Suntem obișnuiți cu faptul că gastrită este tratată cu medicamente și dietă. De fapt, acest lucru nu este suficient pentru a face ca stomacul să funcționeze corect. Prin urmare, terapia fizică și sportul ar trebui să ia un loc important în viața oricărei persoane cu probleme digestive.
Gastrita și dispepsia funcțională (o tulburare a tractului gastro-intestinal) - una dintre cele mai comune boli în rândul locuitorilor orașelor mari. La urma urmei, orice lucru care dăunează mucoasei gastrice este prezent în viața unei megacități. Acest stres, și presiunea timpului etern, și alimente reci și gustări pe fugă, și chiar cafea cu o țigară, și cel mai important - lipsa de exercițiu. Desigur, nu numai organele digestive, ci întregul corp suferă din cauza lipsei de încărcătură a motorului. Dar astăzi vorbim de membrana mucoasă a stomacului.
Mișcarea este viața!
Sporturile sportive sunt diferite. Desigur, încărcăturile grele cu gastrită sunt dăunătoare. Ele pot duce chiar la dezvoltarea gastritei cronice, mai ales dacă sunt combinate cu o încălcare a regimului alimentar. La urma urmei, activitatea fizică necorespunzătoare încetinește funcția motorie a stomacului, si oboseala si suprasolicitare conduc la insuficienta de organ secretor. Dar încărcările rezonabile, dimpotrivă, ajută perfect să facă față problemelor digestive. Fizioterapie gastrită contribuie la restabilirea reglementării neuro-umoral al digestiei, normalizarea funcției secretoare și motorie a stomacului, îmbunătățește circulația sângelui în cavitatea abdominală și întări mușchii abdominali.
În timpul muncii intensive, metabolismul, energia și oxigenul din celule sunt accelerate. Datorită acestui fapt, celulele deteriorate sunt înlocuite în mod activ cu cele noi, ceea ce nu numai că contribuie la o recuperare mai rapidă, dar, de asemenea, reduce riscul de transformare a gastritei într-o formă cronică. Prin urmare, cu gastrita nu ar trebui să stea în lateral. Trebuie să ne ridicăm și să începem să lucrăm.
Sfat: pentru a începe exercițiile, atunci când atacul acut al durerii în stomac este depășit, desigur, nu merită. De regulă, primele clase sunt prescrise la 10 zile de la debutul bolii. Începeți cu o sarcină ușoară, crescând treptat intensitatea. Exercițiile pe presa abdominală trebuie evitate.
Accentul principal
Complexul de exerciții, intensitatea și încărcătura lor depind de tipul de secreție a stomacului. La urma urmei, creșterea complexității și a duratei de antrenament conduce la o scădere a secreției de suc gastric.
Cu o funcție secretorie scăzută a stomacului, este necesară o activitate fizică moderată, într-un ritm mediu, cu un număr mic de repetări. Acest tip de exercițiu crește încet fluxul de sânge către pereții stomacului. Puteți face aproximativ 30 de minute. Este de dorit ca gimnastica să treacă sub muzică veselă și într-un grup, deoarece exercițiile emoționale intense stimulează mai bine funcția secretorie a stomacului. Principalul accent se pune pe exercițiile pentru întărirea presei abdominale și dezvoltarea respirației abdominale. Executați exerciții mai bine cu 1,5-2 ore înainte sau după mese și cu o jumătate de oră înainte de a lua apă minerală - acest lucru este necesar pentru a restabili circulația sanguină în stomac.
Cu aciditate crescută de suc gastric este necesar pentru a efectua mai complexe pentru a coordona exercitarea într-un ritm lent, cu mișcări monotonă, în timp ce scade sale de secreție. Intensitatea exercițiului ar trebui să crească treptat. Gimnastica este în mod necesar combinată cu exerciții de respirație și exerciții de relaxare. Se utilizează un număr mare de repetări. Cu toate acestea, exercițiile pentru presa abdominală sunt reduse la minimum. Dacă pompați în mod activ presa, puteți obține dureri severe în stomac. La apariția durerilor, gimnastica ar trebui exclusă în general.
Clasele petrec între aportul de apă minerală și masa de prânz în timpul zilei, deoarece acest lucru are un efect de întârziere asupra secreției stomacului.
Și, am început!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: