A avea o figură subțire este visul fiecărei femei și dacă parametrii diferă de ideal, atunci toată lumea încearcă să stea pe cea mai eficientă dietă. Astfel, ignoranța sistemului nu joacă ultimul rol, pentru că cum să alegeți astăzi este de la ce. Cu toate acestea, în primul rând, trebuie să analizați dieta, cât de echilibrată este aceasta, dacă un astfel de aliment provoacă un prejudiciu grav organismului. Este recomandabil să consultați un medic, deoarece numai un nutriționist poate determina ce dietă este optimă pentru dumneavoastră. Dar acum vrem să vorbim despre un astfel de sistem ca dieta medicilor (minus 16 kg). Experiența personală a femeilor sugerează că numele însuși are imediat încredere, dar poate fi foarte greu să îl susțin.
Esența dietei
Dieta Caracteristici
Nu uitați că acest sistem este conceput pentru asistență medicală. Dacă nu aveți dovezi de aplicat, atunci efectul dorit va fi de asemenea furnizat, cu condiția să puteți suporta cea mai strictă restricție. Cu toate acestea, acest lucru va duce la un metabolism mai lent, nu la accelerare, la fel de multe sperante. Și aceasta înseamnă că dieta universală a medicilor nu este deloc (minus 16 kg). Experiența personală demonstrează că rapidul de vărsare a lirei se întoarce la fel de repede.
Durata dieta poate fi diferită în timp. Timp de o săptămână, o persoană poate pierde până la 10 kg - este o linie plumbă semnificativă, dar cei care arată voință și care vor dura 14 zile vor pierde până la 15 kg. Rețineți că o astfel de cursă lungă vă poate afecta negativ sănătatea, astfel încât pe parcursul întregului curs să aveți nevoie de un complex bun de multivitamine și minerale. Dieta medicilor (minus 16 kg) funcționează? Experiența personală a persoanelor care au trecut cu succes întregul curs de scădere în greutate, spune că rezultatele promise nu vă vor ține să așteptați, dar va trebui să vă arătați reținere.
Este important
O femeie care dorește să piardă în greutate este dificil de oprit, dar vă încurajăm să consultați un medic înainte de a începe cursul. Luați examenul necesar pentru a avea o idee completă despre modul în care dieta medicilor va afecta corpul. De la 12 la 15 kg timp de 2 săptămâni - aceasta este o linie plumb foarte mare, care nu va rămâne neobservată pentru activitatea organelor interne și a metabolismului. În același timp, considerați că această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Restricțiile stricte pot fi susținute numai dacă există un motiv foarte puternic, deoarece primele zile vor fi aproape o grevă a foamei, iar cele ulterioare implică o restricție strictă în alimentație. Este necesar să cereți medicului să aleagă complexul optim de vitamine și minerale, deoarece foarte puțini nutrienți vor intra în organism.
Dieta medicilor pentru pierderea rapidă în greutate necesită bună voință. Mai ales dificile sunt primele 3-4 zile. În acest moment, este mai bine să vă retrageți, să trimiteți membrii gospodăriei să viziteze, să golească înainte frigiderul și să îl dezghețe. Apoi, organismul se obisnuieste cu ea, si devine un pic mai usor, dar inca medicii sfatuiesc sa paraseasca casa pentru o plimbare cand familia sta la masa.
Meniu pentru săptămână
Acum vom lua în considerare cel mai important lucru, care este o dietă a medicilor pentru pierderea în greutate. Meniul trebuie studiat în avans, astfel încât să aveți posibilitatea de a fi ajustat mental. Prima zi este o grevă a foametei care curăță, este permis doar un litru de apă și jumătate de apă. A doua zi nu este mult mai ușoară, trebuie să bei 4 pahare de lapte degresat și să mănânci un măr la 7 pm. A treia zi - descărcare din nou, puteți avea doar o jumătate de litru de apă.
Cea mai dificilă se termină, acum vă puteți relaxa puțin. În această zi, puneți salata de varză cu morcovi și ierburi, volumul de 1 litru. Puteți să o umpleți cu o lingură de ulei de măsline. A doua zi se repetă al doilea, din nou numai 4 pahare de lapte degresat sunt permise. A șasea zi marchează sfârșitul grevei foamei - puteți mânca un ou fiert pentru micul dejun, un pahar de bulion de legume și 100 g de carne fiartă și mazăre verde. Pentru prânz și cină puteți mânca un măr mare. Ziua a șaptea este dedicată în întregime bucătăriei de lapte, pentru micul dejun puteți avea 50 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, pentru cină un pahar de lapte și chefir, cina îl repetă complet. Este permis să beți o ceașcă de ceai cu miere.
rezultate
Astăzi, dieta medicilor este foarte populară. Meniul și rezultatele pot fi găsite pe multe forumuri, dar acolo rezultatele sunt de multe ori impodobite. Această dietă este foarte dificilă, și pentru a pierde în greutate, trebuie să colectezi toată voința într-un pumn. Asigurați-vă că găsiți oameni care vă vor ajuta în fiecare zi. Judecând după recenzii fiabile, în primele 7 zile corpul este șters și pierdeți 5-7 kg. Dacă decideți să repetați cursul și să vă petreceți în regim alimentar timp de încă 7 zile, atunci veți scăpa de toate cele 14 kg pentru toate cele două săptămâni.
Renunțând la dietă
Aceasta este etapa cea mai dificilă, dieta medicilor este terminată (minus 16 kg). Comentariile spun că acum devine din ce în ce mai greu de păstrat. Cursul este finalizat, rezultatul este atins, dar metabolismul este foarte încetinit, deoarece organismul a inclus un regim de austeritate. Începând să mănânci în mod normal, vei colecta mai mult decât toată greutatea scăzută. Prin urmare, ar trebui să crească porții puțin, de la o săptămână la alta. Pentru a facilita respectarea acestui regim, creșteți porțiunile datorate legumelor proaspete și verdelor cu frunze. Chiar și din punct de vedere psihologic este mai confortabil să transporți porții mici de terci sau carne dacă sunt servite pe o farfurie plină cu verdeață, castraveți proaspeți, inele de piper, felii de morcovi și altele asemenea. În plus, trebuie să învățați cum să înlocuiți produsele dăunătoare cu cele utile. Prunele în loc de dulciuri, legume proaspete pentru garnitură în loc de spaghete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dar grăsimea, dulceața și prajita trebuie să fie excluse din meniu.
Contraindicații
Deoarece dieta medicilor este o foamete medicală, atunci ar trebui să fie efectuată în funcție de scopul și sub supravegherea medicului. Orice boală cronică poate fi o contraindicație și cel puțin o ocazie de consultare cu un medic. Nu puteți urma o astfel de dietă în timpul sarcinii și alăptării. Este interzisă aderarea la o astfel de dietă pentru copiii sub 16 ani. Nu uitați că sănătatea este cel mai important lucru.
Opinii și opinii
Judecând din experiența personală și recenzii ale celor care au suferit deja un curs de tratament care utilizează această dietă, se poate spune că rezultatele promise sunt destul de adevărate. Minusul de 16 kilograme este efectul maxim, dar în medie oamenii spun că au pierdut 1 kg pe zi. Cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât mai mare va fi pierderea ei, dar pentru cei care au doar 3-5 kg în plus, este complet nerezonabil să expuneți organismul la astfel de stres. Este suficient să creșteți activitatea fizică și să reduceți ușor consumul de produse delicioase și dăunătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: