Cum să piardă în greutate de Anul Nou
Pierde in greutate pana la Anul Nou - 5 kg pe saptamana
Probabil fiecare fată este familiarizată cu situația când, cu puțin înainte de Anul Nou, există o dorință uriașă de a pierde în greutate și la petrecerea de Anul Nou să aibă un aspect orbitor.
La urma urmei, câteva kilograme colectate în timpul toamnei nu vă permit să vă îmbrăcați într-o rochie sexy și acest lucru va strica starea de spirit a Anului Nou.
Acest articol va descrie cele mai bune modalități de rezolvare a problemei de a pierde in greutate pentru Anul Nou: de la diete eficiente si o dieta adecvata pentru exerciții de bază care permit de a aduce corpul în formă într-un timp scurt.
Cele mai constiente femei incep sa planifice sarbatorile de Anul Nou in avans si, cu cel putin o luna inainte de sarbatoare, incepe procesul de a pierde in greutate.
Dieta de 30 de zile: pierdem 3-5 kg pe lună înainte de Anul Nou
Pierderea slabă a greutății cu 30 de zile înainte de Anul Nou nu dăunează organismului și poate fi suficient de eficientă fără utilizarea unor diete stricte și efort fizic debilitant. O dietă și un exercițiu adecvat vor ajuta nu numai să-și piardă kilogramele de ură, ci și să întinerească, să adauge energia și starea de spirit veselă.
Pentru a avea timp să piardă în greutate pentru Anul Nou și pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să respectați următoarele recomandări:
Monitorizați produsele utilizate.
Acordați atenție alimentelor utile și le consumați în cantități normale.
- Produsele permise includ pâinea cu tărâțe, terci de porridge: orez (din orez brun), hrișcă, mazare, fructe și legume, precum și ciocolată neagră.
- Grasimile utile conținute în pește, nuci, dovleac și semințe de floarea-soarelui, uleiuri vegetale în timpul unei diete sunt pur și simplu de neînlocuit.
- În timpul oricărei diete, inclusiv al Anului Nou, trebuie să beți multă apă (1,5 litri pe zi).
- Se recomandă insistent să achiziționați un complex multivitaminic în farmacie, deoarece unele vitamine contribuie la arderea grăsimilor, reglează zahărul din sânge și reduc pofta de mâncare.
Dieta pentru pierderea în greutate cu 2 săptămâni înainte de Anul Nou: minus 5 kg timp de 14 zile
Amintirea unei cifre atractive în Anul Nou cu 2 săptămâni înainte de sărbătoare, puteți alege o dietă potrivită din numeroasele opțiuni prezentate pe Internet.
- O modalitate buna de a pierde in greutate de Anul Nou timp de 14 zile poate fi o dieta japoneza populara. ou, diete fără sare, precum și utilizarea de produse cosmetice speciale care sparg stratul gras.
- Pentru recomandările descrise pentru pierderea în greutate cu o lună înainte de Anul Nou, puteți adăuga mese frecvente în porții mici (cel puțin 6 mese pe zi).
- Puteți încerca alternanța protein-carbohidrați: în primele 2 zile există doar alimente cu proteine, următorul 2 - carbohidrat numai, apoi în 2 zile combinați proteinele și carbohidrații. Durata unei astfel de dieta este de 14 zile.
Cum să scapi de kilogramele în plus cu o săptămână înainte de Anul Nou: minus 3 - 5 kg în 7 zile
Din nefericire, sexul corect începe să-și facă griji cu privire la kilogramele în plus, cu doar o săptămână înainte de începerea sărbătorilor de Anul Nou.
Există o mulțime de diete rapide care sunt destul de potrivite pentru a avea timp să piardă în greutate de Anul Nou. Ideal pentru cafea rapidă de slăbire, proteine-grapefruit, kefir - hrișcă sau dietă de kefir. Ei, desigur, ajută să scape de 3 până la 6 kg pe săptămână, dar kilogramele pierdute se vor întoarce foarte repede, mai ales după sărbătorile de Anul Nou.
În plus, în timpul utilizării dietelor rapide, organismul suferă de stres suplimentar.
Cum să pierdeți în greutate cu 1 zi înainte de Anul Nou: minus 2 kg pe zi
Desigur, nu puteți pierde 5 kg într-un timp atât de scurt, dar puteți curăța corpul puțin și puteți scăpa de 2 kilograme în plus. În acest scop, zilele de descărcare pe chefir, apă, orez sau hrișcă sunt perfecte.
Eficace pentru pierderea în greutate va fi, de asemenea, un cocktail special, care este pregătit după cum urmează:
- Trebuie să luați o sticlă de apă minerală (1,5 litri), să adăugați 20 g de cretă, o lingură de ardei roșu și 8 lămâi la apă.
- Toți trebuie să fie bine amestecați și beți pe parcursul zilei, folosind un tub. Tubul este necesar pentru ca acidul de lămâie să nu strică smalțul dinților.
- Luați alimente atunci când utilizați un cocktail nu este necesar, și nu vreau să.
Exerciții fizice pentru scăderea în greutate înainte de Anul Nou
Nu uitați de mișcare și acordați atenție stresului fizic. Nu se înregistrează în mod necesar într-o sală de gimnastică, puteți face de fitness la domiciliu, făcând astfel de exerciții și aderă la următoarele principii utile ale unui stil de viață sănătos: o plimbare înainte de a merge la culcare, nu plimbare pe autobuz și de mers pe jos, nu folosiți liftul, etc ...
În plus, efectuați un set de exerciții simple în fiecare zi, până când Anul Nou poate obține rezultatul dorit.
- Încălziți-vă. Este necesar să se efectueze rotația capului, apoi mâinile, pelvisul, genunchii și picioarele.
- Rulați 20 de pante în fiecare direcție.
- Conduceți de 15 ori pelvisul înainte, tensionând fese.
- Faceți 10 pante înainte.
- Efectuați 25 de situații.
- Faceți 10 push-up-uri.
După cum știți, în țara noastră sărbătorile de Anul Nou durează cel puțin o săptămână. Și mesele festive sunt foarte bogate în mâncăruri variate, gustoase și, de regulă, prea calorii. Dacă nu respectați regulile și recomandările, puteți să colectați până la 5 kilograme în plus în această perioadă.
Cum să nu câștigi kilograme în plus în timpul sărbătorilor de Anul Nou
Deci, regulile de bază, cum să nu obțineți mai bine la masa de Anul Nou:
Starurile de la Hollywood sunt, de asemenea, îngrijorate de problema pierderii de greutate după Anul Nou:
- De exemplu, Jennifer Lopez, cu șoldurile ei rotunjite, care cresc în volum după sărbătorile de Anul Nou, înainte de Anul Nou, este înscrisă într-un dans zumba sau latino-american.
- Beyonce aderă la regulile simple în timpul sărbătorilor: bea apă, ia o farfurie mică și nu mânca prea mult. Și participă în mod regulat la cursuri în sala de gimnastică.
Pentru a vă arăta atractiv în ajunul Anului Nou, trebuie să vă gândiți la aceasta în avans, pentru a nu vă răni sănătatea, folosind o dietă rapidă pentru pierderea în greutate sau înfometarea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: