Cântăreața a identificat câteva reguli importante care i-au ajutat să arate nemaipomenită și acest lucru:
• O perspectivă pozitivă asupra vieții
• Abandonarea obiceiurilor proaste
• Moderarea în alimentație
• Poziție activă de viață
Valeria nu înțelege restricțiile excesiv de stricte - această abordare, după părerea ei, agravează situația. În timpul turneului, ea se lasă în mod deliberat să se relaxeze, ceea ce uneori duce la apariția a câteva kilograme în plus.
În viața de zi cu zi, cântăreața este un susținător ferm al hranei separate. În numele menținerii formei, ea refuză adesea cina, iar în unele cazuri, micul dejun înlocuiește excursia în sala de gimnastică.
Valeria nu-i plac cu adevărat carnea și dulciurile, ceea ce aduce beneficii doar figurii cântăreței. În același timp, această femeie frumoasă nu reprezintă dieta ei fără brânză granulată, cu conținut scăzut de grăsimi, care ajută, de asemenea, la menținerea formei.
Dar cei care vor să piardă în greutate, Valery recomandă să nu fie leneș și să nu vă îngrijiți de mese târzii (este mai bine să mergem la culcare devreme, iar foametea va trece de la sine).
Opțiune meniu dietetic
Dacă Valeriya trebuie să adere la diete, atunci preferă tehnicile dezvoltate de profesioniști (de exemplu, dieta lui Margarita Koroleva). De fapt, oricare dintre dietele Valerian se bazează pe principiul unei alimentații separate. Această metodă nu este o excepție.
• Alcoolul
• Cafea
• băuturi carbogazoase
• Zahăr
• Sosuri
• Unt, margarină
• Produse din făină (inclusiv paste și paine)
• Legume
• Fructe
• Carne (păsări de curte, carne de vită)
• Pești
• fructe de mare
• Cereale
• O zi trebuie să bea cel puțin 2,5 litri de lichid
• Înainte de a mânca, beți apă minerală fără gaz (1 cană)
• Săptămânal, merită organizat o zi de descărcare pe chefir
• Alimentele trebuie împărțite (de obicei o rație zilnică este împărțită în 5 mese)
• Produsele din carne trebuie incluse numai în rația de prânz (gătită pentru un cuplu sau fiert)
• O parte din alimente nu trebuie să depășească 300 de grame - pentru bărbați și 250 de grame - pentru femei
• Produsele din proteine și carbohidrați nu pot fi combinate
O altă variantă a dietei
Cea de-a doua metodă recunoscută de a pierde în greutate este o monodietă strictă (este concepută pentru 9 zile și sugerează alternarea orezului, cărnii și legumelor). De altfel, multe dintre stelele noastre folosesc această tehnică cu plăcere, inclusiv bine-cunoscutul Taya Povaliy (ați putea citi despre acest lucru într-unul din articolele noastre precedente - dieta Taisiya Povaliy).
Dacă figura elegantă Valeria vă face să vă gândiți la îmbunătățirea propriilor forme, atunci asigurați-vă că ați ascultat recomandările acestei femei frumoase și frumoase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: