2. Sistemul cardiovascular
4. Sistemul musculoscheletic
Fundamentele formării fizice
Educație fizică
Forme de formare fizică
Formarea programului de cursuri de formare fizică
Dezvoltarea fizică
Structura exercițiilor fizice prin exerciții fizice
Exerciții integrate de acasă
Până în prezent, din păcate, trebuie să observăm faptul că mulți oameni nu respectă regulile cele mai elementare, bazate pe știință a unui mod sănătos de viață, uitând faptul că de sănătate - un cadou de neprețuit nu numai pentru fiecare individ, ci întreaga societate.
Într-adevăr, în cadrul reuniunii, despărțire cu cei dragi, noi le dorim sănătate bună și bună, pentru că este - o condiție de bază și garanția unei vieți pline și fericită. Este rezonabil să se păstrarea și consolidarea acesteia, oamenii se oferă o viață lungă și activă. Există dovezi științifice că cei mai mulți oameni care respecta normele de igienă au posibilitatea de a trai la 100 de ani sau mai mult. În plus, starea de sănătate a ne contribuie la punerea în aplicare a planurilor noastre și soluție de succes a principalelor sarcini ale vieții. Aceasta ajută la depășirea dificultăților, dar dacă trebuie, atunci supraîncărcări.
Cu toate acestea, în timpul nostru având grijă de sănătatea doar câteva, și ca urmare unii oameni devin victime de inactivitate (inactivitate), care cauzează îmbătrânirea prematură, în timp ce altele se lasă să se excese în produsele alimentare și să ajungă la un aproape inevitabil, în aceste cazuri, dezvoltarea de obezitate, scleroza vaselor de sange si diabet, si altele nu știu cum să se relaxeze, pentru a distrage atenția de la treburile casnice și industriale, precum și ca urmare a unor boli bolnav cele mai frecvente în zilele noastre - depresie. Ultima plină de stres si insomnie, care, la rândul său, duce la multe boli ale organelor interne. Nu uitați că restul, o stare de repaus sau a unor astfel de activități, care elimină oboseala și ajută la restabilirea sănătății, este necesar pentru toată lumea. Munca și petrecere a timpului liber sunt strâns legate de domeniile educaționale, industriale, și alte. de lucru rațional și modul de odihnă vă permite să mențină capacitatea de sănătate și de mare lucru pentru o lungă perioadă de timp
Restul insuficient provoacă un sentiment de oboseală și o lungă absență de odihnă adecvată este plină.
Activitatea musculară intensificată duce la modificări semnificative ale scheletului uman. Sunt deosebit de importanți următorii factori legați de sport:
poziția caracteristică a corpului unei persoane implicate în sport (de la bicicliști, patinatori, boxeri, viermi etc.)
forța de presiune asupra scheletului (în haltere)
puterea de întindere cu visele, cu răsucirea corpului (acrobați, gimnasti, figurine patine, etc.)
Cu dozarea corectă a sarcinilor, aceste modificări provoacă o reacție pozitivă a corpului. În caz contrar, sunt posibile schimbări patologice în schelet.
Cel mai simplu mecanism de apariție la sportivi schimbare schelet, după cum urmează: creșterea activității musculare duce la reflexe vasodilatare, având ca rezultat îmbunătățirea puterii a corpului (în principal mușchi) și organele apoi din apropiere (în particular os de lucru cu toate componentele sale: periostul, strat compact , os spongios, cavitatea măduvei osoase, cartilajului care acoperă suprafețele articulare ale oaselor, și altele.). Toate modificările în schelet apar treptat. Un an mai târziu, sportive a observat o modificare morfologică pronunțată a oaselor. Mai târziu, aceste modificări se vor stabiliza, dar rearanjamentului are loc pe parcursul întregului proces de formare. Încetarea activității sportive activ încetează treptat la adaptativ schimbări în oase, cu toate acestea, modificările sunt stocate pentru un timp destul de lung.
Trebuie remarcat faptul că fracturile la sportivi cresc impreuna mai repede. cartilajului articular acoperă suprafețele articulare ale oaselor pot deveni mai gros, care crește proprietățile sale de amortizare și reduce presiunea asupra osului.
Sub influența sportului, se schimbă și forma exterioară a oaselor: ele devin mai groase și mai groase prin creșterea masei osoase. Toate creasta, crestele, rugozitatile sunt vazute mai puternic. Aceste schimbări depind de sport. Deci, la halterofilii oasele sunt mai masive decât înotătorii, în special în scheletul superior și.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: