Mila Jovovich dieta reteta dupa nastere
Tipul de dietă - mixt
Pierderea în greutate - 5-6 kg pe săptămână
Termen de aplicare - 5 săptămâni
Ea este frumoasă, inteligentă, în căutare, călătorește, toată lumea o cunoaște, o admiră - toate acestea despre Milla Jovovich. Ea a devenit idolul multor femei, iar pentru bărbați - ridică priviri admirabile. În ciuda acestei popularități, ea este familiarizată cu aceleași probleme cu care se confruntă multe femei după sarcină. După nașterea copilului ei, ea a recuperat cu 30 kg ... dar a reușit să scape de ele, ca o eroină de film, ușor și liber. Mila și acum, în ciuda densității programului ei, își găsește timp să-și mențină formele în impecabilitate, iar dieta "5 factori" creată de Harley Pasternak o ajută în acest sens.
În primul rând, această dietă este atât de populară și de cerere datorită echilibrului fiziologic și accesibilității acesteia. Femeia nu are nevoie să te epuizeze de foame, nu va cădea în sincopele foame, și fabulos de a cheltui bani pe scumpe și „nepopular“ în produsele noastre.
Dietul Mila Jovovich este proiectat pentru 5 factori principali:
- timp de cinci săptămâni - ceea ce înseamnă că organismul nu va fi stresat;
- pentru cinci mese pe zi - 3 mese principale și 2 gustări nu vor da șansa de a experimenta foamea;
- pentru 25 de minute de antrenament zilnic - 5 minute de warm-up cu bicicleta de alergare sau exercițiu, 10 minute de antrenament de forță cu squat și push-up-uri, 5 minute pentru presă de răsucire și de antrenament, 5 minute de alergare;
- pentru cinci zile libere - și sunt prezente o dată pe săptămână, adică o zi pe săptămână, nu există restricții speciale în nutriție.
Exemplu de meniu dieta Mila Jovovich:
Mic dejun: cereale cereale, fierte pe apă, ceai verde fără adaos de zahăr.
Al doilea dejun: câteva bucăți de brânză cu conținut scăzut de grăsime, nu fructe / măr, amidon, portocaliu /
Prânz: carne albă gătită sau coaptă fără grăsime și ulei, grăsimi vegetale sau legume compotate fără unt, prăjituri sau o felie de pâine de secară.
Snack: la fel ca la prânz, dar în cantitate mai mică
Cina: o bucată de pește roșu aburit.
Principii și mecanisme ale dietei Mila.
După ce ați studiat meniul aproximativ pentru zi și pentru săptămână, puteți fi siguri că această dietă corespunde în totalitate cantității și setului de produse care pot satisface nevoile unei persoane sănătoase. Dieta Mila poate fi de asemenea folosită de bolnavi, deoarece produsele pot fi înlocuite de alții. O astfel de abordare individuală este capabilă să satisfacă multe.
Săptămânalul săptămânal va permite femeilor (și bărbaților) să nu renunțe la afacerea începută la jumătate, epuizată de foame sau de formare. Complexul de exerciții poate varia, de asemenea, în funcție de starea de sănătate a fiecărei persoane.
Principiul principal al dietei Mila este alegerea produselor cu un indice hipoglicemic scăzut. astfel încât, cu o dietă echilibrată, veți pierde în greutate. Fiecare masă constă din proteine, grăsimi și carbohidrați complexi necesari pentru energie. Deja în cinci săptămâni de o astfel de dietă, un obicei este dezvoltat special pentru o astfel de dietă și poate persista, cu o anumită dorință și putere de a pierde în greutate, aproape în mod constant.
De fapt, o persoană dezvoltă obiceiuri alimentare adecvate și o abordare normală a dietei.
Reguli și măsuri de precauție.
Regulile regimului Mila Jovovich sunt respectarea principiilor de mai sus. Produsele pentru gătit trebuie să îndeplinească cerințele unei alimentații sănătoase:
- soiuri scăzute de grăsimi din carne și brânză;
- o varietate de legume, fructe și boabe;
- utilizați numai carbohidrați complexi (cereale);
- un număr suficient de grăsimi "utile" (uleiuri vegetale);
- eliminarea "alimentelor moarte" (cola, fast-food etc.);
- vasele sunt gătite rapid și ușor, adică cu un tratament termic minim;
- suficientă apă;
- băuturi fără zahăr.
O serie de contraindicații la această dietă pot fi observate pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv și diabet, dar nu toate sunt absolut și, odată cu normalizarea stării de sănătate, dieta Mila poate fi utilizată sub rezerva unor ajustări.
Feedback și rezultate.
Mile Jovovich a reușit să scape de 30 kg de exces de greutate în 5 săptămâni, ceea ce înseamnă dispariția a 6 kg pe săptămână. Sună puțin fantastic? Dar principiul acestei diete vizează exact acest rezultat. Cineva de pe scale poate avea indicatori diferiți, deoarece metabolismul tuturor este individual, dar rezultatul este furnizat tuturor. Principalul lucru este de a continua să respecte toate principiile dietei descrise mai sus și să insufle obiceiul unei alimentații corecte.
Cele mai multe recenzii ale utilizatorilor de Internet indică faptul că această dietă:
- este ușor de tolerat psihologic din cauza absenței "grevelor de foame";
- nu numesc complicații și exacerbări ale bolilor cronice;
- pregătirea fizică nu necesită oboseală și iritație, deoarece durează doar 25 de minute pe zi;
- greutatea revine la normal și rezultatele inspiră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: