotului, de ce există această emoție. Presupunem din nou că toate gândurile și emoțiile sunt energia într-o altă formă. Mai întâi aflăm un incident de gelozie. Apoi părăsim filmul și îndreptăm atenția către un sentiment de gelozie. Dacă nu aveți niciun simț conștient de gelozie, utilizați o altă emoție.
Foarte ușor distrageți atenția din film. Uite, puteți găsi unde în corpul vostru trăiți un sentiment numit gelozie. Observați dimensiunea și forma acestei emoții. Începeți să observați gelozia ca energie sub altă formă, apoi pe un scaun sau pe mâna voastră. Dacă apar niște gânduri, impresii, considerați-le ca fiind energie. Uită-te la culoarea și temperatura acestei energii. Luați-o ca energie, ascultați sunetul acesteia, urmăriți-o. Continuați să urmați orice sentimente care se întâmplă în interiorul dvs. și încercați să le observați ca energie. Observați dimensiunea și forma. Mergeți cu emoție și fiți emoție ca energie.
Text: Evgheni Yakushev
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: