Egg-orange diet - timp de 4 săptămâni, timp de 7 zile, recenzii

Egg-orange diet este o dietă specială, care se bazează pe raportul corect și competent de a consuma ouă și fructe citrice. În acest caz - portocale. Caracteristicile dietei

Nutriționiștii promit că fiecare a doua pierdere în greutate în acest fel scade la 15 kilograme în patru săptămâni. Cercetătorii susțin că în acest caz, baza pierderii în greutate sunt reacțiile chimice care apar în organism datorită unei combinații speciale de alimente selectate.

Principalele produse

Numele dietei vorbește de la sine.

Egg-orange diet se bazează pe două produse principale - ouă de pui și portocaliu.

Acesta din urmă poate fi înlocuit cu succes incredibil de grapefruit. În acest caz, există diferite denumiri pentru această dietă: ouă-citrice dieta sau ou-grapefruit.

Atunci când utilizați această metodă de scădere în greutate pentru mai mult de o săptămână, nutriționiștii recomandă să se recurgă la consumul anumitor tipuri de legume care nu conțin amidon. Recomandările și principiile nutriției în acest caz sunt enumerate mai jos.

Beneficii pentru ouă

Oul de pui este un produs unic și complet natural. Are o compoziție bogată de nutrienți. Folosind doar un singur aliment, îmbogățiți corpul cu proteine, care în acest produs conține 14% din alocația zilnică. De asemenea, conține aminoacizi importanți care ajută la construirea de noi țesuturi ale corpului.

Oul este bogat în oligoelemente: fosfor, zinc, mangan, fier, potasiu, vitaminele A, D, E, K și grupa B, precum și colina și biotina.

Acest produs întărește sistemul imunitar. Beneficiază în mod benefic asupra părului, a unghiilor și a pielii și, de asemenea, are un efect chiar și asupra stării de spirit.

Meniu din dieta ouă-portocalie

Datorită acestei diete, toate pierde greutate cu ușurință scăpa de kilogramele în plus. Meniul nu are un conținut ridicat de calorii, așa cum se întâmplă adesea în diverse mono-diete. Reducerea greutății se produce datorită proceselor chimice.
Toate produsele din dietă sunt simple și necostisitoare. Nu trebuie să te deranjezi cu gătitul.

Un nume spune totul. Unii oameni reușesc să reziste o săptămână întreagă, dar cea mai bună opțiune pentru o dietă strictă de ouă-portocalie este de 3 zile.

La jumătate de oră după ce te trezești, asigură-te că ai micul dejun. Than - o portocala sau un ou - alegeti-va singur. Apoi la fiecare 2 ore trebuie să fie alternate; 4 proteine și un fruct întreg.

Există o opțiune alternativă, în care, în locul a patru albusuri de ou, este permis să se utilizeze un întreg ou.

De la băuturi, dați prioritate celor care nu conțin zahăr sau agenți de colorare.

O regulă importantă: micul dejun nu poate fi ratat, mâncați o jumătate de portocală sau grapefruit și două ouă fierte.

În prima săptămână, se recomandă următorul program pe zi.

Meniul celei de-a doua săptămâni corespunde în totalitate primului.

Această dietă vă permite să pierdeți până la 7 kilograme.

Versiunea europeană

Versiunea europeană a acestei diete comune și deja populare este similară dietei anterioare, dar include și utilizarea altor alimente. Cele mai frecvente sunt două tipuri: două săptămâni și trei. Datorită primelor frunze de 7-8 kg, a doua - 10-12.

În prima zi micul dejun este format din portocale, ceai și biscuiți verde, masa de prânz - un iaurt scăzut de grăsimi și pâine prăjită, pentru masa de prânz poate fi portocaliu și ouă gustare = prânz, cină - două roșii, două ouă fierte, salata verde.
A doua și a treia zi sunt exact aceleași, dar în loc de ouă sunt permise 100 de grame de carne albă. A patra și a cincea zi - fără ouă și carne, doar brânză de vaci fără grăsimi. A șasea zi este pește, iar a șaptea este identică cu prima.

Acest meniu se repetă timp de 2-3 săptămâni, în funcție de rezultatele dorite.

Ce puteți bea

Norma pentru dieta ouă-portocaliu este de 1,5-2 litri de apă. De asemenea, 200-300 ml de portocale proaspăt stoarse sau orice alt suc de citrice.

Ceaiul și cafeaua pot fi consumate, dar fără zahăr, lapte și alți aditivi.

Este recomandat să luați cina cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, zer sau lapte. Norma zilnică este de 300-350 ml.

Aceasta și orice altă dietă nu prevede consumul de băuturi alcoolice. În primul rând, ele sunt foarte calorice și, în al doilea rând, ele determină o creștere a apetitului.

Singura excepție posibilă este un pahar de vin roșu uscat pentru prânz. Pentru toate celelalte băuturi, este recomandat să luați tabu în timpul unei diete.

Activitatea fizică

Orice instruire va ajuta la atingerea rezultatului dorit. O dieta nu este suficientă pentru a avea o figură a viselor tale. Dacă nu aveți ocazia sau timpul să mergeți la sala de gimnastică sau la piscină, atunci puteți să o înlocuiți cu exerciții de alergare sau de dimineață.

Începeți să faceți exerciții intense pentru toate grupările musculare timp de 15-20 de minute pe zi, iar după 2 săptămâni veți fi surprins de rezultat.

rezultate

Egg-orange dieta este o metodă incredibil de eficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus. În doar o săptămână puteți să vă luați la revedere la 6-7 kilograme. Comentariile medicilor și ale celor care recurg la acestea, cele mai diverse, mai ales pozitive. Pierdere în greutate spune că această metodă nu are sentimentul de foame, care este foarte important pentru orice regim alimentar.

Mai multă foame, dar eficientă pierdere în greutate - pe sucuri de citrice. Pentru o săptămână de o astfel de dietă, până la 10 kg. Experții cheamă la atenție și la rezonabilitate, deoarece din cauza citricei în organism, aciditatea crește foarte mult și se manifestă, de asemenea, alergenicitatea.

Dacă observați o schimbare a corpului: o erupție cutanată, mâncărime, durere în stomac, opriți imediat pierderea de greutate și după o consultare cu un medic, încercați un alt mod de a scăpa de kilogramele în exces.