Exercițiu pentru partea din spate a coapsei

Dar pentru a vedea rapid schimbările pozitive în forța și aspectul șoldurilor, experții recomandă să nu se limiteze la lucrul la un grup de mușchi.

Complex de exerciții

Sfaturi pentru antrenamentul spatelui coapsei

Pentru a profita la maxim de exercițiile pentru picioare și șold, utilizați următoarele linii directoare.

Când nu puteți face exerciții pentru partea din spate a coapsei

Dacă mușchii din spatele coapsei se află într-o stare de tensiune, atunci trebuie excluse exercițiile de izolare, așezate sau așezate. Dacă intenționați să rulați a doua zi după antrenamentul în greutate, nu ar trebui să faceți exerciții de izolare pentru hamstrings.

Articole similare

• Diferite anvelope pentru roțile din față și spate pentru tehnozone - ht - comunitate pentru biciclete

• Cocoșul pentru bicicletă - fixarea comutatorului spate, blogul fanilor motociclistului

• Capcane pentru lifturi

Trimiteți-le prietenilor: