Cursuri secundare dietetice
Ingrediente: usturoi, macrou, muștar, suc de lămâie, sare
Sucul picant macerat sub formă de sos picant-piquant va deveni cu siguranță ornamentul principal al mesei festive. Toți oaspeții sunt gata să aprecieze gustul impecabil și aspectul frumos al acestui vas fierbinte, iar ușurința de gătit va fi un "bonus" plăcut pentru hostess!
- usturoi - 1 dinte;
- macrou înghețat;
- muștar - 1/2 linguri. l;
- Suc de lămâie - cu jumătate de fruct;
- puțină sare.
Ingrediente: varză, orez neslefuit, ceapa, pasta de tomate, ketchup ușoară, ulei vegetal, condimente de „ardei amestec“ de condimente „khmeli suneli“, pătrunjel, sare
În perioada postului, vreau ceva delicios. Și nu este necesar ca acest lucru să încalce dieta dumneavoastră. Pur și simplu puteți găti delicioase rulouri leneș leneș într-un multivariat și bucurați-vă de o minunată salată vegetariană sănătoasă.
- 600-700 g varză albă;
- 100 g de orez nedepolit;
- bulion de ceapa mare;
- 2 linguri. l. tomate;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- 0,5-1 linguriță. amestec de ardei;
- 1 linguriță. hamei-suneli;
- 6-7 verigi de patrunjel;
- puțină sare.
Ingrediente: pui, dovlecei, rosii, ceapa, usturoi, sare, condimente
Puiul, gătit într-un multivariat, este foarte delicat și suculent. Puteți găti fără a adăuga grăsime, astfel încât felul de mâncare poate fi atribuit în condiții de siguranță dietei. În special delicios și aromat este carnea de pui, gătită cu legume, dovlecei și roșii proaspete.
Avem nevoie de:
- pui - 1 kg;
- dovlecei - 400 grame;
- roșii - 1 oală;
- ceapă - 1 bucată;
- usturoi - 1-2 dinți;
- sare - 1-2 linguri;
- piper după gust;
- cimbru (puteți lua plante din Provence) - 1 linguriță.
Ingrediente: piper bulgar, orez, morcovi, ceapa, rosii, chili, usturoi, ulei vegetal, zahar, sare
Ardeii umpluți sunt un fel de mâncare delicioasă, care poate fi atrăgătoare și dietetic în același timp. Totul depinde de umplere. Astăzi oferim păstăi de umplutură cu legume și orez.
Pentru reteta aveti nevoie de:
- 4 păstăi de piper dulce;
- o jumătate de pahar de orez;
- doi morcovi;
- două capete de ceapă;
- o tomată;
- un pod de ardei iute;
- două felii de usturoi;
- ulei de măsline - 1 lingura. lingură;
- zahăr - vârf;
- sare - la gust.
Ingrediente: vinete, ceapa, morcovi, usturoi, smantana, sare, piper negru, marar, coriandru, patrunjel, ulei de masline
Din această rețetă veți învăța cum să preparați un fel de mâncare parfumată și sănătoasă - vinete, coapte cu legume și ierburi într-o multivarcă. Este pregătit pur și simplu, produsele sunt accesibile, ceea ce înseamnă că acest fel de mâncare gustoasă și frumoasă poate apărea pe orice masă.
ingrediente:
- vinete - 2 buc.,
- ceapa - 2 cepe mici,
- morcovi - 2 buc.,
- smântână - 200 g (15-20%),
- ulei de măsline (floarea-soarelui) - 3 linguri,
- usturoi - 2 cuișoare,
- piper arde la gust,
- cilantro la gust,
- patrunjel la gust,
- marar la gust,
- sare la gust.
Ingrediente: brânză de vaci, lapte, zahăr, sare, ouă, grâu
Cum să faci o caserolă delicioasă de brânză de vaci va spune rețeta noastră cu o fotografie. Se dovedește luxuriant, apetisant și frumos, a refuzat să mănânce un astfel de fel de mâncare pur și simplu nu va fi, este verificat!
ingrediente:
- semolina - 2 linguri,
- brânză de vaci - 300 grame,
- ouă de pui - 2 buc.,
- zahăr - 1 lingura.
- vaci de lapte - 0,5 cana,
- sare - 0,5 ts.lozhki.
Ingrediente: dovlecei, ouă, fulgi de ovăz, ulei de măsline, usturoi, sare
Pentru a găti astfel de clătite delicioase, nu veți avea nevoie de abilități speciale în gătit. Toate produsele pentru gătit puteți găsi cu ușurință în cea mai apropiată piață. Faptul că sunt gătite pe făină integrală de grâu face ca aceste biscuiți să fie mai puțin caloric.
ingrediente:
- dovlecei - 2 mici,
- ou - 1 buc.
- fulgi de ovăz - 0,5 linguri.
- făină integrală - 1 lingură. l.,
- boia de ardei - 1 lingurita,
- ulei de măsline - 4 linguri. l.,
- usturoi - 2 cuișoare,
- sare la gust.
Ingrediente: piept de pui, ceapa, tărâțe de ovăz, lapte, sare, ulei
Vă oferim astăzi găluște pentru un cuplu - carne de pui, dietetică, foarte delicată, gustoasă și sănătoasă. Acest fel de mâncare are atât de multe avantaje încât nu este suficient spațiu pentru a le descrie. Este mai bine să te uiți la rețetă cu o fotografie și grăbește-te să gătești bucătăria.
ingrediente:
- 0,5 kg de file de pui;
- 50 g ceapă;
- 30 g de ceapa verde;
- 35 de grame de tărâțe de ovăz;
- 120 ml de lapte;
- sare la gust;
- ulei de măsline.
Ingrediente: apă, zahăr, sare, ulei de măsline, făină, drojdie, vinete, roșii, ardei dulce, ceapa, busuioc, oregano, piper, ketchup, branza, ierburi proaspete
Când nu doriți să încărcați stomacul cu produse din carne grele, pregătiți o pizza delicată cu vinete. Cina surprinzător de delicioasă sunteți garantat!
Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 150 ml de apă caldă;
- 1/2 linguriță. zahăr;
- 1/2 linguriță. sare;
- 3 linguri. l. ulei de măsline;
- 250 g de făină;
- 7-8 g de drojdie.
- 1 vinete;
- 3-4 roșii;
- 1 ardei gras;
- 2 cepe;
- un anumit busuioc, oregano, ardei gras, sare;
- 3 linguri. l. ketchup;
- 100 g de brânză;
- unele verde.
Ingrediente: dovleac, mei, apă, zahăr, sare, stafide, fructe uscate
Pentru persoanele care sunt alergice la lactoză sau doar în timpul postului, vă sugerez să pregătiți acest delicios și ușor de pregătit terci de mei cu dovleac pe apă.
- dovleac proaspat fara coaja si seminte de floarea-soarelui - 300-350 g;
- mei - 1 pahar;
- apă pentru porridge - 1,5-2 cești;
- apă pentru gătit dovleac - 0,5 ceasca;
- zahăr - 2-3 linguri;
- sare - 1/3 tsp;
- stafide sau alte fructe uscate - 1-2 mâini.
Ingrediente: ceapa, sare, piper dulce, gris, usturoi, oua
Această rețetă pentru ciorbe de ceapă poate diversifica orice meniu, cu excepția celor slabe, deoarece compoziția lor include ouă. Ele nu sunt greu de crescut, dar sunt foarte delicioase, mai ales daca le serviti cu smantana.
Produse pentru reteta:
- o jumatate de kilogram de ceapa,
- o treime dintr-o lingurita de sare,
- o treime dintr-o linguriță de soi de pământ,
- 100 grame de grâu,
- două cuișoare de usturoi,
- două ouă.
Ingrediente: brânză de vaci, ouă, făină, sare
Din această rețetă, veți învăța cum să rapid și delicios leneș pentru a găti găluște cu brânză de vaci pentru micul dejun - delicios fel de mâncare, gustoase pentru întreaga familie. Ele sunt preparate din produse obișnuite, cu un minim de timp, ceea ce este uneori important.
ingrediente:
- făină - 3 linguri (+ făină pentru tăiere),
- lapte praf - 125 grame,
- ou de pui - 1 buc.,
- sare mică - 2 vârfuri.
Ingrediente: carne de vită, ou, telina, chefir, sifon, tărâțe, mărar, patrunjel, sare, ulei, ceapă
Astăzi vă sugerăm să pregătiți o rețetă foarte interesantă, care, în primul rând, să apeleze la cei cărora le place mâncărurile gustoase, dar să adere la o dietă. Acest fel de mâncare este sufle de carne de vită, delicat, frumos și foarte util.
ingrediente:
- 300 g de carne de vită fiartă;
- 1 ou;
- 50 g conopidă de telina;
- 130 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 2 g de bicarbonat de sodiu;
- 30 de grame de tărâțe de ovăz;
- 20 g de marar, patrunjel;
- sare;
- ulei de măsline;
- praz pentru servire.
Ingrediente: varza, sare, amestec de lapte
ingrediente:
- 300 g conopidă;
- sare obișnuită fără aditivi;
- amestec de lapte.
Ingrediente: piept de pui, condimente pentru pui, sare
Carnea de pui este renumită pentru ușurința și utilitatea ei. În special feluri de mâncare bune din fileuri sau sânii. Vă oferim să gătiți un piept de pui coapte într-un multivarchet. Nu există produse suplimentare, doar carne și condimente.
ingrediente:
- 800 g File de pui (sân),
- condimente pentru pui,
- sare.
Ingrediente: fenicul, conopida, broccoli, făină, ulei de măsline, nucșoară, sare, piper negru
Fenicul este un produs complex care nu se combină cu toate legumele. Este cel mai bine pentru el să folosească produse neutre, cum ar fi conopida, broccoli sau dovlecei. Și fenicul foarte bine în armonie cu beșa de sos alb.
ingrediente:
- fenicul - - 3 buc.,
- broccoli - 4 inflorescențe,
- conopidă - 5 inflorescențe,
- ulei de măsline - 40 ml.,
- făină - 40 gr.,
- supă de legume - 500 ml.,
- nucșoară - 0,4 lingurițe,
- sare la gust,
- piper după gust.
Ingrediente: făină de năut, dovlecei, ardei gras, roșii, ulei de măsline, turmeric, sare, piper negru, boia de ardei
Frittata este o olimetă delicioasă, bogată, cu adaos de carne, produse din pește, fructe de pădure și legume. În compoziția sa există ouă. Dar de data aceasta am pregătit o rețetă pentru frittata pentru vegani.
Produse pentru reteta:
- făină de făină - 1 pahar,
- două dovlecei,
- un pod de piper verde,
- 250-300 g de tomate,
- turmeric - la gust,
- boia - pentru gust,
- sare - la gust,
- piper negru la gust,
- 30 ml de ulei de măsline.
Ingrediente: fenicul, stafide, miere, oțet, ulei de măsline, semințe de fenicul, sare
Fenicul este adesea gătit atunci când stați pe o dietă sau pe o nutriție adecvată. Astăzi vă voi descrie o rețetă detaliată pentru fenicul fiert în sos dulce și acru. Pregătiți acest fel de mâncare nu va fi dificil pentru dumneavoastră.
- fenicul - 2 capete,
- ulei de măsline - 1 lingură,
- stafide - o mână,
- miere - 1 lingura,
- oțet alb - 1 lingură,
- apă - 4 linguri,
- sare - la gust,
- piper negru - vârf,
- semințe de fenicul - 1 linguriță.
Ingrediente: vinete, rosii, busuioc, faina, ulei de masline, capere, salvie, sare, nucsoara
Caserola delicioasă, care este preparată cu sos sărat de beșamel. Mâncarea în sine este o versiune modificată a "parmigiana di melanzane" - o vesela italiană de vinete. Spre deosebire de limba italiană, vasul nostru poate fi gătit chiar și în post.
ingrediente:
- vinete - 1 mare,
- busuioc proaspat - o gramada.
pentru sos de roșii:
- roșii în suc propriu, 300 g,
- căpșuni sărate - 0,5 linguri. l.,
- Sage - 3 frunze.
pentru sosul de béchamel:
- supă de legume - 500 ml.,
- făină - 2 linguri. l.,
- ulei de măsline - 2 lingurițe. l.,
- sare la gust,
- vârf de nucșoară.
Ingrediente: linte, roșii, conopidă, dovlecei, fasole verde, ceapa, usturoi, boia, curry, ardei iute, sare
Lentila în sine nu are un gust viu. Dar dacă nu fierbeți în apă, ci în sos de roșii, atunci veți obține un fel de mâncare bogată și strălucitoare. Adăugând legume la linte, obținem delicatețea originală, care este bogată în proteine vegetale.
ingrediente:
- linte verde - 1 articol,
- morcovi - 1 buc.,
- usturoi - 2 cuișoare,
- becuri 1/4 buc.,
- roșii în suc propriu - 300 ml.,
- fasole de fasole - mână,
- conopidă - 1/3 cap,
- dovlecel - 2-3 buc.,
- curry - 1 linguriță,
- boia de ardei - 1 lingurita,
- ardei rosu - pinch,
- sare la gust.
Puteți găti?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: