Semințe de in pentru pierdere în greutate, cum să luați, rețete pentru semințe de in

Aflați beneficiile utilizării semințelor de in pentru pierderea în greutate, modul de utilizare, contraindicațiile, precum și câteva rețete utile.

Cum de a pierde in greutate pe 20 kg - recenzii reale despre Guarchibao
Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu

Pro-uri de utilizare a semințelor de in

Insulele de in sunt cunoscute și bogate în compoziția lor, în care predomină hormonii vegetali (lignani), vitaminele din grupa E, B, AD, fibrele, seleniul. lecitină, proteină vegetală. De asemenea, semințele de in sunt antioxidanți puternici, deoarece conțin acizi grași polinesaturați, cum ar fi Omega-6 și Omega-3. Faima lor a ajuns datorită proprietăților benefice pentru organism, dar în detrimentul pierderii în greutate - este un instrument suplimentar în modul de nutriție adecvată, care se datorează următoarelor:

Apetit scăzut. Semințele de in in stomac se umfla, astfel încât să simțiți repede un sentiment de sațietate. În timp, stomacul va scădea și veți avea nevoie de mai puțină mâncare pentru a se consuma. Acest lucru contribuie la procesul de pierdere în greutate. În consecință, vă veți dezactiva obiceiul de a mânca prea mult, iar scăderea în greutate va continua.

Efectul laxativ ușor. De la primirea acestor semințe, sistemul digestiv se va simți ușor și confortabil, spre deosebire de a lua diferite medicamente. Pereții intestinului sunt acoperite cu semințe, care ajută la vindecarea ulcerelor mici și la protejarea împotriva efectelor negative ale alimentelor. Ele servesc, de asemenea, ca un asistent suplimentar pentru eliminarea toxinelor și a toxinelor.

Metoda de aplicare a semințelor de in pentru pierdere în greutate

Semintele de in trebuie luate sub formă de praf, masă (puteți cumpăra masa gata făcute, semințe de in, prețul de 200 de grame -.? Aproximativ 15 de dolari în Ucraina și 30 în Rusia 40 de ruble), ca umflarea are loc este în interiorul stomacului. Luați o cantitate mare de apă curată sau alt lichid. Gustul lor este aproape neutru, dar mulți nu pot fi de acord, în acest caz se poate amesteca cu gem sau miere unul câte unul.

Luați două linguri dimineața și seara. Norma pe zi este de 50 g, care nu poate fi depășită în niciun caz pentru siguranța ficatului. După o aplicație de două săptămâni, trebuie să faceți o pauză de 1 săptămână. Și astfel, timp de 3 luni, după care pauza de luni.

Nu fiți surprins, dar puteți adăuga și semințe de in pentru mâncăruri gătite. De exemplu, într-un aluat, legume fierte, supe, carne tocată pentru salate, salate și cereale, dar adăugați-o într-o formă foarte zdrobită 1 lingură. După o lună de mâncare, veți pierde două sau patru kilograme în plus. Pentru iubitorii de alimente terci de dimineață, puteți cumpăra terci de semințe de in, care nu este numai gustos, ci și util.

De asemenea, în feluri de mâncare cu făină de semințe de in, se poate adăuga praf de guarana într-o cantitate de 1 până la 2 grame pe porție pe persoană. Sau faceți un astfel de cocktail de slăbire: 1 lingură de făină de semințe de in și 1 gram castan lichid turnați suc de portocale. Luați de 2 ori pe zi - dimineața și seara cu 2 ore înainte de culcare.

O modalitate buna de a ajuta procesul de scădere a greutății este înlocuirea uleiului de floarea-soarelui cu ulei de semințe de in pentru salate.

Rețete de slăbire cu semințe de in

Cocktail de vitamine. În 200 ml de suc de morcov proaspăt stoarse se amestecă 1 lingură de făină de in și ulei de semințe de in. Beți în 5 minute.

Lenjerie de jeleu. Semințe sfărâmate se adaugă la jeleu fiert. Când băutura se răcește, puteți mânca în siguranță pe tot parcursul zilei. Nu veți simți foamea, ci dimpotrivă saturația și ușurința.

Decocția semințelor de in. La foc mic, gatiti nu mai mult de o lingura de seminte de in, inainte de a le umple cu 250 ml de apa clocotita. Când se gătește, amestecați treptat. Apoi, se lasă să se răcească și se ia aproximativ 100 ml înainte de a mânca.

Kefir cu in. Grind semințele și se amestecă cu chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt. Servirea după cum urmează: prima săptămână - iaurt (200 ml) cu semințe (1 linguriță), iar al doilea - iaurt (200 ml) + semințe (2 lingurite), a treia - 200 ml de iaurt și 3 lingurițe semințe.

Infuzarea semințelor. 400 ml de apă clocotită se toarnă o lingură de semințe, de preferință într-un termos. Timpul perfuziei - 12 ore. Bea jumătate de pahar timp de 10 zile înainte de a mânca.

Contraindicații

Nu luați semințe de in, dacă se observă următoarele boli:

Exacerbarea colecistitei cronice.

Boală intestinală acută.

Ciroza și hepatita hepatică.

Diabet zaharat.

Dacă doriți să luați ulei de semințe de in, asigurați-vă că nu aveți colită ulcerativă, colelitiază. probleme cardiace, sindromul intestinului iritabil și pancreatita.

Recenzii despre pierderea in greutate pe seminte de in

Vreau să împărtășesc experiența mea. Am decis să încerc să iau semințe de in pentru îmbunătățirea sistemului digestiv. A durat 1,5 luni și rezultatele au fost pur și simplu mulțumite. Stomacul meu a revenit la normal, și am pierdut și 3 kg.

A decis să nu mai mănânce pâine și să o înlocuiți cu pâine. Mi sa recomandat o reteta de preparare proprie a pâinilor din apa si semintele de in. În mod surprinzător, după 2 luni, 6 kilograme nu s-au întâmplat.

Folosesc semințele de in in forma zdrobita, deoarece aceasta este cea mai eficienta cale de a scapa de cateva kilograme. Doar două săptămâni au trecut, dar deja simt lumină, pielea a devenit mai moale și stomacul meu a revenit la normal. În general, sunt fericit.