Cantitatea de bani cheltuite pentru combaterea dependenței de nicotină, în general, nu-i determină succesul. Doar cei care sunt dispuși să plătească, o alegere mai mare de mijloace în războiul anti-fumat. Dar chiar și cei care nu pot sau nu vor să cheltuiască bani în acest sens au o șansă de succes. Rezumat în acest articol, experiența multora dintre foștii fumători vă va spune cum să renunțați la fumat gratuit.
1. Puterea voastră. Treziți-vă dimineața, după-amiaza sau seara și spuneți-vă: Eu nu mai fumez. Și nu fumați. Niciodată. Aruncați țigări, scrumiere și bricheta preferată. Cu un aspect eroic, stați într-o companie de fumat și discutați despre cum vă simțiți minunat fără țigări.
Nu credeți, dar vă ajută. Aproximativ o persoană la 1000 sau 10.000. Cu ajutorul puterii de voință, persoanele care au puțină experiență de fumat sau fumează neregulate pot să renunțe.
2. Vizita la specialistul medic-plămân. Permiteți burghezilor să cheltuiască bani pentru psihoterapeuți și medici specializați în a ajuta fumători. Fumătorul economic va merge la policlinica regională. Vorbind în conformitate cu foștii "colegi" care nu au deja nimic de fumat sau de respirație, gemand și trăgând un doctor, razele X cu descărcări pitorești în plămâni ar putea duce la aruncarea țigărilor.
Metoda de intimidare funcționează bine pentru persoanele sensibile, iar pentru fumători cu un psihic stabil se va pierde timpul.
3. Conspirații și rugăciuni. Din când în când, printre fumători, zvonurile încep să se răspândească în jurul unor conspirații și rugăciuni miraculoase, care sunt suficiente pentru a citi de la 1 la 300 de ori și a renunța la fumat pentru totdeauna.
Ce pot spune, puterea credinței nu este mai mică decât voința. Într-adevăr, există oameni care ar putea renunța la fumat în acest fel, dar nimeni nu le-a văzut. De obicei, prietenii apropiați ai rudelor îndepărtate și alte personalități miticoase devin eroi ai unor astfel de povestiri.
4. Fumați bambusul. Unele plante în formă uscată pot înlocui temporar tutunul. De exemplu, toată lumea știe, menta, melissa, oregano (salvie). Tehnologia este simplă - a mea, uscată, mănâncă, rotește o țigară, fumează. Puteți mesteca pelin sau șarpe în loc să fumezi.
Toate aceste plante au un gust amar, care pentru o perioadă descurajează dorința de a fuma. Dar în doze mari pot cauza tulburări intestinale.
5. Mananca pofta de fumat. De fiecare dată când vrei să fumezi trebuie să-ți iei gura - suge bomboanele sau chew nuts, gumă, semințe. Este important să nu exagerați cu calorii, greutatea suplimentară a fumătorului economic este inutilă.
Bineînțeles, această metodă poate fi utilizată cu succes numai de către persoanele aduse și nu indiferente față de opinia publică.
7. Opriți fumatul. Diferența dintre "stop" și "aruncare" este imensă. Primul implică o alegere informată - "fumatul" sau "fumatul". Chiar și atunci când aprinde o țigară, o persoană care a oprit fumatul face acest lucru conștient, acordând atenție reacțiilor corpului și minții. În mod surprinzător, după un timp, este mai ușor să alegeți "să nu fumezi". În al doilea rând, acesta este un fel de violență asupra corpului și orice violență generează rezistență, deci "sindromul de retragere", gândurile obsesive despre țigări.
Toate metodele de mai sus sunt disponibile tuturor, dar nu toată lumea poate ajuta. Dacă știi cum să renunți la fumat gratuit, dar nu poți renunța la țigări, atunci dependența de nicotină ți-a luat prea mult și e timpul să treci la măsuri mai radicale care necesită bani.
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: