Sunt îndrumat în viață prin două principii. Unul dintre ei trebuie să fie mulțumit de ceea ce este acum, iar al doilea este compasiunea. Viața cu ei se îmbunătățește. Îmi beau zilele și părtășia mea cu oamenii.
Astăzi va fi vorba de compasiune. Nu este așa de simplu când începi să înțelegi. Care este problema aici? Prima definiție:
compasiunea înseamnă să simți și să înțelegi durerea unei alte persoane și să dorești să reduci această durere.
Dar se pune întrebarea: cum să înțelegeți durerea altcuiva? Mă uit la tine, dar văd doar ceea ce îmi arăți. Adesea asta înseamnă că văd destul de puțin. Deci trebuie să mă mulțumesc cu povestea pe care o creez despre tine. De obicei este greșit, dar pentru început este tot ce există. Apoi, se colectează mai multe informații.
Acum luați un grup de oameni mai mult - și eu, în cazul în care vreau să simpatizez cu fiecare dintre voi. E greu. Cum pot găsi empatie pentru mii de oameni? Imposibil. Prin urmare, vedem că, în practică, compasiunea nu este un lucru atât de simplu. Compasiunea este mai ușoară pentru un individ.
Singura cale spre o compasiune cu adevărat
Deci, vrei să ușurezi durerea unei alte persoane, dar cum? Nu puteți face ca o altă persoană să sufere mai puțin. Oamenii nu sunt lucruri cu care poți face orice. Desigur, problemele altcuiva vor fi explorate de mâinile mele, dar oamenii, din anumite motive, vor să-și controleze viața.
Este mai bine să le arătați cum ați reușit să vă reduceți suferința și apoi să le oferiți ajutor dacă vor să profite de rezultatele dvs.
În practică, compasiunea începe cu tine însuți
În lumea oceanului suferinței. Mă doare să văd, doare să simt. Ce ar trebui să fac? Începeți cu voi. Singura persoană a cărei viață vi-i aparține și pentru care poți ameliora suferința, ești tu. În fiecare dintre noi suferind peste margine și puteți începe să faceți ceva în legătură cu aceasta. Și când se dovedește că există un algoritm care poate fi transferat la altul. Un bărbat, o mie, întreaga lume.
Compasiunea ta devine un exemplu pentru alți oameni. Dacă aș putea să mă ajut, atunci știu cum să o fac. Pot să le spun altora despre experiența mea, și ei se pot ajuta singuri. Acest lucru creează un algoritm pe care oricine îl poate folosi.
Pornind de la tine, poți ajuta întreaga lume.
Va fi metoda pe care mi-am găsit-o la fel de eficientă în a ajuta pe altcineva? Nu neapărat, dar unii vor ajuta. Ei se pot ajuta singuri și pot arăta altor oameni cum sa făcut, să învețe unul de celălalt, să creeze noi metode. O rețea de compasiune cu acces liber.
Cred că aceasta este singura cale. De exemplu, aici, la obiceiurile de Zen, am ajuta întotdeauna oamenii ieși din datorii, de a crea noi obiceiuri, și să ia ceea ce au - oameni minunat și minunat, demn de admirație. Dar încep cu mine, arată cum am făcut-o, vă arăt cum vă puteți folosi metodele mele în viața voastră.
Eliberarea efectivă a suferinței unei alte persoane
Puteți ajuta la alte cazuri specifice. Aici vă puteți gândi: "Dar aceasta este o adevărată compasiune. Nu este așa? "Dar, în realitate, aceasta este și compasiune pentru sine, numai într-o formă diferită.
Când vezi durerea altui, te doare și pe celălalt. Cum să vă ușurați durerea când simțiți durerea altcuiva? Căutați-l, arătați simpatie, căutați modalități de a reduce suferința celuilalt și a lui. Dacă o altă persoană este deschisă să vă ajute, atunci este minunată. Dacă nu, atunci este normal și pentru că ai sugerat că ai spus că te doare să-ți vezi durerea. Acest lucru este important.
Deci, vă reduceți suferința și, astfel, acționați egoist.
Dar, din păcate, aceasta este singura cale.
Din ceea ce am scris, urmați acești pași practici:
1. Realizați propria suferință. Fiți gata să priviți în ochii lui, să acceptați suferința de zi cu zi. Aceasta include stres, îndoială, teamă, furie, depresie, depresie. Uita-te la ele și nu fugi de sentimentele tale.
2. Îndepărtați-vă suferința. Cauza suferinței este întotdeauna același - acele imagini ideale care sunt blocate în cap, cu privire la modul în care oamenii ar trebui să se comporte, cum să fie modul în care viața este, cum te pentru a îmbunătăți modul în care lucrurile ar trebui să fie, decât să se încheie cu faptul că oamenii au nevoie de tine gândi și așa mai departe. Dă-i drumul imaginii tale ideale, iar suferința ta va scădea.
3. Acordați atenție suferinței celorlalți. Fiți atenți la ceilalți oameni din viața voastră. Cei care sunt în mod constant prezenți în ea și pe trecătorii obișnuiți. Fiți atenți la semnele de durere din ele, arătați simpatie pentru această durere, tratați cu înțelegere, pentru că aveți, de asemenea, experiență de durere.
4. Consultați-le. Reduce suferința (provocată de suferința unui altul), întoarcerea la oameni, care intră în contact. Zâmbiți, luați-i așa cum sunt, lasați-vă așteptările despre ceea ce ar trebui să fie, stați aproape.
5. Împărtășește-ți suferința și modul în care reușești să te descurci. Spuneți-ne despre dificultățile dvs., care pot coincide cu dificultățile interlocutorului. Chiar și acest lucru este util, deoarece împărțiți suferința. Spune-mi ce decizie ai găsit pentru dificultățile tale. Și cum celălalt vă poate folosi metoda dacă doriți să încercați (aceasta este alegerea ei). Nu vorbi, nu predica, ci doar împărtăși ce funcționează.
6. Învață de la ceilalți cum se descurcă cu suferința lor. Îți poți împărtăși căile de a ușura suferința și poți învăța de la alții în același timp. Dacă o altă persoană a rezolvat aceeași problemă ca cea care vă dă o mulțime de durere, învățați de la el. Prin împărtășirea constatărilor noastre și a învățării de la ceilalți, putem învăța cu toții să simțim mai mult compasiunea.
Iată o metodă atât de simplă. El mă ajută miraculos. Sper că vă va ajuta.
bine, dacă nu le dați mânia și durerea pe care o produc, atunci mulțumesc că nu veți lucra)
nu se interferează unii cu alții
Pasul cu pas în limba engleză arată mai organic), ce să faceți. Mai ales pentru rețea oamenii scriu articole care pot fi "scanate", deoarece ecranul nu percepem bine textul.
Galina, mulțumesc - pentru subiectele și oportunitatea de a le discuta.
Ideea principală, vă împărtășesc opinia dvs., este cea mai importantă. Am lucrat destul de mult cu tulburări complexe și pot confirma fără echivoc - fără a accepta problema problemei, boală, insolvabilitate etc. Din păcate, nu am văzut rezultate pozitive.
De-a lungul a venit timpul pentru a se asigura că compasiune, să fie empatici, și în același timp, autentice și să fie neutru în contact - probabil cea mai importantă parte a terapiei, și produce un rezultat, indiferent de tehnicile aplicate. Și faptul că clientul vine de multe ori ca și cum ar fi pentru dragostea pe care nu o are.
A doua zi am citit un fragment din cartea lui Bert Hellinger "Cu Dumnezeu în minte", despre puritate. E doar o chestiune de puritate de gândire, intenție - fără a influența consimțământului, chiar și parțial, sau poate un întreg - de compasiune - un motiv sau altul cred că, de asemenea, poate fi distractiv, așa că împărtășesc.
Victoria, mulțumesc pentru legătura cu cartea - cu siguranță o să arunc o privire.
"Compasiunea, empatia și, în același timp, autenticitatea și menținerea neutralității în contact - poate cel mai important lucru în terapie" - sunt totalmente de acord. Și aceasta este o provocare pentru terapeut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: