Diet Muggies meniu pentru fiecare zi!

Modelele de dietă au umplut spațiul din jurul femeilor care doresc să scape de câțiva centimetri pe talie și kilograme pe cântare. De regulă, ele sunt foarte rigide, ele includ numeroase restricții. După o astfel de dietă este dificil de a păstra o greutate nouă și în curând pierdut pe cântare se întoarce aproape în dimensiune dublă. Dieta Maggi diferă de celelalte prin faptul că permite nu numai să arunce, ci și să mănânce pe deplin, uitând de senzația constantă de foame.

Dieta cu ouă de la Maggie include o varietate de alimente care saturează organismul cu substanțe extrem de utile. Numele său este asociat cu numele Margaret Thatcher. Ei spun că a fost proiectat special pentru ea.

Principiile de baza ale dietei

Principiul principal al dietei este normalizarea proceselor metabolice din organism. Aceasta este principala sa diferență față de alte diete rigide, al căror regim alimentar exclude complet alimentele cu conținut ridicat de calorii.

Dacă urmați toate recomandările, atunci timp de 4 săptămâni, care este calculat dieta, puteți să vă luați la revedere la 10-20 de kilograme în plus, eliminați volumul în zonele cu probleme. Un alt avantaj este că greutatea pierdută pentru o lungă perioadă de timp nu se întoarce sau nu se îndepărtează pentru totdeauna, dacă este corect să părăsiți dieta și să monitorizați în mod constant propria dvs. dietă. Experții nu recomandă repetarea dietelor mai mult de o dată pe an.

Care este particularitatea dietei?

Dieta Maggi - ou sau albuminos, care conține o cantitate mică de carbohidrați. Planul de nutriție este construit în așa fel încât organismul să înceapă independent eliminarea zgurilor acumulate, a toxinelor, arderea grăsimilor interne datorită proceselor chimice active.

Dieta este complet contraindicată pentru cei care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, are o intoleranță individuală la produsele incluse în planul de dietă. O astfel de dietă nu este adecvată femeilor în timpul sarcinii și alăptării. Dacă există vreo îndoială, atunci înainte de a începe să scăpați în greutate ar trebui să faceți un control, consultați un medic.

Dezavantaje ale dietei

Printre deficiențele acestei diete, mulți numesc un moment fix de mâncare. Din cauza muncii, a școlii sau a altor locuri de muncă, nu este întotdeauna posibil să mănânci la oră. Un alt dezavantaj - este un număr destul de mare de ouă care intră în nutriție alimentară. Acest produs are capacitatea de a se supara rapid.

Reguli de bază

Mâncați strict conform programului, folosindu-vă produsul în cantitățile recomandate. Numai această abordare va da un rezultat real, iar greutatea va începe să coincidă cu volumele.
Dacă dieta a fost întreruptă, este întreruptă - ar trebui să înceapă de la prima zi și să nu continue.
În acest meniu nu puteți schimba produsele, zilele săptămânii, respectând în mod clar recomandările pentru planul alimentar.
Gătirea legumelor pentru mâncărurile dietetice nu necesită ulei, grăsime.
Vasele pot fi condimentate cu condimente și sare pe gust. Numai zahărul este complet exclus.
Este necesar să se respecte balanța de băut - folosind 2 litri de apă curată pe zi.
Ceaiul și cafeaua fără zahăr pot fi băut în orice moment.
Dieta trebuie suplimentată cu sarcini fizice, chiar dacă acestea sunt minime.

Planul de mese

Prima săptămână

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tare;
masa de prânz - 1 fructe pentru a alege din orice cantitate: portocale, pepene verde, pepene galben, mere, pere, caise;
cină - carne - fiartă sau prăjită (cu excepția mielului).

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
cina - pui fiert sau prăjit fără piele;
cina - salata de rosii proaspete, castraveti, morcovi, ardei. 1 toast, 1-2 oua, fierte, o portocala sau grapefruit.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tare;
prânz - 1 toast, roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
cină - carne - fiartă sau prăjită (cu excepția mielului).

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - 1 fructe pentru a alege din orice cantitate: portocale, pepene verde, pepene galben, mere, pere, caise;
cina - carne - fiarta sau prajita (cu exceptia mielului exclus), salata din legume proaspete - castraveti, piper, rosii, morcovi.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - legume gătite pe aburit sau fiert - morcovi și mazăre verde sau fasole și dovlecei și 2 ouă fierte fierte;
cina - o salata de legume proaspete - castraveti, piper, rosii, morcovi. Pește fiert sau prăjit, 1 portocaliu sau grapefruit.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tare;
masa de prânz - 1 fructe pentru a alege din orice cantitate: portocale, pepene verde, pepene galben, mere, pere, caise;
cina - carne - fiarta sau prajita (cu exceptia mielului exclus), salata din legume proaspete - castraveti, piper, rosii, morcovi.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - pui fiert sau prăjit fără piele cu legume fierte sau cu aburi (mazăre verde cu morcovi sau fasole cu dovlecei), 1 portocaliu sau grepfrut;
cina - legume fierte sau fierte pentru un cuplu - mazăre verde cu morcovi sau fasole cu dovlecei.

A doua săptămână

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
cină - salată (roșii, castraveți, piper, morcovi), carne macră fiartă sau prăjită (este exclus mielul);
cina - oua moi fierte 2 buc. salata (rosii, castraveti, piper, morcovi), 1 portocala, grapefruit.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
cină - salată (roșii, castraveți, piper, morcovi), carne macră fiartă sau prăjită (este exclus mielul);
cina - oua moi fierte 2 buc. 1 grapefruit, portocaliu.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - carne slabă fiartă sau prăjită (se exclude oul), castraveți;
cina - oua moi fierte 2 buc. 1 grapefruit, portocaliu

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - brânză albă fără grăsime, 2 ouă fierte, legume aburite sau fierte - mazăre verde și morcovi;
cina - oua moi fierte 2 buc.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tare;
cina - pește fiert sau prăjit;
ouă fierte cu fructe 2 buc.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - carne slabă (mielul este exclus) fiert sau prăjit, roșii, 1 grapefruit sau portocaliu;
cina - o salata de fructe proaspete - mandarine, piersic, pepene galben, mar, portocaliu.

mic dejun - jumatate de portocala proaspata sau grapefruit si 1-2 oua fierte tari;
masa de prânz - legume fierte sau aburite (fasole și dovlecei), carne de pui fără piele fiartă sau prăjită, portocale sau grapefruit;
cina - legume fierte sau aburite (fasole si dovlecei), carne de pui fara prajit sau prajit, portocala sau grapefruit;

A treia săptămână

De-a lungul zilei, în orice moment este permis să mănânce: fructe cu excepția: strugurilor, smochinelor, mango-urilor, bananelor.

În timpul zilei puteți mânca oricând: legume fierte, cu abur, altele decât cartofii și salate proaspete de legume.

În timpul zilei puteți oricând să mâncați: fructe și legume care fac parte din meniul de dietă.

În timpul zilei puteți mânca oricând: pește fiert, prăjit și pui, salate verde cu varză, legume fierte (cartofii sunt excluse).

De-a lungul zilei, puteți mânca carne slabă (mielul este exclus), fierte sau prăjite, legume fierte (cartofii sunt excluse).

Pe tot parcursul zilei puteți mânca: fructe cu excepția: strugurilor, smochinelor, mangoanelor, bananelor.

A patra săptămână

În timpul zilei, puteți mânca: un sfert de carne de pui fiert fără piei sau o înlocuiți cu 200 de carne fiartă sau prăjită cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți - 4 bucăți. tomate - 3 buc. conserve de ton - 1 can, toast - 1 buc. - portocaliu sau grapefruit - 1 buc.

În timpul zilei, puteți mânca: 200 g de carne fiartă sau prăjită cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți - 4 buc. tomate - 3 buc. alegeți 1 fruct - o portocală, un măr, o pară, un grapefruit sau un pepene galben - 1 felie.

În timpul zilei, în orice moment puteți mânca: 1 lingura. l. brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte (cu excepția cartofilor), brânză cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți - 2 buc. tomate - 2 buc. 1 toast, portocala sau grapefruit - 1 buc.

Pe tot parcursul zilei puteți mânca: pui jumătate fiert fără piei, castraveți - 1 buc. tomate - 3 buc. 1 toast, portocala sau grapefruit - 1 buc.

În timpul zilei puteți mânca: 2 ouă fierte tare, salată de legume (castraveți, roșii, piper, morcovi), roșii - 3 buc. portocale sau grapefruit - 1 buc.

În timpul zilei, puteți mânca oricând: piept de pui fiert - 2 buc. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, brânză - 100 grame, lapte coaptă - 1 sticlă, castraveți - 3 bucăți, roșii - 2 bucăți, toast - 1 bucată, portocală sau grapefruit - 1 buc.

În timpul zilei, în orice moment puteți mânca: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime - 2 linguri. l. conserve de ton fără ulei - 1 cutie, legume fierte (cu excepția cartofilor), castraveți - 3 buc. tomate - 3 buc. 1 toast, portocala sau grapefruit - 1 buc.

Prin observarea acestui plan de dieta, puteți să vă spuneți la revedere în deplină siguranță în exces de kilograme, să vă simțiți sănătoși și ușori.