Bineînțeles, dacă mușcă legumele cu pui de grăsime, atunci cu zgomotul se poate spune la revedere. Dieta cu varza inseamna alte retete. care poate ajuta la obținerea figura dorită. Aderă la această dietă, puteți pierde 6-8 kg pe săptămână.
Proprietăți utile
Varza este, de asemenea, utilă în timpul răcelii, cu dureri la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor, în timpul mastopatiei și gutei. Studenții foarte sensibili, se recomandă folosirea salatei de varză înainte de examene, în acest caz nervozitatea trece și examenele vor trece fără stres. De asemenea, luarea de varză pentru alimente elimină senzația de apatie și dureri de cap.
Destul de recent, medicii au descoperit o altă proprietate pozitivă a frunzelor acestei legume. După cum sa dovedit, varză, despicându-se în intestine, devine proprietatea de a inhiba formarea de celule canceroase!
Contraindicații de utilizat
Dacă nu există contraindicații, atunci trebuie să luați în considerare astfel de deficiențe: dieta de varză este slab echilibrată. deoarece nu are mineralele și vitaminele necesare pentru organism și nu are acizii grași necesari în compoziția sa. Prin urmare, este probabil ca, în procesul de scădere a greutății, să aveți parte de oboseală, slăbiciune și dureri de cap, care pot interfera cu activitatea dumneavoastră de lucru. Este recomandabil să faceți o vacanță pentru o dietă de varză, atunci când nu vor fi cazuri urgente și urgente care vor necesita o reacție rapidă și o atenție sporită.
În cazul în care vacanța a trecut deja și greutatea câștigată este în continuare îndurerată, atunci medicii sfătuiesc să efectueze dieta de varză nu mai mult de o dată timp de câteva luni.
Și încă o nuanță: o săptămână după începerea acestei diete, corpul își folosește masa musculară drept combustibil. Și fără aceasta, corpul devine lent și își pierde elasticitatea, așa că nu vă lăsați deloc răpiți de lunga perioadă de rație de varză.
În plus, această dietă necesită o mulțime de putere de voință, deoarece produsele așteptate în meniul acestei diete sunt destul de mici. Și oamenii care pot îndura până la capăt, nu trebuie să uităm că cea mai importantă este ieșirea din dietă. când există o mare tentație de a "ataca" felurile de mâncare preferate și de a provoca o întoarcere a kilogramelor scăzute. Și lăsați-le să se întoarcă! Pot exista kilograme suplimentare.
Cu toate acestea, în dieta de varză, există opțiuni pe care le puteți alterna. Dieta tradițională de varză nu este foarte lungă (nu mai mult de 1,5 săptămâni) și strictă. Mecanismul de slăbire este după cum urmează: varza umple stomacul și, prin urmare, stinge apetitul.
Descrierea și rețetele dietelor
Dieta tradițională de varză
Dieta clasică arată astfel:
- Pentru micul dejun - cafea nealcoolică, maximă puteți folosi un îndulcitor.
- În după-amiaza - o salată de varză nelimitată, puteți adăuga 1 lingura. l. ulei vegetal; Într-o zi puteți adăuga un ou, fiert fierbinte.
- Pentru cină - 250 de grame de pește gătit sau carne slabă sau o ceașcă de iaurt (sau bifidoc sau iaurt normal de băut).
Totul este pregătit fără sare. Între mesele de bază puteți consuma varză în cantități nelimitate. dar fără condimente și aditivi. Varza are nevoie doar de proaspete. Din lichid, puteți bea ceai din plante sau apă, până la 2,5 litri zilnic.
Durata dieta nu este mai mare de 1,5 saptamani. Așezați pe el oamenii din recenziile spun că în acest timp puteți pierde în greutate la 8 și chiar 12 kg. Dieta este foarte complicată, deoarece este destul de scăzută (250 de grame de carne - aproximativ 450 kcal, o lingură de ulei vegetal - 180, 1 kg de varză - aproximativ 220), precum și carbohidrați scăzut. Dar o foame puternică în timpul regimului nu face rău prea mult, deoarece stomacul este întotdeauna mai mult decât umple: cantitatea de varză folosită nu este limitată.
Dieta pe varza
De asemenea, oferim o altă variantă a dietei cu ajutorul, dar în acest caz baza este acră, nu varză proaspătă. Această dietă este mult mai moale, are loc timp de patru zile și implică o masă completă de 3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu puteți pierde în greutate cu el mai mult de 4 kg, dar este mult mai util decât o dietă tradițională de varză.
- Pentru micul dejun: 180 gr. brânză de cotă cu grăsime mică, cu crizonetă, o felie de pâine din măcinarea făinii grosieră.
- Pentru prânz: 220 gr. varza de varza, 120 g de carne de porc prajita si o pere (toate facute in mancaruri).
- Pentru cina: Salata de 160 gr. varza de varza, 5 ridiche, jumatate de ridiche si castravete. Sos - 80 gr. iaurt cu jumătate de lingură de nuci de măsline.
- Pentru micul dejun: o banană cu 160 de grame. iaurt scăzut de grăsime, puteți adăuga 2 lingurițe de fulgi de ovăz.
- Pentru prânz: supă de 220 gr. (se adaugă 120 ml de bulion și 60 ml de suc proaspăt de mere, cu câteva minute înainte de pregătirea de a adăuga la supa două ardei dulci tăiați fin).
- Pentru cină: salată de 220 g. varza cu 160 gr. Fileuri de somon (se prăjește într-o tigaie, se presară cu suc de lamaie, puteți adăuga sare).
- Pentru micul dejun: salata de 160 gr. brânză de vaci și portocaliu (puteți presăra semințe de floarea-soarelui de sus).
- Pentru prânz: 160 gr. varza si 160 gr. prăjitură saithe.
- Pentru cină: clătite din cartofi (4 cartofi) cu salată - 120 gr. varza de varza si 5 boabe de struguri.
- Pentru micul dejun: o rolă de grâu brut grosier, câteva felii de mere și brânză gouda (35 gr.).
- Pentru prânz: 220 gr. File de carne de vită (prăjită) cu ananas și 160 gr. varza verde - toate produsele sunt fierte.
- Pentru cină: salată de la 120 gr. porc de porc, 120 gr. varza si 4 rosii.
Dieta pe supa de varza
Baza de dieta este supa, care include astfel de componente: 6 morcovi, 450 de grame. varză albă, 3 ardei dulci, 4 cepe, 5 telina, 3 roșii, 120 de grame. orez nepoluat și sare la gust. Supa poate fi consumata in orice cantitate. Dar în plus față de aceasta, organismul va avea nevoie de produse suplimentare.
- Prima zi: supa de varza, fructe (banane si struguri sunt interzise).
- A doua zi: supă de varză.
- A treia zi: supa de varza, legume (pe langa cartofi).
- A patra zi: supă de varză, lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cincea zi: supă de varză, 600 gr. pește sau carne slabă, roșii.
- A șasea zi: supă de varză, carne slabă și legume (220 g).
- A șaptea zi: supă de varză, suc de fructe (natural, fără aditivi), legume.
Varza pentru pierderea în greutate: diferite tipuri
Rezultate și recenzii ale slăbiciunii
Pentru a rezuma, trebuie remarcat faptul că dieta pe varză este destul de utilă și eficientă, un număr mare de microelemente și vitamine saturează organismul, accelerează procesele metabolice și îmbunătățesc digestia. Înainte de o dietă, trebuie să vă familiarizați cu rețetele pentru pregătirea felurilor de mâncare și elaborarea unei diete viitoare, numai în acest caz o cifră frumoasă vă este garantată.
Sistemul de pierdere în greutate de mai sus este deosebit de eficient pentru persoanele care doresc să arunce până la 6-8 kg și nu mai mult.
Este necesar să vă amintiți și despre exercițiile fizice, înotul, yoga, gimnastica de dimineață sau jogging-ul. Numai în combinație: dietă și sport puteți obține un rezultat excelent. Dar nu suprasolicitați dietele, conduceți-le foarte des sau petreceți mai mult decât timpul necesar nu este de dorit, deoarece acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea.
Vă voi spune despre experiența mea de a scădea în greutate cu o dietă de varză. Numai pe acest produs este destul de dificil de a sta, dar este destul de eficient. Desigur, este mai util și mai bine să se alterneze cu proteinele. Asigurați-vă că respectați modul de admisie a apei. Kilograme și volume, desigur, pleacă și destul de bine. Dar, din nou, trebuie să vă ascultați corpul, deoarece există și contraindicații, în timp ce varza va arde pentru a provoca fermentarea abdomenului și umflarea acestuia.
Lena 32 de ani, Ufa
A aderat la o dieta de varza de o jumătate de lună, rezultatul - minus 7 kg, la micul dejun - varză proaspătă, smântână și castravete. Pentru prânz - supă brută cu smântână, pentru salată de varză de cină, condimentată cu suc de lămâie, precum și o mică bucată de pește sau piept de pui. Nutty și destul de simplu de a tolera, vă recomandăm! Mai presus de toate, amintiți-vă de apă între mâncare.
Lera 25 de ani din orașul Alushta
Nu m-am apucat prea mult de această legume și nu știam despre existența unei diete de varză. Am incercat sa ma hranesc cu alte diete, insa ceva nu ma ajutat sa slabesc mult. De câteva ori am mers chiar și la un nutriționist, dar tot timpul am auzit același lucru: "alegeți o dietă bună", dar asta nu a spus un doctor. De la o prietena am auzit despre o dieta de varza, nu a crezut, nu a îndrăznit să mănânce, dar încă de acord. Și așa, 10 kg au rămas ca "vântul a suflat departe". În zadar nu am crezut, pentru că ea ar putea ajuta.
Marina 41 ani Minsk
Articole similare
-
Varză acru pentru revizuirea pierderii în greutate și rezultate
-
Dieta morcovă pentru revizuirea greutății despre morcovi, meniuri și rezultate
-
Dieta medicilor pentru pierderea in greutate, meniuri eficiente, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: