Citrice dieta. care a devenit foarte popular în ultima vreme, are o mulțime de comentarii opuse. Cum să piardă în greutate pe citrice și să nu-ți rănești sănătatea, spune site-ul Shtuchka.
În dieta noastră nu există mai mult de 4-5 feluri de fructe gustoase și utile, deși există un număr mare de ele în natură.
Nu este egal în conținutul de vitamina C cu fructe citrice. Acestea conțin acizi organici, zahăr, vitamine B și uleiuri aromatice în coaja.
Citricele se răcesc perfect sete, reîmprospătează. Acestea sunt de obicei consumate proaspete sau proaspete. O dieta atractiva pentru citrice este disponibilitatea sa (toate componentele nu sunt greu de obtinut), simplitatea si gustul.
Dieta rapidă pe citrice
Dieta pe citrice singur poate fi folosită în cel mult două zile. Aceasta este una dintre cele mai "foame" diete, deci necesită îmbătrânire și sănătate. În acest timp, ar trebui să mâncați numai fructele citricei sau să beți sucuri făcute din ele. Pentru aceasta dieta extrem de citrice poate pierde in greutate pe citrice foarte mult, de exemplu, să ia portocale, mandarine, mandarină, klemantiny, Satsuma, Pamela, grapefruit, Mineola, lime, lamaie, fortunellu (kumquat), Citrine, bergamot.
Regulile de mono-dieta pe citrice:
Dieta pe trei zile pe citrice
Citrice dieta de trei zile este proiectat pentru un rezultat rapid. Dacă aveți nevoie urgentă de a pierde câteva kilograme în plus, 6tu4ka.ru recomandă încercarea de a pierde în greutate pe citrice. Un meniu variat este un alt plus al acestei diete. Puteți alterca mandarine pentru pierderea în greutate și acest tip de dietă pentru a vă menține în formă.
- Micul dejun este alcătuit dintr-un pahar de roșii sau suc de portocale.
- Prânzul poate fi din salata de la diferite fructe citrice, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina - o felie de pâine grosieră cu două ouă (fără gălbenușuri).
- Pentru micul dejun, beți un pahar de suc de mere
- Pentru prânz, mâncați brânză de vaci (200 g) cu portocaliu
- Pentru cină, o felie de carne de pasăre albă, nu mai mult de 150 g de iaurt de băut și un pahar de apă cu o felie de lămâie.
- Micul dejun este alcătuit dintr-un pahar de suc de portocale, proaspăt sau ambalat, fără adăugarea de zahăr.
- Pentru prânz, două toasturi cu brânză tare și grapefruit.
- Pentru cina pregăti 200g de pește un cuplu, 150 g iaurt degresat si un pahar de apă cu suc de lămâie (o linguriță)
Dieta germană de citrice
Rețeta pentru această dietă este inventată în Germania. Puteți sta pe ea pentru mai mult de două săptămâni. Înainte de a începe o dietă, organismul trebuie să fie pregătit să reducă situația stresantă, mai ales dacă ați mâncat bine. Pentru a face acest lucru cu o zi înainte de începerea cursului, încercați să nu mâncați. Înainte de a merge la culcare, puteți lua o pastilă laxativă. Pierderea în greutate poate fi de până la 4 kg pe săptămână. Citrice dieta germană este recomandabil să se utilizeze periodic pentru a menține greutatea (1 săptămână pe lună).
- Pentru micul dejun un pahar de suc de portocale proaspăt stors (poate fi alternat cu roșii.
- Pentru prânz, 1 portocală sau 1 grepfrut.
- Pentru cină, pâine (nu mai mult de 200 g), 2 alburi de ou fierte din greu; un pahar de apă.
- Înainte de a merge la culcare, ceai de fructe, cu lămâie sau bergamot, dar fără zahăr.
- Mâncarea urmează o jumătate de oră înainte de a părăsi casa sau activități fizice;
- cina ar trebui sa fie nu mai tarziu de ora 18.00, (fara a numara ceai)
Dieta pentru oamenii leneși
Citrice-economisirea de dieta este bun pentru cei care petrec toată ziua la locul de muncă. deoarece meniul său oferă un mic dejun complet.
Încercați să rămâneți la meniul de dietă, dar nu uitați de regula de aur - nu muri de foame! Prin urmare, dacă începeți să simțiți o foame puternică, mâncați câteva felii de portocale dulci și mandarine. Dieta pe tangerine are un efect bun asupra starii de sanatate si a starii de spirit, deoarece exista o multime de endorfine (un hormon de bucurie) in ele.
- Micul dejun poate fi alcătuit din orice fel de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi (terci, spaghete). Dar din cafea obișnuită ar trebui să fie aruncată, înlocuind-o cu suc de citrice, care nu conține zahăr și apă diluată.
- Masa de prânz. Mâncarea fast-food tradițională este înlocuită cu grapefruit. care ajuta digestia.
- Cina. Pregătiți o salată de legume ușoară și mâncați o portocală sau un alt citrus.
- Cu jumătate de oră înainte de culcare, puteți bea ceva ceai cu lămâie, fără zahăr.
- Beți mai mult lichid (ceaiuri de apă, fructe și plante, compoturi din fructe uscate fără zahăr)
- Creșteți activitatea fizică (exerciții de dimineață, mersul pe jos într-un ritm rapid)
- Timpul de somn trebuie să fie de cel puțin 8 ore.
Contraindicații pentru dieta pe citrice
Și în cele din urmă. Nu aruncați coaja de pe citrice. Este mai bine să o uscați, să o tăiați într-o masă de cafea mare și să o adăugați la ceai.
. și în subiectul:
Prima dată este un "test" responsabil atât pentru el cât și pentru ea. Și fată, precum și tipul, de obicei, de asemenea, dorește să facă o impresie în comunicare: la interes, Citește mai mult »
O vizită la biserică este o ocazie specială, care necesită îmbrăcăminte specială. Nu contează moda și gusturile personale, ci cerințele religioase pentru hainele enoriașilor, ale căror încălcări pot citi mai multe »
Sărbătorile nu sunt doar divertisment și divertisment, ci și haine inteligente și potrivite pentru oaspeți și pentru originarul sărbătorilor. Cum să te îmbraci pentru o zi de naștere este elegantă, dacă Citește mai mult »
Prima dată poate fi comparată fără o exagerare cu un interviu responsabil - pentru că fiecare fată dorește să facă o impresie bună persoanei care a invitat-o. Și, bineînțeles, imaginea externă este jucată de Citește mai mult »
Procedurile de eliminare a punctelor negre sunt o mulțime. Astăzi, Shtuchka.ru vă va spune despre modul în care este realizată masca de la puncte negre la domiciliu. și în subiectul: Miere Citește mai mult »
Cele mai populare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: