Tipul problemei: Obiceiuri dăunătoare, auto-sabotaj
Operatorii modali sunt o clasă de generalizări care stabilesc reguli.
Există două tipuri principale de operatori modal în cadrul metamodelului:
modalitățile de operare și posibilitățile operatorilor modalități de necesitate.
Operatori de oportunități modale
Acestea sunt cuvintele care au stabilit regulile pentru ceea ce se poate face:
"Pot", "nu pot", "posibil" și "imposibil". Ei, din punctul de vedere al vorbitorului, determină ce este posibil și ce nu.
- Nu le pot spune.
"Nu pot refuza."
"Nu mă pot relaxa".
"Este pur și simplu imposibil să faci ceea ce vreau."
Când o persoană spune că poate face ceva, această afirmație este simplă și nu-i limitează posibilitățile. Puteți verifica această declarație nu din punct de vedere lingvistic, ci pe baza competenței dvs. reale. Când o persoană pretinde că nu poate face ceva, el se restrânge în mod inutil, pe baza experienței de eșec, pe care a primit-o în trecut. Uneori, oamenii chiar pretind că știu viitorul! De fapt, oamenii de multe ori nici măcar nu înțeleg dacă pot face ceva, pentru că nu au încercat niciodată să o facă. Ei cred că nu pot, și ei se calmează. Dar ei pot face greșeli și pot subestima resursele aflate la dispoziția lor, precum și ceea ce pot dobândi în viitor pentru a-și rezolva problema.
Uneori oamenii formează o regulă pentru ei înșiși, interzicându-i să facă ceva din teama de consecințe posibile. Cu toate acestea, această regulă poate fi imaginară sau provine din interdicții copilărești, care nu au fost ridicate de ele la vârsta adultă.
Fritz Perls, fondatorul terapiei Gestalt și unul dintre principalele modele de NLP, le-a spus clienților: "Nu spuneți" nu pot ", spune:" Nu am încercat ". Această formulare și schimbare de accent au clarificat motivul pentru client și nu l-au rezolvat pe consecințe. Noua formulare sa bazat pe ipoteza abilităților disponibile.
Expresia "nu pot" constă din două cuvinte - un prefix negativ "nu" și verbul "Eu pot", prin urmare, această expresie înseamnă că sunteți capabili să "nu faceți" nimic. Desigur, este mult mai ușor să nu faci ceva. Nu necesită nici un efort.
Operatorii de capabilități modale pot fi perfecționați în trei moduri:
- O întrebare despre o regulă generală și despre consecințe imaginare. "Ce se întâmplă dacă faci asta?" "De ce ți-e frică?" - Nu le pot spune. - De ce ți-e frică?
- Întrebarea se referă la presupunerea că ceva este imposibil și la aflarea a ceea ce împiedică acțiunile. "Nu pot refuza." - "Ce vă împiedică să răspundeți cu un refuz?"
- Folosind tehnica "ca în cazul în care" pentru a crea o idee non-amenințătoare creativ. "Nu mă pot relaxa". "Să presupunem că puteți. Cum va fi statul dvs.? "" Este pur și simplu imposibil să faci ceea ce vreau să fac ". Să presupunem că este posibil. Cum ar fi?
Clarificați operatorii modali cu următoarele întrebări:
"Ce se întâmplă dacă mai puteți face asta?"
"Ce te oprește?" (Analiza presupunerii imposibilității)
"Să presupunem că puteți. "(Aplicarea metodei" ca în cazul în care ")
Operatorii modali au nevoie
Acestea sunt reguli legate de ceea ce este necesar și, în consecință, vă pot restrânge, dar ele sunt cu toate acestea mai flexibile decât operatorii de capacitate modală, deoarece cel puțin acțiunile descrise împreună cu ele se află în sfera de aplicare a oportunității. Operatorii necesității operațiunii includ cuvintele "ar trebui" și "nu ar trebui".
- Acum trebuie să plec. "Trebuie să lucrez mai bine", "Trebuie să mă ascultați".
Aceste expresii pot fi rafinate în trei moduri:
- O întrebare referitoare la consecințele imaginare ale abaterii de la regulă: "Ce se întâmplă dacă nu faceți asta?"
- Analiza nevoii: "Este cu adevărat necesar? Ce te face să faci asta?
- Folosind recepția "ca și cum ar fi": "Să presupunem că nu trebuie să faci asta. Cum va arata starea ta?
- Acum trebuie să plec. - Ce te face să faci asta?
"Trebuie să lucrez mai bine." "Ce se întâmplă dacă nu faceți asta?"
Operatorii de operațiuni de necesitate stabilesc, de asemenea, reguli privind ceea ce nu trebuie să faceți.
"Nu trebuie să stați așa de mult".
- Nu trebuie să fac zgomot.
- Nu trebuie să faci greșeli.
Puteți rafina aceste expresii în aceleași trei moduri:
- O întrebare referitoare la consecințele imaginare ale încălcării sau executării unei reguli: "Ce se întâmplă dacă faceți acest lucru?"
- O analiză a nevoii: "De ce nu?", "De ce, de fapt?" (Atenție: această abordare necesită o înțelegere completă cu vorbitorul.)
- Utilizând recepția "ca și cum ar fi": "Să presupunem că faceți asta. Cum arata starea ta? "" Nu trebuie sa stati asa de mult ". "Ce se întâmplă dacă stau mult timp?" "Nu ar trebui să fac zgomot." - De ce, de fapt, nu ar trebui?
Atunci când consecințele, regulile și cauzele indicate de ambele tipuri de operatori modali sunt clarificate și evaluate critic, atunci vorbitorul poate decide dacă dorește să le urmeze sau nu. Există reguli etice care sunt adesea formulate cu ajutorul operatorilor modal, dar, uneori, prin ei se exprimă regulile interne care nu sunt deloc adevărate. Există o diferență enormă între "Nu trebuie să furi" și "Nu trebuie să faceți zgomot". Expresia "nu trebuie" este folosită în ambele expresii, dar motivele acestor reguli sunt diferite.
Întrebare: "Ce se va întâmpla dacă faceți acest lucru?" - baza oricărei creații și descoperiri. Această întrebare stimulează curiozitatea și entuziasmul exploratoriu. Operatorii modali elimină această abordare, deci sunt contrar spiritului PNL.
Specificați operatorii modalități de necesitate, întrebând:
"Ce se întâmplă dacă faci sau nu?" (Analiza consecințelor imaginare)
"De ce nu? Ce te face să faci asta? "(O analiză a presupunerii imposibilității)
Doar ghiciți ce ați făcut / nu ați făcut. "(Utilizând recepția" ca și cum ")
Operatorii modali de necesitate sunt adesea o parte a strategiei motivaționale, dacă sunt folosiți într-un dialog intern.
- Trebuie să o fac.
- Trebuie să faceți asta.
Cu toate acestea, acești operatori modal nu ne pot motiva cu adevărat convingător să acționăm. Ele limitează activitatea, deoarece ele conțin un element de coerciție în sine. Uneori, atunci când interpretăm astfel de afirmații, apar noi probleme.
- Trebuie să faci asta. "(Dar nu poți).
- Trebuie să o fac. "(Dar tu nu vrei să-i găsești dificilă).
Schimbarea operatorilor modaliti ai necesității operatorilor modalități de oportunitate le permite să obțină libertate și este foarte util pentru trezirea activității creative.
"Trebuie să o fac" se transformă în "Pot să o fac".
"Nu trebuie să faci asta" se transformă în "Nu poți face asta".
Trimiteți-le prietenilor: