Nume de lucru: Formare sportivă, componentele sale
Specializare: Educație fizică și sport
Descriere: Instruirea este o parte esențială a pregătirii sportive. Formarea fizică este un proces pedagogic care vizează cultivarea calităților fizice și dezvoltarea capacităților funcționale care creează condiții favorabile pentru îmbunătățirea tuturor aspectelor de pregătire.
Mărime fișier: 24.65 KB
Lucrarea a fost descărcată: 23 de persoane.
Agenția federală a transportului maritim și fluvial
FGBOU VO ", Universitatea de Stat de Marină și Fluvial, numită după amiralul SO Makarov"
Departamentul de Cultură Fizică
"Trainingul sportiv, componentele sale."
Finalizat: Student II an
studiile extramural
Conceptul de pregătire sportivă.
Trainingul sportiv este un proces pedagogic special organizat care are ca scop obținerea unor rezultate sportive sportive în sportul ales. antrenamentului sportiv este organizat în cadrul utilizării sistematice a exercițiilor fizice, pe de o parte și combinarea lor cu relaxarea și alte mijloace de recuperare. Formarea este o măsură de adaptare a unui organism la un anumit loc de muncă. Antrenamentul sportiv poate fi considerat corect doar dacă provoacă schimbări corecte anatomice și fiziologice pozitive în organism. Formarea este una dintre formele de formare a unui atlet. Pregătirea - un concept mai larg decât de formare, astfel de formare ar trebui să fie considerată ca un proces de predare lung care vizează utilizarea întregului set de mijloace de formare și de formare în afara, metode, forme și condiții (prelegeri, discuții, concursuri, stil de viață, nutriție de specialitate, metodele de recuperare, etc. etc.), cu ajutorul căruia se asigură gradul necesar de pregătire pentru realizările sportive.
Dorința de a obține performanțe atletice se caracterizează prin nivelul adecvat de dezvoltare a calităților fizice - rezistenta, viteza, rezistenta si altele, gradul de proprietate al tehnicii si tactici (tehnică și tactică), nivelul necesar al sănătății mintale și a trăsăturilor de personalitate (pregătire psihologică), nivelul adecvat de cunoștințe (pregătire teoretică ).
Instruirea sportivă are drept scop obținerea unor rezultate sportive sportive în sportul ales. Nivelul performanțelor sportive crește. Acest lucru necesită nu numai cunoștințe profunde și cuprinzătoare despre caracteristicile pregătirii sportive, ci și schimbări în mijloacele, metodele și formele de organizare a cursurilor de educație fizică.
Formarea este o parte esențială a instruirii sportive. Numai în ea se realizează formarea de cunoștințe speciale, abilitățile și educația calităților fizice și îmbunătățirea funcționalității sportivilor ale corpului și să ridice calitățile necesare ale persoanei. Acesta este un proces pedagogic cu o varietate de activități educaționale, recreative și educaționale.
Componentele antrenamentului
În formare se disting următoarele secțiuni: formare tehnică, tactică, fizică, mentală, teoretică, integrală. Termenul "preparat" este folosit aici într-un sens restrâns în comparație cu termenul "pregătirea unui atlet". Alocarea părților componente ale formării este condiționată și se face pentru facilitarea planificării, controlului, selecției mijloacelor, metodelor etc.
Instruirea tehnică este un proces pedagogic menit să stăpânească acțiunile specifice motorului pentru fiecare sport. Formarea în domeniul tehnologiei sportive începe în copilărie și adolescență. Odată cu sporirea abilităților de vârstă și sport, tehnica este îmbunătățită ținând cont de caracteristicile individuale ale atletului. În cele din urmă, trebuie să se formeze abilitățile motorii, permițând obținerea unui efect maxim în diferite condiții.
Antrenamentul tactic este un proces pedagogic menit să stăpânească formele raționale de conducere a luptei competitive. Acesta include studiul legilor de activitate competitive, reguli și reglementări într-un anumit sport, dispozițiile generale ale contemporane sportivi interne și externe tactici, rivalii lor; mastering abilitățile de a-și construi tacticile în viitoarele competiții; modelarea condițiilor necesare în competițiile de pregătire și control pentru manevrarea practică a construcțiilor tactice.
Educatie fizica - este un proces pedagogic având drept scop educarea calităților fizice și a capacităților de dezvoltare, crearea unor condiții favorabile pentru îmbunătățirea pregătirii părților. Este împărțită în general și specială. Sarcinile de formare fizică generală includ promovarea promovării sănătății și dezvoltarea fizică armonioasă și îmbunătățirea abilităților motrice vitale. În sarcina de formare fizică specială include educația de calități fizice specifice pentru acest sport.
Instruirea psihică este un proces pedagogic care are ca scop educarea personalității unui atlet, calitățile sale morale și volitive. Se desfășoară pe parcursul multor ani de instruire în sesiuni de formare, lagăre de formare, competiții. Această activitate este strâns legată de activitatea educațională a acelor instituții în care atletul studiază sau lucrează.
de formare teoretică - este un proces pedagogic de îmbunătățire atlet la nivel ideologic și teoretic, acesta a adoptat anumite cunoștințe și abilități de a le utiliza în sesiuni de formare și concursuri. Se desfășoară pe tot parcursul antrenamentului sportivilor. Cerințele în sport au crescut atât de mult încât, fără cunoștințe profunde, nu se poate conta pe performanțe sportive ridicate. Subestimarea pregătirii teoretice conduce la o lipsă de înțelegere a esenței misiunii de antrenament efectuată. Neînțelegerea generează o activitate, o repetare mecanică a exercițiilor.
Pregătirea integrală este un proces pedagogic care are ca scop asigurarea faptului că atletul este capabil să implementeze integral toate secțiunile de instruire în activitățile competitive. Acesta este motivul sarcinilor de formare integrală: implementarea comunicării între toate secțiunile de pregătire și implementare a acesteia în activitățile competitive; realizarea stabilității acțiunilor sportivilor în condiții dificile de concurs, care reprezintă forma maximă de pregătire integrată.
Succesul formării depinde în mare măsură de rezolvarea corectă a problemelor
încărcare și odihnă.
sarcină # 150; acesta este un anumit impact al exercițiilor fizice asupra organismului implicat, precum și gradul de dificultăți obiective și subiective care trebuie depășite.
Indicatorii de încărcare sunt, pe de o parte, cantitățile ce caracterizează activitatea desfășurată de parametrii externi (durata de execuție, viteza de 30 de exercițiu repetițiile, abordările elemente, greutate, etc); pe de altă parte # 150; indicatori funcționali valoare și deplasările asociate în organism (oră mărire, ventilație pulmonară, consumul de oxigen, accident vascular cerebral și volum minut de sânge și altele.). Cele dintâi se referă la partea "exterioară" a încărcăturii, aceasta din urmă spre partea "interioară".
Criteriul pentru adecvarea dozei este oboseala
(subiective și obiective) # 150; transpirație, roșeață sau blanching, eficiență scăzută, coordonare defectuoasă, creșterea orelor cu o intensitate constantă a muncii externe.
Intervalele de odihnă între exerciții pot fi de următoarele tipuri:
1) completă (obișnuită), garantând până la următoarea repetare
practic o astfel de refacere a capacității de lucru, care a fost fixată înainte de executarea sa anterioară, ceea ce face posibilă repetarea operației fără tensiune suplimentară a funcțiilor;
2) tensionat (incomplet), la care se încadrează următoarea sarcină
o stare de restabilire mai mult sau mai puțin semnificativă, care, cu toate acestea, nu va fi neapărat exprimată într-un anumit moment fără o schimbare semnificativă a indicatorilor cantitativi externi, ci cu creșterea mobilizării rezervelor fizice și psihologice;
3) "minimax" - cel mai mic interval de odihnă între exerciții, după
care se observă prin creșterea performanței (supercompensare), care apare în anumite condiții datorită regularităților proceselor de recuperare.
Comparativ cu intervalele de odihnă între exerciții. Intervalele de recreare între clase afectează mai mult procesele de recuperare, adaptarea pe termen lung a corpului la încărcăturile de antrenament.
În intervalul obișnuit dintre sesiuni, nivelul de performanță al sportivilor până la începutul clasei următoare este restabilit la nivelul stabilit la începutul celei anterioare.
Intervalul rigid dintre sesiuni este mai scurt decât intervalul obișnuit; există o sumare mai semnificativă a efectelor clasei anterioare și următoare, există o mobilizare mai completă a capacităților de rezervă ale organismului, în legătură cu care poate apărea fie stimularea pentru desfășurarea proceselor de supercompensare, fie scăderea eficienței.
Intervalul de supercompensare este proporțional cu timpul, suficient pentru debutul fazei supercompensării. care permite ca următoarea lecție să efectueze mai semnificativă decât sarcina anterioară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: