Ce este lumina albastră?
Din punct de vedere al fizicii, lumina este unul dintre tipurile de radiații electromagnetice emise de corpurile luminoase, precum și reacțiile chimice rezultate. Radiațiile electromagnetice au o natură de undă - se propagă în spațiu sub formă de oscilații periodice (valuri), efectuate cu o anumită amplitudine și frecvență. Ochiul uman este capabil să perceapă radiațiile electromagnetice numai o gamă îngustă de lungimi de undă - de la 380 la 760 nm, numită lumină vizibilă; cu sensibilitatea maximă fiind în mijlocul intervalului - aproximativ 555 nm) (Figura 11).
Fig. 1. Gama de radiații electromagnetice a luminii vizibile
Gama de emisii asociate cu spectrul vizibil cu lungimi de undă mai mici se numește ultraviolet, iar practic toți specialiștii în domeniul corecției vederii știu despre efectele nocive ale efectelor sale asupra ochilor. În dreapta intervalului vizibil, zona de radiație infraroșu începe - cu o lungime de undă de peste 760 nm. Lumina albastră este cea mai scurtă gamă de radiații vizibile cu lungimea de undă de 380-500 nm, care are cea mai mare energie. „Lumină albastră“ Numele, în esență, este simplificată, deoarece ea cuprinde undele luminoase din gama violet (380 până la 420 nm) și la albastru real (420 până la 500 nm) (a se vedea. Tabelul 2). Deoarece albastru gama de lungimi de undă de lumină au cea mai mică lungime, acestea sunt, în conformitate cu legile luminii împrăștiate Rayleigh, împrăștiate mai intens, cu toate acestea o parte semnificativă a radiației solare luminozitate enervant lumină albastră din cauza. Este vorba de undele de lumină care se împrăștie pe particule de dimensiuni mai mici decât lungimea de undă, care dau culoare cerului și oceanului.
Proprietățile principalelor culori spectrale ale radiațiilor vizibile
Lungimea de undă, nm
Intervalul de frecvență, THz
Acest tip de împrăștiere a luminii afectează contrastul imaginii și calitatea viziunii la distanță, ceea ce face dificilă identificarea obiectelor luate în considerare. Lumina albastră se dispersează și în structurile ochiului, agravând calitatea vederii și provocând apariția simptomelor de oboseală vizuală.
Surse de lumină albastră
Lumina albastră face parte din spectrul radiației solare, astfel încât este imposibil să se evite impactul acesteia. Cu toate acestea, cea mai mare preocupare a experților nu este lumina naturală, și emise de lumină artificială - lămpi de economisire a energiei fluorescente compacte (lampă fluorescentă compactă) și ecranele LCD ale dispozitivelor electronice.
Fig. 2. Compoziția spectrală a radiației dispozitivelor electronice (a) și a surselor de lumină (b):
1 - Galaxia S; 2 - iPad; 3 - calculatorul; 4 - ecran cu tub catodic; 5 - lămpi de economisire a energiei electrice; 6 - lămpi fluorescente; 7 - lămpi cu incandescență
Efectele luminii albastre asupra corpului uman
Timp de mai multe decenii, oamenii de știință au studiat îndeaproape efectul de lumină albastră asupra corpului uman și a stabilit că expunerea sa prelungită afectează starea de sănătate a ochilor și ritmul circadian, și provoacă, de asemenea, o serie de boli grave.
Fig. 3. O gamă de lungimi de undă de lumină albastră având un risc funcțional pentru retină
Organizația Internațională pentru Standarde (ISO) din standardul ISO 13666 numită gama de lungimi de undă ale luminii albastre centrate la 440 nm în intervalul de risc funcțional pentru retină. Acestea sunt aceste lungimi de undă de lumină albastră care duc la fotoretinopatie și la VDM.
Până când o persoană atinge vârsta medie, lumina albastră nu este absorbită de filtrele fiziologice naturale, cum ar fi filmul lacrimogen, corneea, lentilele și ochiul vitroșc. Cea mai mare permeabilitate a luminii albastre vizibile cu lumină scurtă este detectată la o vârstă fragedă și se mută încet la o lungime de undă mai lungă, pe măsură ce crește durata de viață a unei persoane. Ochii unui copil de 10 ani pot absorbi de 10 ori mai multă lumină albastră decât ochii unui bărbat de 95 de ani.
Influența asupra ritmurilor circadiene. ritmuri circadiene (din cele circa latină. - Despre, în jurul valorii, și matrițelor lat. - Ziua) - este fluctuații de intensitate ciclică a proceselor biologice diferite asociate cu schimbarea de zi și de noapte, sau așa-numitul ceas intern.
Multe studii recente au găsit o legătură între activitatea pe tura de noapte atunci când este expusă la lumină artificială și apariția sau agravarea subiecților de boli cardiovasculare, diabet, obezitate, si cancerul de prostata si glandele mamare. 10 Deși nu a fost încă pe deplin înțeles cauzele bolilor, oamenii de știință au legat de aspectul lor, cu suprimarea lumina albastră a secreției de melatonină, care afecteaza ritmul circadian uman. Cercetătorii americani din Harvard au studiat relația de întrerupere a ritmurilor circadiene cu diabetul și obezitatea. Ei au realizat un experiment între 10 participanți, care, cu ajutorul luminii, au schimbat constant ritmul circadian. Ca urmare, sa constatat că nivelul de zahăr din sânge a crescut în mod semnificativ, provocând starea preddiabetnoe, iar nivelul hormonului leptina, care este responsabil pentru sentimentul de plenitudine după o masă, dimpotrivă, a scăzut, adică. E. omul trăiește sentimente de foame chiar și atunci când organismul este saturate biologic. 11
Cum să minimalizați efectele expunerii la lumina albastră?
În prezent, sunt cunoscute efectele asupra sănătății ochiului factorilor cum ar fi radiația ultravioletă (UV), durata lucrului la calculator și utilizarea dispozitivelor electronice, tensiunea și tipul încărcăturii vizuale. Mulți oameni deja înțeleg bine că este necesar să se protejeze de radiațiile UV nu numai pielea, ci și ochii. Cu toate acestea, consecințele potențial periculoase ale expunerii la lumina albastră sunt cunoscute de publicul larg mult mai puțin. Ce pot recomanda pentru a minimiza efectele dăunătoare ale luminii albastre?
Nu se recomandă să consultați afișajele dispozitivelor electronice cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare. În plus, nu este posibilă instalarea lămpilor fluorescente și LED cu radiație excesivă în zona albastră a spectrului în camere în care o persoană poate fi pe timp de noapte. Pacienții cu degenerare maculară ar trebui, în general, să refuze utilizarea acestor lămpi. Copiii trebuie să fie în aer liber în timpul zilei cu cel puțin 2-3 ore. Expunerea componentei albastre a radiației solare naturale ajută la restabilirea modului corect de adormire și trezire. În plus, jocurile în aer liber implică activitate vizuală la o distanță care depășește lungimea mâinii, ceea ce asigură relaxarea și relaxarea sistemului de cazare pentru ochi. Copiii trebuie sfătuiți să utilizeze ochelari cu lentile care trec selectiv prin lumina albastră atunci când folosesc dispozitive electronice în școală și acasă.
În timpul zilei, toată lumea are nevoie de un timp maxim posibil pentru a fi în aer liber - acest lucru ajută la îmbunătățirea calității somnului și a somnului pe timp de noapte, precum și la viața și claritatea minții și îmbunătățirea dispoziției pe parcursul zilei.
Acoperiri optice și lentile pentru protecție împotriva luminii albastre
Piața țării noastre are deja un număr de lentile de ochelari cu acoperiri optice care ajută la reducerea efectului de lumină albastră asupra ochilor. În saloanele de optică "Spectrum" puteți să comandați astfel de lentile de ochelari:
5 Vezi Mattison-Shupnick M. Manipularea blues.
8 Sursa: Mattison-Shupnick M. Manipularea blues.
10 A se vedea efectele asupra sănătății lumii artificiale // Comisia Europeană [site-ul web]. Adresa URL:
Fig. 3. Gamă de lungimi de undă de lumină albastră. care prezintă un risc funcțional pentru retină. 3. O gamă de lungimi de undă de lumină albastră având un risc funcțional pentru retină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: