Cum să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră

După cum spune înțelepciunea populară, sănătatea este cea mai mare valoare. Îngrijirea sănătății este o condiție indispensabilă a vieții moderne. Trebuie să ne amintim că nu este necesar să ai grijă și să ai grijă de el câteodată, din când în când, dar în mod constant și în mod regulat. O persoană trebuie să caute în mod activ să fie sănătoasă.

Sănătatea este singurul lucru care nu poate fi cumpărat pentru niciun ban.

După cum a spus doctorul Afet Mirzoyeva într-un interviu acordat la Echo.az, este foarte important să avem în permanență grijă de sănătate, iar acest lucru trebuie făcut de la o vârstă fragedă. Apoi, în zece, și în treizeci de ani veți simți forța și vivacitatea.

"În primul rând trebuie să intrați în sport. Aceasta este una dintre cele mai importante și mai simple modalități de a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră. Intareste sistemul imunitar. Acesta joacă un rol important în lupta împotriva virușilor și a bacteriilor care răspândesc diverse boli. În plus, o alimentație importantă în menținerea sănătății dumneavoastră este dată nutriției adecvate ", spune medicul.

"Eliminați din dieta dvs. orice produse sintetice, deoarece umple corpul cu substanțe nocive și afectează negativ activitatea tuturor organelor. Limitați consumul de alimente prea grase, sărate sau afumate. Încercați să păstrați diversitatea meniului. Includeți în el carne, legume, fructe, fructe de mare, nuci, cereale, produse lactate naturale. Apoi corpul dumneavoastră va primi toate vitaminele necesare și oligoelemente, ceea ce va face mult mai puternic ", - spune medicul.

În plus, A. Mirzoyeva a sfătuit să aibă grijă de nervii ei, deoarece experiențele și stresul constant sunt cauza multor boli, cum ar fi gastrita sau ulcerul.

Medicul a sfătuit să renunțe la fumat, să reducă consumul de alcool și chiar mai bine să nu mai bea deloc. Impactul tutunului și al băuturilor alcoolice slăbește corpul și duce deseori la boli periculoase.

ECHO pe FACEBOOK: