Cum să înveți un copil să doarmă (în numai 7 zile)

Visul bebelușului: fapte

În primele zile de viață cu un nou-născut, vă concentrați asupra a ceea ce este cel mai bun pentru copil. Noaptea fără somn arăta ca o mică taxă pentru această fericire. Dar, trei luni mai târziu, începeți să vă prefaceți că dormiți, în speranța că soțul se va ridica și va da copilului o sticlă. Nu-ți amintești cum simți că nu ești obosit.

Vestea bună este că majoritatea copiilor

începeți să dormiți toată noaptea cu vârste cuprinse între 3 și 4 luni, dacă le permiteți acest lucru. Dar mulți părinți încurajează fără îndoială obiceiurile proaste de somn care pot câștiga timp de mulți ani. Dacă copilul dvs. are vârsta de 6 luni și încă nu dormi bine noaptea, este timpul să profitați de acest program de șapte zile. Vă va ajuta să învățați un copil să doarmă în pat. Și chiar dacă copilul dvs. este mai mic, nu este niciodată prea devreme să începeți să învățați să practici somnul de sine. Planul nostru de șapte zile garantează un somn bun pentru tine și copilul tău, cu un minim de plâns în procesul de învățare.

Ziua 1: Modul regulat

Mulți copii confundă zile și nopți, pentru că ei se dau mult timp după-amiaza și se trezesc să se joace înainte de a merge la culcare. Dar astăzi o veți rezolva. Studiile recente arată că bebelușii pot înțelege diferența dintre zi și noapte de la naștere. Trebuie doar să oferiți sfaturile copilului care îi vor permite să o facă.

Trezește-ți mâine devreme copilul și fă-ți un obicei să te trezești în același timp în fiecare zi. Așezați o pătuț lângă fereastră și păstrați perdelele deschise. Lumina naturală ajută sugarii să-și organizeze ritmurile. Dacă se trezesc din somnolență în timpul zilei, înțeleg că este timpul să se ridice. Dacă se trezesc noaptea în întuneric, vor învăța să se întoarcă la culcare.

Seara, încep câteva ritualuri liniștite. Puneți copilul în pijamale și puneți-l în pat cu lumina oprită. Puteți citi povestea sau puteți cânta o melodie care va ajuta la calmarea motorului și a sistemului senzorial al copilului.

Ziua 2: Practica duce la excelență

Astăzi continuați să construiți regimul. Dacă copilul dvs. are încă nevoie de hrănire pe timp de noapte, aceasta poate fi o scuză bună pentru a sublinia diferența dintre zi și noapte. Faceți hrănirea de noapte foarte relaxantă, cu o lumină slabă. Faceți tot posibilul pentru a evita stimularea copilului. Și în cursul zilei, faceți alimentația o perioadă de activitate înaltă. Puteți să gâlceți picioarele sau să cântați cântece în timpul alimentației, astfel încât copilul să înceapă să perceapă diferența.

Continuați să acordați o atenție deosebită ceea ce calmează copilul seara. Baia poate fi un ritual liniștitor pentru un copil și revigorant pentru altul. De asemenea, puteți încerca zgomotele albe - zgomotul unui ventilator sau al unui aparat de aer condiționat sau al unui receptor radio care nu este reglat la niciun val. Acest lucru funcționează bine pentru mulți copii.

Ziua 3: Plânsul începe

Fii puternic! Astăzi ați pus copilul în pat, în timp ce el este încă treaz. Este doar cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci. Dacă adoarme la sân în timpul hrănirii, îl vei trezi puțin. Este suficient ca ochii lui să fie deschiși când îl puneți în pat. Desigur, va plânge puțin (sau mult). Dar fiți siguri că va fi mai dificil pentru dumneavoastră decât pentru copilul dumneavoastră. Bineînțeles, părinții cred că ascultând strigătul copiilor este foarte dureros, ci doar să vă reamintim că rezultatul final este DREAM! - și va fi bine pentru întreaga familie. Dacă sunteți îngrijorat că ignorarea plânsului unui copil va duce la probleme psihologice, atunci nu este așa. Dacă nu ignorați nevoile sale în alte situații, acest lucru nu reduce sentimentul de securitate.

Nu trebuie să vă faceți griji, lăsând copilul plânge. De fapt, cu cât copilul este mai mic, cu atât mai ușor va fi acest proces. Un copil mai vechi de 5 sau 6 luni, desigur, va fi mai supărat când vă schimbați obiceiurile. O perioadă de 3 luni este mult mai ușoară, pentru că nu știe nimic, cu excepția regulilor. Bebelușii sub vârsta de 5 luni plâng adesea numai 15 sau 20 de minute.

În cazul în care copilul strigă foarte agresiv, puteți să faceți periodic (la fiecare 5 minute) să-l convingeți că nu ați dispărut. Dar vizitele dvs. ar trebui să fie scurte: nu aprindeți lumina, nu scoateți copilul din pat sau îi oferiți un suzetă sau o sticlă. Dacă bebelușul adoarme cu unul dintre acești "asistenți", el va plânge și îi va cere din nou dacă se trezește.

Ziua 4: Fii ferm

Deci, ieri seara era dificil. Astăzi ne putem aștepta la îmbunătățiri. Copilul dumneavoastră va aminti că plânsul nu dă rezultate. Când protestează, prelungi timpul de reacție la 10 minute. Și indiferent ce se întâmplă, nu te da. Dacă sunteți inconsecvent, copilul va învăța să stea pe el - mâine el va plânge doar de două ori mai mult și mai tare.

Ziua 5: Copilul se preda

Majoritatea copiilor obișnuiesc să doarmă timp de trei până la cinci zile, deci astăzi poate fi noaptea fericită. Dacă copilul este încă încăpățânat, extindeți timpul de răspuns la 15 minute. Unii copii au nevoie de tine să le vezi adesea, dar alții cred că le tachinezi.

Verificarea copilului, într-adevăr, este mai necesară pentru părinți decât pentru copii. Dacă observi că vizitele tale excită copilul, dar nu poți să-l verifici, uită-te la copil prin slotul din ușă pentru a nu te vedea.

O altă problemă obișnuită este alimentarea pe timp de noapte. Aproximativ în vârstă de 3 până la 4 luni, majoritatea copiilor sunt gata să renunțe la ele. Evident, nu poți să le decidă și să le anulezi. Dar puteți să le facă cât mai scurtă și liniștită posibil: Hraneste copilul, nu aprinde o lumină strălucitoare chiar și în timpul schimbărilor de scutec, și a pus copilul la culcare imediat după hrănire. Nu cădeți pentru mitul că copiii mari se trezesc deoarece sunt înfometați. De fapt, cu cât copilul este mai greu, cu atât mai puțin este nevoie de hrănire pe timp de noapte. În cazul în care copilul cântărește mai mult de 5,5 kg. probabil că se va trezi din obișnuință. Copiii mai mari se trezesc uneori adesea pentru că sunt suprasaturați. Suprafețele înseamnă că vor avea scutece ude, ceea ce îi va face să se trezească din nou și din nou.

Ziua 6: copilul doarme toată noaptea

Arată fericirea, nu-i așa? Dar, cel mai probabil, veți rătăci tot în jurul apartamentului toată noaptea, veți ajunge să verificați copilul. Relaxați-vă. Pune-l în pijamale cald sau plic de dormit, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji despre asta cu el a alunecat o pătură, și setați monitorul pentru copii, astfel încât să auzi copilul, numai dacă este într-adevăr probleme. Acum că ați făcut astfel de progrese, nu-l distrugeți, grăbiți prea repede pentru plânsul său. Lăsați copilul să se calmeze. În plus, trebuie să vă odihniți, astfel încât să puteți adormi.

Ziua 7: Și tu dormi toată noaptea

Lăudați-vă. Nu numai că v-ați restaurat somnul, ci și-a făcut copilul un cadou important: obiceiurile bune de somn sunt la fel de importante pentru bunăstarea copilului ca o igienă bună. Desigur, va exista o regresie, de exemplu în timpul bolii, apariția unui nou frate sau suroră sau un vis într-un loc necunoscut. Chiar și copiii care dorm perfect pot avea probleme în a dormi din când în când. Dar vă puteți întoarce întotdeauna la acest plan de șapte zile. Data viitoare când copilul dumneavoastră va trece prin toate acestea cu mai puține dificultăți. Și vă veți îngriji și mai puțin, pentru că deja știți să învățați un copil să doarmă toată noaptea.