Reteta pentru diete de slabire pentru noul an
Sărbătorile sunt deja aproape, dar aveți câteva kilograme în plus de greutate? Nu fi supărat. Desigur, greu pierdeți 20 kg într-un timp scurt, dar este destul de realist să pierdeți 5-7 kg. Totul depinde de timpul rămas înainte de Anul Nou.
Deci, dacă rămân cel puțin 2 săptămâni înainte de noul an, puteți utiliza următoarea dietă eficientă pentru pierderea rapidă în greutate, în timpul căreia puteți pierde până la 10 kg de exces de greutate, cu toate că pierderea obișnuită în greutate este de obicei 5-7 kg.
Pentru a obține rezultatul maxim, trebuie să urmați cu strictețe meniul, ordinea de admisie și compoziția produselor dietetice, precum și să eliminați complet sarea și zahărul
Dieta dieta pentru pierderea in greutate pentru Anul Nou de doua saptamani:
În anumite zile ale dietei, trebuie doar să utilizați un meniu strict definit:
În 1,2,3 zile utilizați următorul meniu:
Pentru întreaga zi aveți nevoie de 1,5 litri de conținut de grăsime normală din kefir (2,5%), alte produse sunt complet excluse.
În 4,5,6 zile utilizați următorul meniu:
Pentru întreaga zi, se iau 1,5 kilograme de mere, mai bine decât soiurile acide.
În 7,8,9 zile, utilizați următorul meniu:
Carne de pasăre fiartă (pui, curcan), fără piele, nu sare - doar 500 de grame pe întreaga zi, pot fi înlocuite cu soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniu pe 10,11,12 zile
Vin roșu uscat - 350 g pentru întreaga zi și 200 de grame de brânză. Vinul este cel mai bine diluat cu apă într-un raport de 1: 1 sau înlocuit cu suc proaspăt stropit de portocale.
Toate produsele sunt împărțite în 4-5 recepții și mănâncă în porții egale pe tot parcursul zilei. Regimul de hrană nu este limitat.
Aceasta este o dietă destul de dificilă, dar vă permite să pierdeți în greutate cu numărul maxim de kilograme de Anul Nou. Primele zile ale dietei sunt destul de greu, iar pierderea principală a greutății scade în a doua săptămână a dietei.
Din această dietă strictă trebuie să ieși treptat, așa că lasă 2-3 zile pentru o ieșire treptată din dietă, pentru a transfera cu ușurință sărbătoarea de Anul Nou.
Dacă aveți la dispoziție doar 7-10 zile, puteți utiliza următoarea dietă pentru a pierde rapid în greutate.
Dieta meniului pentru pierderea in greutate de Anul Nou pentru 7-10 zile:
Rețeta pentru această dietă este extrem de simplă. Pe toată durata nevoii zilnice de a utiliza numai terci herculeană, care este preparat prin următoarea rețetă: un pahar de fulgi Hercules se toarnă apă clocotită și infuzat timp de 30-40 minute, după care totul este umplut cu 1% chefir.
Terciul rezultat poate fi consumat în timpul perioadei în care vă simțiți foame de 4-6 ori pe zi. Nu murăți, nu îndulciți, nu folosiți ulei. Cantitatea de apă potabilă în timpul unei astfel de alimentații nu este limitată, dimpotrivă, se recomandă să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Toate celelalte produse sunt complet excluse.
Pe o astfel de dietă, puteți să pierdeți cu greutate cu 5-7 kg timp de 7-10 zile. Cu toate acestea, mai mult de 10 zile pentru a sta pe ea nu se recomandă.
Pentru a ieși din regimul alimentar, lăsați 1-2 zile înainte de Anul Nou, ceea ce ar fi mai ușor să transferați o sărbătoare abundentă.
Dacă decideți să pierdeți câteva kilograme în plus chiar înainte de vacanță și la dispoziția dvs. numai 3-5 zile, utilizați următoarea dietă.
Meniu dieta pentru pierderea în greutate pentru Anul Nou în 3-5 zile:
Cea mai simplă și mai eficientă modalitate este de a pierde în greutate pe chefir. Dieta Kefir timp de 3-5 zile vă permite să pierdeți până la 3-5 kg și în plus, este bine să curățați corpul.
Tot ce aveți nevoie pentru acest lucru este 1,5 litri de kefir pe zi. prin urmare, conținutul zilnic de calorii al dietei va fi de aproximativ 600 de calorii. Kefir este cel mai bine pentru a lua cu conținut scăzut de grăsime. Nu există alte produse pentru dietă. Această cantitate de kefir este necesară pentru 5-6 recepții. Seara, înainte de a merge la culcare, puteți mânca un mar.
În plus față de kefir se recomandă să beți mai multă apă și să nu suprasolicitați.
Pentru a ieși dintr-o astfel de dietă ar trebui să fie atent, crescând treptat volumul de porții.
Aici sunt modalități atât de simple și eficiente de a pierde în greutate pentru Noua Famine. Cu toate acestea, este mai bine să mănânci mereu drept, și apoi la orice vacanță veți fi în formă excelentă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: