Deconectările sunt modalități de a mări intervalul sau distanța sistemului. Închizățile sunt metode de etanșare a unui sistem deschis.
Pauzele și închiderile în mișcare. comanda "dreapta (la stânga, de la mijloc) pentru 2-3 trepte deschise!" (Figura 28).
Practicantul, de la care începe deconectarea, se mișcă într-o jumătate de pas, iar ceilalți, într-o jumătate de viraj, spre dreapta (stânga), continuând mișcarea, deschizându-se la intervalul specificat.
Închidere în mișcare: comanda "Dreapta (stânga, spre mijlocul nu)" sau "Rulați împreună!". Închiderea se face în ordine inversă în ceea ce privește deschiderea.
Deschiderea prin pași pasi pe mâinile ridicate la petreceri. comanda "Pe mâinile ridicate în părțile de la mijloc (spre dreapta, spre stânga) deschise!" se face prin pași adjectivi, ridicându-se treptat mâinile părților până la un interval de lățime de palmier între degetele partenerului. După sfârșitul deschiderii, este dat comanda "Hands-down!".
Închiderea este efectuată de comanda "La mijloc (spre dreapta, spre stânga), adăugați pașii pasului!".
Deschiderea coloanei în patru pași: comanda "Stânga (spre dreapta, de la mijloc) cu pași în trepte la intervalul doi pași deschisi". După ce se dă comanda, profesorul începe să numere "one-two" până când deconectarea este finalizată. Începeți deschiderea coloanelor extreme, apoi succesiv, după fiecare două contează, restul intră.
Pentru a închide comanda este dat: "În stânga (la dreapta, la mijlocul-din), aproape!". Începeți să închideți toate coloanele în același timp. Profesorul continuă să numere până la sfârșitul închiderii.
Deschiderea cu întoarcere. comanda "În stânga (spre dreapta) de la mijlocul deschis". În cazul în care intervalul nu este specificat, practicanții sunt deschiși cu un pas. Pentru a anula toate persoanele implicate, întoarceți-vă la partea specificată și mergeți înainte, întorcându-și capul spre stânga și spre spate, uitați-vă la cei angajați, mergând în urmă. După deschidere, toate se transformă în poziția de plecare.
Pentru a închide comanda este dat: "În dreapta (la stânga, la mijlocul-din), aproape!". Prin executarea acestei comenzi, toți cei angajați se îndreaptă către direcția de închidere și se apropie de intervalul setat, opresc în mod independent în poziția inițială.
Deschiderea prin diluare de-a lungul ghidajelor din coloană este de trei (patru, etc.). Profesorul aranjează ghidajele din coloană pentru trei (patru, etc.) pentru intervalele solicitate. Apoi, cu comanda generală "În spatele ghidului în coloane - deveniți!" Fiecare coloană ocupă locuri în spatele ghidajelor sale (Fig.29).
Pentru închidere, comanda "La mijlocul încuietorii!" Este dată; cei care s-au angajat să se întoarcă în poziția inițială.
Deschiderea arcele forward din coloana trei: comanda „! Din arcele de mijloc înainte, la interval de două etape razomk-nis,“ primul și al treilea număr de cinci facturi merge mai departe într-un arc de cerc (al doilea număr sunt în loc), se opresc la interval de două etape de la ei, a sasea scorul pune piciorul și pe contul „șapte, opt“ cerc de cotitură (fig. 30A).
Închiderea se face în ordine inversă prin comanda "Arce înainte înainte!".
Deschiderea arcele forward din coloana de patru: „Din arcele de mijloc înainte, la interval de două etape ra-zomknis“ pentru co-Mande numărul al doilea și al treilea cinci proiecte de lege să prezinte într-un arc (prima și a patra numere sunt la fața locului) opri la un interval de doi pași de ele în detrimentul al șaselea pune piciorul și pe contul „șapte, opt“ cerc de cotitură (fig. 30b).
Închiderea se face în ordine inversă prin comanda "Arce înainte înainte!".
INSTRUCȚIUNI METODICE DE CONDUCERE A EXERCIȚIILOR STRUCTURALE
1. Echipele, de regulă, sunt împărțite în preliminar și executiv ("Step-march!", "Round!", Etc.).
Sunt echipe doar executiv ( „egal“, „Atenție!“ Și așa mai departe. D.), dar, dacă este necesar, înainte de a le profesorul poate adăuga cuvântul „separare“, „Grupul“, „atenție“, „coloana“, și altele. Pentru a atrage atenția celor care caută o echipă executivă. De exemplu: "Grup! "Coloană - stați!".
Echipa preliminară este prezentată în mod clar, cu voce tare și într-o anumită perioadă de timp, astfel încât cei implicați să înțeleagă ce trebuie făcut și să se pregătească pentru execuție. Echipa executivă este dată după o scurtă pauză bruscă și viguroasă.
Atunci când prezintă comenzile vocale, iar intervalul dintre echipele preliminare și executive trebuie să fie proporționale cu sistemul de rang condus: sistem mai mare, pre-echipa lung trase și mai multe pauze între echipele preliminare și executive, de aprovizionare mai tare ultima.
Echipa executivă, care este semnalul pentru a începe munca, prin pronunție trebuie să corespundă naturii acțiunilor de urmărire. Deci, dacă doriți să dea o comandă tare și brusc, apoi începutul mișcării într-un ritm lent și în cazul în care este imposibil să se execute în același tricotat timp toate cerned, ar trebui să fie alimentat un puternic, prelungit la partea de sus a mișcării jogging într-un ritm rapid. Ar trebui să ne amintim că echipa ar trebui să fie dată cu o intonație puternică și comandantă. Este necesar să accentuați în mod corespunzător cuvintele și să puteți modifica puterea și tonul vocii.
Luminozitatea depunerii de comenzi trebuie să fie proporțională cu necesitatea. Este inacceptabil ca comenzi nejustificat de liniștite și strigă.
Când dai comenzi, instructorul ar trebui să fie în poziția rack-ului principal.
2. Conform comenzii preliminare, practicianul ocupă poziția postului "Smirno!", Deci nu trebuie să abuzeze de comanda acestei echipe (mai ales atunci când efectuați exerciții generale). Dacă comanda "Smirno!" Este depusă, trebuie să cereți execuția sa perfectă.
3. În unele cazuri, este recomandabil să înlocuiți comenzile cu comenzi. Dacă comanda determină o acțiune simultană de la o anumită IP. într-un anumit mod, atunci ordinea permite executarea acțiunilor neprevăzute în cont și în alte moduri.
De exemplu, în loc să dați comanda "Stânga" grupului așezat pe podea, este mai bine să dați ordinul "Întoarcere la stânga".
4. Când trimiteți o comandă pentru reconstrucție, este necesar să respectați ordinea părților sale:
a) numele sistemului;
b) direcția de mișcare;
c) modul de executare.
De exemplu, atunci când se reconstruiește din coloană câte una câte o coloană, se depun patru echipe: "Într-o coloană de patru în stânga (la dreapta), pas-marș!". Când se mișcă, dacă modul de mișcare nu se schimbă, nu este indicat. În exemplul de mai sus, dacă comanda de reconstrucție este dată grupului de funcționare, cuvântul "pas" este omis.
La deschidere, se observă următoarea secvență:
b) valoarea intervalului;
c) metoda de implementare. De exemplu: "În stânga, pas cu pas cu doi pași, pas cu pas!".
5. Comenzile în care există o indicație a direcției de mișcare, diferă după cum urmează: "stânga" (direcția) - deplasarea către partea specificată cu rotație simultană a mișcării în sine; "Stânga" ("dreapta") - mișcarea către partea specificată fără rotire, adică lateral.
6. Atunci când se desfășoară exerciții de formare se folosesc principalele metode de prezentare, explicare și predare în părți (pe diviziune).
Bazându-se pe mica dificultate a stăpânirii exercițiilor de foraj, cel mai adesea în formarea demonstrației și a explicațiilor combinate, iar apoi exercițiul este realizat de întregul grup în același timp.
Exerciții de exerciții mai complexe ar trebui să fie învățate prin partiții. În acest caz, este dată o comandă separată pentru fiecare acțiune.
De exemplu, atunci când reconstruiți dintr-un rang la două numere secundare, se execută următoarele comenzi:
- "Pasul lăsat înapoi face din nou!";
- "Pasul spre dreapta face doi!";
- "Atașați stânga, faceți trei!".
Când se pregătește prin diviziune, practicianul recunoaște și își amintește acțiunile sale, iar profesorii pot corecta greșelile înainte de a trimite următoarea comandă.
Se recomandă practicarea următoarelor exerciții pe partiții:
- se transformă în poziție și în mișcare;
- reconstrucția dintr-un rang (coloană) în două (trei);
- treapta de foraj și alte tipuri de mișcări;
- deschidere prin pași pasi, etc.
Pentru a începe exercițiu de formare parada urmează cu SA-Mykh necesare pentru formare, în același timp, de la toate grupurile, începând cu construcția, tehnici de foraj, Mutare, cu deschidere și închidere, punând obiective înguste, specifice pentru fiecare lecție se încheie zheniya.
Pentru o mai bună reușită a exercițiilor de foraj, este recomandabil să începeți primele sesiuni de instruire privind modul de desfășurare a acestora în cadrul departamentelor de instruire. Unele tehnici de luptă pot fi executate în perechi, când cineva dă comanda, iar al doilea îl execută.
Toate subiectele din această secțiune:
Înțeles terminology
În interpretarea enciclopedică, terminologia este un set de termeni, un sistem de termeni pentru o știință, un domeniu de tehnologie, o formă de artă și așa mai departe. Terminologie specială este folosită în multe
Cerințe pentru terminologie
Crearea terminologiei gimnastice moderne, implementată pe baza vocabularului discursului nativ, a făcut-o inteligibilă, convenabilă pentru studiu, accesibilă unei game largi de fizicieni
Modalități de formare a termenilor
Termenii se formează: - prin compunere (de exemplu: bare cu mai multe înălțimi, salturi de înălțime); - prin regândirea conceptelor cunoscute (de exemplu: punte, intrare, tranziție, sfoară,
reduceri norme
Pentru simplificare, nu este acceptat să se indice o serie de dispoziții, mișcări sau detalii ale acestora. De obicei, următoarele cuvinte sunt omise: - înainte - când se specifică direcția de mișcare, dacă
Condițiile de bază ale exercițiilor de gimnastică
Punctele de pornire (IP) sunt pozițiile din care se desfășoară exercițiile (ANEXA Figura 1-56). Rack-ul de bază (o.s.) corespunde postului din față. Din pozițiile inițiale scăzute, tranziția
Scopul și caracteristicile exercițiilor de foraj
Exercițiile de foraj sunt acțiuni comune sau unice ale celor implicați într-o anumită ordine. Cu ajutorul exercițiilor de foraj rezolvă cu succes sarcina educării acțiunilor colective, h
Bazele conceptelor de luptă
Povestea este o plasare stabilită a celor implicați în activități comune. Formarea închisă este un sistem în care cei angajați sunt aranjați în rânduri cu un interval egal cu lățimea palmei (între loc
Tehnici de forare
"Devine!" - pe această echipă angajată în sistem, ia sertar (principal) rack. "Egal!", "Stânga - egal!", "În mijloc - egal!" - pentru această echipă
Constructii si reconstructii
Construirea unei linii: echipa "Într-una (două, trei, etc.) She-rengu devine!". Profesorul, care dă comanda, devine față în față, iar grupul este construit la stânga (sau cu
călătorie
Mișcările sunt realizate prin linii drepte, oblice și rotunjite. Pe măsură ce stăpâniți tehnica mișcării, cifrele sunt complicate de diverse sarcini: trecerea de la mers pe jos la alergare; sărituri, dansuri
Doriți să primiți ultimele știri prin e-mail?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: