- Piept dietetic: rețete cu.
- Retete dietetice din brânză de vaci.
- Sufletele dietetice din brânză de vaci.
- Souffle din dieta de pui.
- Tort dietetic: o rețetă cu brânză de vaci.
- Pulpă de supă dietetică din broccoli.
- Dulciuri cookie: rețete.
- Pizza dietetică: o rețetă pentru.
- Supa de brânză dietetică: o rețetă.
- Salata dietetica cu fasole.
Varza de varza este o farfurie foarte gustoasa, nutritiva si nutritiva. Rulouri de varză dietetică cu umplere mai puțin calorică nu vor lăsa un kilogram suplimentar la talie. Mâncând de obicei, vă puteți recupera ușor. În acest fel de mâncare, cea mai periculoasă pentru figură este umplutura.
Rețete de rulouri de varză
Pentru a face rulouri de varză delicioase și cu conținut scăzut de grăsimi, rețeta este folosită pentru acest lucru destul de simplu. Și nu numai. Încercăm să pregătim un fel de mâncare pentru cei care sunt pe o dietă.
Varza de varza umpluta, reteta. Pentru a pregăti rolele de varză dietetice cu pui, veți avea nevoie de ingrediente:
- o furculiță mică de varză;
- 800 g de carne tocată de pui (este mai bine să se facă carne tocată din sân, acolo carnea nu este atât de grasă, cât și de proteine);
- 50 g orez fiert;
- ceapa;
- condimente, sare;
- 2 cesti de smantana (slaba);
- 3 linguri. l. pastă de tomate.
Se taie kapustin pe frunze, se gateste pana se gateste jumatate. Orez ușor răcoros amestecat cu carne tocată, se adaugă o ceapă mărunțită, mirodenii (la gustul tău). Formele de chifle și înfășurați în frunze de varză. Puneți într-o tigaie sau o tigaie mare, tigaie. Apoi se toarnă sosul din smântână cu pasta de tomate. Porniți un mic foc și gătiți până la gătit. Serviți pe o masă cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, presărată cu ierburi.
- un cap mic de varza;
- piept de pui;
- orez 50 g;
- iaurt 1 sticlă;
- brânză;
- sare, condimente.
Împărțim varza în frunze, ușor nu o gătim. Orezul este de asemenea gătit până la jumătate gătit. Sânii sunt fierți, tăiați în bucăți mici și amestecați cu iaurt neîndulcit. Dacă iaurtul nu este disponibil, puteți înlocui smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți pregăti singur iaurtul din laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Acum adaugati orez, sare, condimente. Se amestecă bine. Se transformă în frunze de varză, se pune în oală gătită sau cratiță. Se toarna sosul cu putință de grăsime până se gătește. Pentru servire presărați cu brânză rasă și ierburi.
Varza de varza cu ciuperci. ingrediente:
- Varza. Este mai bine să luați unul mai tânăr.
- Fig. Este posibil să luați deja aburit. Se toarnă cu apă clocotită pentru a reduce conținutul de calorii.
- Ciuperci. Oricine poate lua. Comestibilă. Pregătiți o jumătate de oră cu ceapă.
- Ceapă.
- Morcovi.
- Sare, condimente.
- Pasăre de tomate de origine animală sau pastă de tomate.
Prăjim varza. În cazul capului tânăr, atunci vom acoperi frunzele cu apă clocotită. Dacă este mai în vârstă, este mai bine să tăiați toate butașii (sunt duri) și fierbeți în apă timp de aproximativ cincisprezece minute.
Pentru umplutură, luați o parte din orez și trei părți din ciupercile preparate, amestecați. Se toaca fin ceapa si se toaca morcovii, se adauga la orez. Se prăjește umplutura și se adaugă condimentele.
Partea inferioară a oalei este căptușită cu frunze de varză, astfel încât varza să se rostogolească nu arde. Am pus varza umpluta pe partea de sus. Adăugăm un pic de morcovi rași și ceapă. amestecați totul cu pasta de tomate și puneți-le între rulourile de varză. Lăsați-o să se fierbe timp de 30 de minute. Verificăm, îl aducem la pregătire.
Varza de rulouri pentru leneși
Rulouri de varză lenesi sunt pregătite puțin mai repede.
Potrivit pentru o varietate de mese în timpul unei diete.
- 350 g carne tocată de pui (din piept);
- o cincime din capul de varza;
- 70 g de orez;
- 1 ou;
- 100 g de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- 300 g de tomate conservate;
- patrunjel, marar.
Orezul se fierbe până se gătește. Varza tocata marunt. Apoi, combinați orez, ou, varză și carne tocată. Se amestecă bine. Se condimentează cu sare. Formează chifteluțe rotunde tocate. Puneți într-o tigaie mare sau o cratiță. Se toarnă sosul (într-un blender, bate roșiile, smântâna și verdele), sare. Se topește timp de 30 de minute până se gătește.
Îndepărtați 0,5 kg de felii de varză, un morcov și o ceapă printr-un măcinător de carne. La legumele măcinate adăugăm carnea de vită de porc 0.5 kg (din bucăți de carne cu conținut scăzut de grăsimi). Se fierbe un pahar de orez timp de 5 minute, clatiti bine. Puneți într-un castron cu carne de pământ. Se amestecă bine. Sare, piper, adăugați 1 ou, 1 lingură. grișul. Formați bilele, puneți-le într-un castron cu laturi înalte. Pentru sos, amestecați 250 g de smântână și 3 linguri. pastă de tomate. Adăugați condimente. Turnați bilele cu sos și coaceți în cuptor la 200 de grade timp de o jumătate de oră.
Lănțișoare de varză umplute cu Hercule. Se fierbe 300 g de varza tocata in apa clocotita timp de 5-7 minute. Treceți printr-un măcinător de carne 600 g file de pui, cap de ceapă și varză fiartă. Strângeți bomboanele de fulgi de ovăz într-un blender, adăugați la umplutură. Spargeți oul în amestec. Sare și piper. Se amestecă profund umplute, cuțite. Puneți într-o tigaie mare. Se toarnă sucul de roșii cu mirodenii. Se topește timp de 30 de minute până se gătește sub un capac pe un foc mic. Serviți, turnați cu sosul rezultat.
Astfel, în urma rețetelor specificate, este posibil să fie gustos, este util să mănânci, să nu recuperezi și chiar să dai peste kilograme în exces.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: