Aveți grijă de starea de sănătate: 8 moduri de a vă proteja împotriva virusului în această toamnă. // Photo: Getty Images
Cuvântul "rece" acoperă o serie de infecții transmise prin picăturile din aer. Oamenii de știință au descoperit că pentru a provoca o stare dureroasă pot ajunge până la 200 de viruși diferiți. Cele mai frecvente sunt rinovirusul, adenovirusul, coronavirusul și altele. Cel mai periculos dintre ei este virusul gripal. Dar dacă vaccinarea îl salvează efectiv de vaccin, atunci, în principiu, nu există vaccinare în principiu. Cel mai bun remediu pentru infecție este încercarea de a nu se întâlni cu ea. Un alt mod - de a vă întări imunitatea, atunci când intrați în corpul virusului, puteți scăpa de un nas uscat și nu puteți să vă încingeți cu temperatura.
Boala in palma // Foto: Getty Images
Curățenie și ordine // Foto: Getty Images
Vindecarea somnului // Foto: Getty Images
Oamenii de stiinta au descoperit ca somnul activeaza functiile de protectie ale sistemului imunitar. Oamenii care au nevoie constantă de somn, este din cauza asta mai des bolnav. Adulților li se recomandă să doarmă 7-8 ore pe zi. De asemenea, calitatea somnului este importantă. Pentru a o îmbunătăți, după-amiaza, renunțați la băuturi cu cofeină și alte stimulente - decongestionante, alcool. În caz contrar, visul va fi superficial și nu va da rezultatul dorit.
Concentrația de viruși poate fi redusă nu numai în interior, ci și direct în căile respiratorii. Principalul lucru este să o facem la timp, până când începe acțiunea lor distructivă. Una dintre modalitățile cele mai sigure, eficiente și necostisitoare de a preveni ARVI este irigarea regulată a mucoasei nazale cu soluție salină. Clătirea gâtului va ajuta de asemenea. Asigurați-vă că faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, mai ales dacă apartamentul are deja o persoană bolnavă.
Apă periculoasă // Foto: Getty Images
În sezonul rece, capturarea unui virus periculos în piscină este mult mai ușoară decât, de exemplu, mersul în parc. Astfel, faringita (inflamația membranei mucoase a peretelui faringian posterior) provoacă un adenovirus extrem de stabil în mediul înconjurător. Nici măcar nu-i pasă de săpun. Dar microbul acesta moare din clor. Prin urmare, atunci când vizitați piscina în timpul unei epidemii, sunteți complet dependent de modul în care angajații responsabili pentru dezinfecția apei își îndeplinesc îndatoririle.
O fotografie de economisire // Foto: Getty Images
Mulți iau imunomodulatori fără a prescrie un medic, sperând astfel să se protejeze de răceală. În multe cazuri, o creștere artificială a imunității va face mai mult rău decât bine. Medicamentele pot provoca reacții adverse și reacții alergice. Pentru a întări sistemul imunitar, în sezonul răcelilor este cel mai bine să mănânce cât mai multe fructe și legume care este posibil, care conțin vitaminele C și E, produse, care includ zinc (ouă, carne, nuci, fructe de mare, semințe și cereale integrale) si beta-caroten (morcovi, ficat ). Apropo, se dovedește că bulionul de pui este un excelent mijloc de prevenire a gripei.
Articole similare
-
Sănătatea umană și modalitățile de conservare a acesteia, medicina alternativă
-
Ridicarea unui copil 6 moduri de a învăța un copil să aibă grijă de ceilalți
Trimiteți-le prietenilor: