Pauzele și închiderile - stadopedia

Deconectările sunt modalități de a crește intervalul sau distanța unui sistem. Închizățile sunt metode de închidere a sistemului deschis.

1. Deschidere: comanda "Dreapta (stanga, de la mijloc) pentru atat de multi pași simultan - REZERVĂ!". Dacă numărul de pași nu este specificat, deschiderea se face într-un singur pas.







Toate, cu care se face excepția unei deschideri, efectuați un viraj la dreapta (stânga) și, după ce sa mutat, astfel încât distanța dintre ele și a fost în picioare aproape în spatele numărul specificat de pași, rândul său, fețele lor în față. După ce a dat comanda, profesorul continuă să numere doi, atâta timp cât toată lumea nu își ia locul în rânduri. Pentru a închide comanda "Stânga (dreapta, mijlocul), som-BOOK!" Este dată și toate acțiunile sunt executate în ordine inversă. Aceeași deschidere și închidere pot fi realizate prin rulare. Când trimiteți o comandă, se adaugă cuvântul "running".

2. Deschiderea de către treptele de pasare se realizează de-a lungul frontului. Echipa "De la mijloc (dreapta, stânga) pentru două (trei, etc.) pași incrementali pași o dată - BOOK!".

După ce se dă comanda, profesorul începe să numere două până când se termină deconectarea. Începeți să deschideți extremă într-o linie (linii), apoi succesiv, după fiecare două contează, restul intră. Pentru a închide, comanda "La mijloc (la dreapta, la stânga) de pașii de adăugare a som-BOOK!" Este dat. Profesorul numără doi înainte de încheierea închiderii.

3. Deconectarea prin comandă. De exemplu: "Stați pe două pași unul de altul", "Deschideți brațele întinse" și așa mai departe.

4. Deschiderea ghidurilor în coloane, pe care le pune profesorul pe intervalul necesar.

1. Echipele, de regulă, sunt împărțite în prealabil și executiv ("Step-MARCH!", "Kru-GOM!", Etc.).

Sunt echipe doar executiv ( „egal“, „Smirnov!“ Și așa mai departe.), Dar, dacă este necesar, înainte de a le profesorul poate adăuga cuvântul „separare“, „Grupul“, „atenție“, „coloana“, și așa mai departe. D. atrage atenția celor implicați în echipa executivă. De exemplu: "Grupul este SMIRN!", "Coloana este STOOL!".







Echipa preliminară este prezentată distinct, cu voce tare și cu o anumită durată, astfel încât cei implicați să înțeleagă ce trebuie făcut și să se pregătească pentru execuție. Echipa executivă este servită după o scurtă pauză precipitantă și viguroasă.

Atunci când prezintă comenzile vocale, iar intervalul dintre echipele preliminare și executive trebuie să fie proporționale cu sistemul de valori: Cu cât este mai ordine, echipa de pre-broșat și mai multe pauze între echipele preliminare și executive și de furnizare mai tare ultima.

Echipa executivă, care este semnalul pentru a începe munca, prin pronunție trebuie să corespundă naturii acțiunilor de urmărire. Deci, dacă la începutul jogging de mișcare într-un ritm rapid ar trebui să dea o comandă tare și brusc, apoi începutul mișcării într-un ritm lent și în cazul în care este imposibil să se execute o comandă simultan pentru toate persoanele implicate, ar trebui să fie trimisă tare și lung trase. Ar trebui să ne amintim că echipa trebuie dată cu o intonație fermă și imperativă. Este necesar să accentuați în mod corespunzător cuvintele și să puteți modifica puterea și tonul vocii.

Volumul comenzii trebuie să fie proporțional cu necesitatea ei. Este inacceptabil ca comenzi nejustificat de liniștite și strigă.

Când dai comenzi, instructorul ar trebui să fie în poziția rack-ului principal.

2. Sub comanda preliminară, practicianul acceptă poziția rack-ului "în liniște", prin urmare, utilizarea acestei echipe nu ar trebui să fie abuzată (mai ales atunci când se efectuează exerciții sedentare). În cazul în care echipa este "SMIRN!" Submitted, atunci trebuie să cereți execuția sa perfectă.

3. În unele cazuri, este recomandabil să înlocuiți comenzile cu comenzi. Dacă comanda determină o acțiune simultană, de la un anumit și. într-un anumit mod, atunci ordinea permite executarea acțiunilor neprevăzute în cont și în alte moduri. De exemplu: în loc de grupul care stă pe podea, pentru a da comanda "Nale-VO!", Este mai bine să dați ordinul: "Virați la stânga".

4. La depunerea echipelor de reconstrucție, este necesar să se respecte secvența părților componente: a) numele sistemului; b) direcția de mișcare; c) modul de executare. De exemplu, atunci când reconstrui din coloană cu o coloană de patru comandă trebuie să fie depusă, astfel: „În coloana patru spre stânga (dreapta) pas marș.“

Când se mișcă, dacă modul de mișcare nu se schimbă, nu este indicat. În exemplul de mai sus, dacă comanda de reconstrucție este dată unui grup de mers pe jos, cuvântul "pas" este omis.

Când deschideți o secvență de părți ale comenzii va fi aceasta:

a) Direcția; b) valoarea intervalului; c) modul de executare. De exemplu: "Stânga în doi pași odată, pas cu pas - REZERVĂ!".

5. Echipele în care există o indicație a direcției de mișcare, diferă după cum urmează: "stânga" ("la dreapta") - mișcarea în direcția specificată cu o mișcare simultană a mișcării; "Stânga" ("spre dreapta") - mișcarea către partea specificată fără rotire, adică în lateral.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: