Castravete dieta pentru pierderea în greutate

Aflați cum să utilizați o dietă de castravete în lupta împotriva obezității, să reveniți rapid la o formă bună și să scăpați de depozitele de grăsime.

Dieta cu castravete este una dintre metodele cele mai eficiente și mai populare de pierdere în greutate, deoarece face posibilă într-o perioadă relativ scurtă de timp pentru a obține un rezultat uimitor. În doar 7 zile puteți pierde mai mult de 5 kg de exces de greutate, în timp ce nu se face nici un rău sănătății. Dar pentru a obține acest rezultat, trebuie să respectați cu strictețe dieta permisă și să excludeți complet din meniu toate alimentele dăunătoare, grase și calorii.

Pentru această dietă puteți utiliza doar un produs proaspăt, iar orice conservare este strict interzisă. În compoziția legumelor există o cantitate mare de fibre care ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să efectueze o curățare eficientă a întregului organism, eliminând în mod natural toate toxinele și deșeurile.

Principiile dietei de castravete

Această dietă se bazează pe utilizarea numai a fibrelor, precum și pe respectarea unui regim special de băut. Castraveți proaspeți pentru acest lucru sunt considerați un produs ideal și util. În compoziția acestei legume este o cantitate mare de fibre și aproximativ 95% apă.

În cazul în care în timpul zilei să mănânce aproximativ 2 kg de legume proaspete, corpul va primi aproximativ 1 litru de lichid. În același timp, senzația de foame nu va fi deranjată, datorită căreia această metodă de scădere în greutate este atât de popular astăzi. Faptul este că intestinul va digera constant mâncarea primită.

Conformitate dieta castravete, are următoarele acțiuni:

Se efectuează o curățare eficientă a corpului din toxine, zguri și alte substanțe nocive acumulate;

treptat funcționarea intestinului este normală;

corpul începe să se reconstruiască, în timp ce echilibrul apă-sare este restabilit, care a fost deranjat, ceea ce cauzează, de asemenea, perturbări în procesul de metabolizare.

Dieta de castravete are un număr destul de mare de avantaje, datorită căruia există o curățare eficientă și delicată a întregului corp de substanțe nocive acumulate pe o perioadă lungă de timp.

Această metodă poate fi observată la 3, 5 și 7 zile. La început se pare că susținerea acestui timp nu este posibilă, dar nu este așa. Dupa ce se consuma castravetii, sentimentul de satietate vine foarte repede, iar foamea nu se deranjeaza mult timp. Cea mai dificila este sa iesi din obiceiurile de gust existente si pentru o perioada de timp sa renunti complet la carbohidratii rapizi, inclusiv zahar, dulciuri, inghetata, chifle, chipsuri etc.

În timpul respectării regimului de castravete, în timpul zilei este permis să mănânce nu mai mult de 1,5 kg de legume proaspete. Într-o ordine individuală, luând în considerare caracteristicile propriului organism, puteți alege numărul de mese, dar acestea ar trebui să aibă loc pe o perioadă egală de timp.

Dar există și o parte negativă a unei astfel de diete - această tehnică nu poate fi utilizată prea des. Aceasta este o metodă pentru pierderea rapidă în greutate, rezultând că organismul se află într-o stare de stres. Prin urmare, după utilizarea dieta castravete, există o pauză, nu mai puțin de 30 de zile, iar apoi este lăsat să se repete din nou. Pentru a menține o greutate normală, trebuie să vină cu o atenție specială pregătirii unui meniu zilnic, deoarece organismul are pentru a obține în mod constant proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, grăsimi, dar numai în cantități limitate.

Principalul dezavantaj al unei diete de castravete este un meniu inferior, care trebuie observat timp de mai multe zile. De aceea se recomandă să începeți din prima zi cu complexe speciale de vitamine și minerale. Datorită acestei abordări, va fi posibil să nu pierdeți rapid greutatea, ci și să vă îmbunătățiți.

Castravete dieta timp de 7 zile: caracteristici ale dietei

Cea mai rapidă și mai eficientă metodă de a pierde în greutate este o dietă de castravete, concepută pentru o săptămână. În acest moment este permisă pe zi să nu mănânce mai mult de 1 kg de legume proaspete.

Această tehnică este permisă pentru o zi să piardă cel puțin 500 g de exces de greutate, dar rezultatul final va depinde în mod direct de caracteristicile individuale ale corpului și a stilului de viață - exercițiile moderate și înotul vor accelera semnificativ procesul de scădere a greutății. Desigur, această cifră este relativ mică, dar dieta permite corpului să scape de rezervele excesive de grăsimi și nu permite amânarea unor noi.

De luni până duminică se recomandă să respecte cu strictețe următoarea dietă, care va fi aceeași în fiecare zi:

castraveți proaspeți - 1 kg;
chefir cu conținut scăzut de grăsime - 1 l;
pește sărat - 100 g;
apă purificată -1-2 litri.

Întregul volum de alimente trebuie împărțit în 6 porțiuni egale și consumat aproximativ în același timp - aproximativ, după 2 ore. De asemenea, este permis să bea cafea și ceai verde, dar numai fără adăugarea de smântână, lapte și zahăr.

Există, de asemenea, o versiune mai dură a regimului săptămânal de castravete, în timpul căruia se permite să bea doar apă pură și sunt castraveți. Nu recurgeți imediat la această tehnică, mai ales dacă nu ați făcut anterior o dietă strictă.

Printre avantajele unei diete de castravete timp de 7 zile se numără pierderea rapidă de kilograme în plus. Dar, în același timp, există deficiențe semnificative, despre care trebuie să știți înainte de a începe să vă conformați - un meniu limitat și o lipsă totală de minerale cu vitamine. De aceea trebuie să ne pregătim pentru ce se poate întâmpla o defalcare, care nu ar trebui permisă. De asemenea, este necesar să se ia complexe minerale și vitamine, alegerea corectă va ajuta medicul.

Varianta rigidă a unei dietă practic nu diferă de o tehnică standard timp de 7 zile. Cel mai adesea este aleasă o metodă mai ușoară, deoarece în acest caz există posibilitatea de a-și diversifica puțin dieta. În acest moment, puteți folosi mai multe opțiuni pentru micul dejun:

porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime 0% - 1 pachet;
ouă fierte (2 buc.) și jumătate de castravete proaspete, o ceașcă de ceai dulce;
o ceașcă de lapte sau cafea nealcoolică;
carne de pui fiartă (nu mai mult de 150 g) și o felie de pâine de secară.

Și în toate celelalte zile ale zilei este permis să mănânce doar castraveți proaspeți - nu mai mult de 1 kg pe zi. Dacă doriți, puteți face o salată de legume ușoară cu suc de lămâie sau ierburi, dar este strict interzis să folosiți orice ulei.

Această opțiune de dietă vă permite să pierdeți aproximativ 5 kg de exces de greutate într-o săptămână. Cu toate acestea, recurgerea la această tehnică este adesea interzisă, deoarece există un risc de vătămare gravă a sănătății proprii. Această dietă nu este considerată stabilă, dar va deranja adesea un sentiment destul de puternic de foame. Prin urmare, se recomandă să cumpărați o fibră în farmacie și să o luați pentru o lingură. Principalul avantaj al acestei metode este că, pentru micul dejun, nu vor mânca legume care au deranjat, dar mai multe alimente drăguțe și gustoase.

Castravete dieta timp de 3 zile

Nutriționiștii au dezvoltat doar două versiuni ale acestei diete, astfel încât să puteți alege mai bine pentru dvs.:

În fiecare zi trebuie să consumați 1,5 castraveți proaspeți, în timp ce lăsați verdele (puteți adăuga o salată) și ulei de măsline (nu mai mult de 1,5 linguri). Legumele au dreptul să mănânce într-o formă pură sau să pregătească salate ușoare, totul depinde de preferințele personale. Este de dorit să scoateți coaja din legume și să le tăiați în cuburi pentru salată, să tăiem mărunt verdele și să adăugăm puțin ulei de măsline. Salata preparată conform acestei rețete este împărțită în 4 părți egale, care trebuie consumate în timpul zilei la aproximativ aceleași intervale (aproximativ 3-4 ore).

A doua variantă a unei diete de trei zile pe castraveți ajută la pierderea a aproximativ 2-3 kg de exces de greutate. Dar în acest caz se va observa un meniu ușor diferit - în timpul zilei se va permite să mănânci o porție de brânză de vaci 0% grăsime, suc de o lămâie și 1 kg de castraveți (proaspeți). Întreaga cantitate de brânză de vaci este împărțită în aproximativ 3 părți - prima este mâncată în timpul micului dejun, al doilea este pentru prânz și a treia nu este mai târziu de ora 18:00. În timpul zilei, este permis să mănânce o salată de castraveți, care pot fi condimentate cu suc de lamaie.

Datorită respectării acestei dietă timp de 3 zile, puteți garanta că pierdeți 1 kg de exces de greutate, nu contează ce tip de pierdere în greutate va fi ales. Înainte de a utiliza aceste tehnici, merită să ne amintim că au avantaje și dezavantaje:

Există un efect de laxativ și diuretic. De aceea este prea frecvent să urmați astfel de diete.

O astfel de dietă nu poate fi combinată cu activitatea fizică.

Avantajele acestei diete sunt costul și disponibilitatea reduse.

Această metodă se recomandă să se utilizeze după utilizarea unei diete de proteine, dacă există probleme cu procesul de evacuare intestinală naturală.

Pentru a vă simți puțin mai bine în timpul unei diete, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi.

Printre deficientele grave se numara dureri de cap severe, exista o sansa de atacuri de glicemie.

Castraveții dieta este mai bine să observe în week-end, atunci când nu este nevoie să meargă la locul de muncă și vă puteți relaxa acasă.

Ieșiți din dieta cu castraveți

Nu este suficient să stați ferm în toate zilele unei diete, deoarece pentru a repara rezultatul, trebuie să știți cum să ieșiți din ea corect. Respectarea nutriției adecvate și dietetice ajută la evitarea fluctuațiilor de greutate. Puteți, de asemenea, ocazional să păstrați câteva zile libere pe castraveți.

Pentru a menține greutatea, după completarea regimului alimentar, se recomandă pregătirea următoarelor feluri de mâncare cu castraveți:

Supă cu kefir - luați castraveți (2 buc.), Conținut minim de grăsimi Kefir (250 g). Legumele sunt măcinate într-un blender, se adaugă chefir, o cantitate mică de ierburi proaspete, ridiche și sare, dar numai foarte puțin. Merită să vă amintiți că sarea poate reține un lichid în organism, deci nu-l abuzați.

Salata dietetica. Pentru prepararea acestui fel de mâncare sunt luate castraveți (2 buc.) Și zdrobit pe o răzătoare, apoi se adaugă pulbere de muștar (1 h. L.) și iaurt (0,5 v.) Crenguta rozmarin proaspat.

În ciuda faptului că dieta castravete este foarte complexă și poate rezista nu toată lumea, se bucură destul de popular, din cauza perioadei de timp relativ scurtă ajută pentru a obține rezultate uimitoare.