Este greu să nu-l admiri pe Jovovich, este frumoasă și talentată, duce un stil de viață interesant, călătorește foarte mult. Dar entuziasmul special este cauzat de metamorfoza nesfârșită a figurii ei; se pare că legile terestre și furtunile hormonale în timpul sarcinii nu funcționează. Dar totul nu este atât de simplu: o mare actriță este o femeie obișnuită, și nimic uman nu este străin de ea, și ea este obligată să-i dieta cu forme impecabile. Aflați cum stelele devin subțiri.
După sarcină, actrița a fost singură cu 30 kilograme de greutate în exces. Totul, dar perspectiva filmării în filmul "Escape perfect" a făcut necesar să se grăbească să găsească modalitatea ideală de a scăpa de surplus. Astăzi întreaga lume știe cât de subțire Mila Jovovich, pentru că actrița este bucuroasă să vorbească despre asta. A ales programul "5 factori" de la Harley Pasternak. Cinci reguli de bază de la celebrul nutriționist arată astfel:
5 săptămâni - acesta este termenul limită pentru programul de scădere în greutate. O perioadă suficient de lungă vă permite să scăpați de kilogramele în plus, fără stres inutil.
5 mese pe zi, inclusiv 3 gustări complete și 2 gustări, astfel încât să nu vă simțiți foame și să nu vă gândiți la cookie-urile de beție sau alte chestii de calorii.
5 componente consumate zilnic - sunt proteine (carne, peste), glucide complexe (cereale), fibre (salate), grăsimi vegetale și băuturi fără zahăr.
Curs de 25 de minute în fiecare zi. Un set de exerciții este după cum urmează: 5 minute - Încălziți (jogging, sarind coarda, biciclete), 10 minute - puterea de formare (flotări, abdomene, exercitii pentru biceps), la 5 minute - răsucire pentru a lucra prin intermediul presei, la 5 minute - funcționare.
5 zile libere - adică o zi este permisă săptămânal, fără restricții; aceasta tehnică vă permite să nu renunțați și să nu renunțați la totul în mijlocul drumului.
Deci, dieta lui Mila Jovovich arată astfel:
Mic dejun: orice terci, gătit pe apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai sau un decoct pe bază de plante.
Al doilea mic dejun: o bucată mică de brânză tare, cu grăsimi scăzute, o pereche de mere verzi și un pahar de apă liniștită.
Prânz: salată ușoară de file de pui și legume sau carne slabă cu garnitură de legume. Puteți adăuga o bucată de pâine integrală de cereale sau prăjitură de porumb. Și, bineînțeles, apă curată.
Gustare după-amiaza: feluri de mâncare din legume, aburit, o felie de carne fiartă; pentru ceaiul fără deseuri.
Cina: pește macră în formă arsă sau gătit pe o friptură cu garnitură; ceai neindulcit.
Această dietă a permis starului să intre ușor în formă după sarcină - și, prin urmare, să vă ajute să găsiți armonie dorită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: