Activitatea secretorie a stomacului poate fi influențată de efectuarea anumitor seturi de exerciții. În acest articol vom examina principiile terapiei de exerciții pentru gastrită, precum și un set de exerciții fizice pentru boala stomacului, cu secreție crescută și scăzută.
Principiile terapiei pentru gastrită
Principii de fizioterapie cu gastrită cu formare crescută a acidului
Creșterea activității de secreție și motorie a stomacului scade atunci când se efectuează anumite exerciții fizice într-un ritm lent, cu o natură monotonă a mișcărilor. Aceste exerciții sporesc moderat alimentarea cu sânge a stomacului, ceea ce ajută la reducerea inflamației. Și acest lucru este important și pentru gastrită cu formarea acidă normală. Exercitarea în acest caz trebuie efectuată imediat înainte de mese sau imediat după masă. Impulsul în timpul încărcării nu trebuie să depășească 110-120 batai pe minut.
LFK include exerciții pentru grupuri musculare mari și medii, cu un număr mare de repetări. Atunci când munca musculară este alocată o mulțime de energie necesară funcționării normale a celulelor corpului, inclusiv restaurarea celulelor deteriorate.
În cazul gastritei cu aciditate normală și crescută, sunt necesare și exerciții de terapie pentru exerciții pentru presa abdominală, dar în acest caz nu este necesară o schimbare a presiunii intra-abdominale, pentru a nu stimula eliberarea suplimentară de acid. Și în perioada acută, exercitarea exercițiilor complexe, în cazul în care mușchii muschilor abdominali sunt implicați, sunt în general excluși.
Principii de exerciții de terapie de exerciții în tratamentul gastritei cu aciditate scăzută
Creșterea producției de acid clorhidric, enzimele care lipsesc cu acest tip de gastrită, se realizează cu ajutorul unor exerciții terapeutice efectuate într-un ritm moderat sau într-un ritm ușor peste media. Impulsul în timpul lecției nu trebuie să depășească 140-150 batai pe minut. LFK trebuie efectuată cu 1,5-2 ore înainte de masă sau 1,5-2 ore după mese.
În organism, totul este conectat, iar impresiile emoționale puternice stimulează, de asemenea, secreția glandelor stomacale. Cu toate acestea, jocuri (vindecare!) Nu ar trebui să fie prea mobil, este mai bine să se abțină de la a alerga.
În LFK, gastrita gastrică cu aciditate scăzută include exerciții de respirație, deoarece prin respirație profundă mișcarea diafragmei modifică presiunea intraabdominală. Și acest lucru cu un număr mic de repetări afectează în mod favorabil vasele din stomac și aportul de sânge.
Exerciții absolut necesare pentru muschii abdominali, care nu numai că ajută la depășirea burtei, ci și la creșterea nivelului presiunii intra-abdominale, îmbunătățind din nou alimentarea cu sânge a stomacului. Foarte util în terapia de exerciții pentru gastrită cu aciditate scăzută este mișcarea lentă. Începeți treptat pregătirea în terapia fizică, sporind numărul de exerciții pe măsură ce starea generală se îmbunătățește.
Într-o perioadă acută de gastrită, exercițiile trebuie efectuate în poziția inițială situată pe spate, înclinată, așezată. Evitați mișcările bruște. Când durerea dispare, se adaugă exerciții în poziția inițială pe lateral, în picioare. Iar la 1,5-2 luni după o exacerbare a unei gastrite cu aciditate scăzută, este posibil să fie angajat pe o stomac.
Complex de exerciții pentru tratamentul gastritei
Exercițiile sunt efectuate pentru a preveni boala în afara stadiului de exacerbare.
Gimnastica cu gastrită cu secreție crescută
Operația este aceeași. Mâinile se îndrepte înainte. Rotiți perii în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Repetați de 10 ori.
Operația este aceeași. Îndoiți-vă mâinile la umerii dvs., strângând mâna într-un pumn. Eliberați brațele unul câte unul - de 10 ori.
Operația este aceeași. Îndreptați-vă mâinile înainte. La inhalare, diluează ușor brațele relaxate. La expirație, întoarceți-vă mâinile în poziția lor inițială, ușor traversate. Repetați de 10 ori.
Operația este aceeași. Pune mâinile pe talie. Luați piciorul drept în lateral. Reveniți la poziția de pornire. Același lucru este cu piciorul stâng. Repetați exercițiul de 10 ori.
Același exercițiu, dar brațele îndoite la coate trebuie plasate în spatele capului. În timp ce trageți piciorul în lateral, îndoiți trunchiul înapoi la inhalare. La expirarea revenirii la poziția de plecare. Repetați exercițiul de 7 ori.
Se așeză pe podea, cu picioarele lățite de umăr, cu mâinile pe talie. Luați mâna dreaptă spre dreapta, apoi în sus, în timp ce trunchiul se înclină spre stânga, luând o respirație. La expirarea revenirii la poziția de plecare. Repetați simetric pentru mâna stângă. Repetați de 8 ori pentru fiecare mână.
Intinzând. Îndoiți piciorul drept în genunchi, trageți în sus spre dumneavoastră cu o mișcare de alunecare, fără a rupe podeaua. Reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru și cu piciorul stâng. Repetați exercițiul cu gastrită de 10 ori pentru fiecare picior.
Faceți același exercițiu cu două picioare în același timp. Repetați de 7 ori.
Intinzând. Îndoiți genunchii. Nu vă rup picioarele de pe podea, înclinați ambele picioare spre dreapta. Reveniți la poziția de pornire, la fel - în stânga. Repetați de 10 ori.
Operația este aceeași. Îndreptați mâinile. Luați-vă mâna dreaptă, puneți-o pe podea, întorcându-vă ușor corpul spre dreapta. Repetați pentru mâna stângă. De 8 ori pentru fiecare mână.
- Ridicați brațul drept sus,
- simultan îndoiți piciorul stâng, alunecând de-a lungul podelei, - inhalați.
- La expirație, reveniți la poziția de pornire.
- Repetați exercițiul de 8 ori pentru fiecare picior.
Intinzând. Îndoiți-vă brațele în coate cu sprijinul acestora, îndoiți genunchii, înclinați-vă pe picioare. Relaxați-vă și aruncați brațul drept, brațul stâng. Apoi, relaxați-vă și îndreptați în genunchi piciorul drept, piciorul stâng. Repetați de 6 ori.
Lobul se află pe partea stângă. Brațul stâng este îndreptat, piciorul stâng este îndoit. Ridicați mâna dreaptă, inhalați. Îndoiți piciorul drept, apăsați genunchiul drept la piept, expirați. Repetați de 8 ori.
Operația este aceeași. Ridicați atât brațul drept cât și piciorul drept, inhalați. Apoi, îndoiți piciorul și brațul, trageți genunchiul în stomac, înclinați simultan capul, expirați. Repetați exercițiul din complexul LFK de 6 ori.
Inscripția se află pe toate cele patru. Apasă-ți capul, apăsând bărbia în piept, respirați. Glisați mișcarea, mutați-vă piciorul drept între mâini. Expirați. Repetați de 7 ori pentru fiecare picior.
Stând pe toate patru, ridicați mâna stângă dreaptă în sus. Respiră. Reveniți la poziția de pornire. Expirați. Repetați de 10 ori pentru fiecare mână.
Stadiul permanent. Ridicați mâinile sus. Acum relaxați unul după altul periile, antebrațele, umerii, aruncați mâinile în jos de-a lungul trunchiului. Înclinând ușor capul și umerii înainte, agitați cu mâinile relaxate. Repetați exercițiul cu gastrită de 8 ori.
În picioare, în picioare, latimea umărului. Mutați greutatea corpului la piciorul drept, ridicați, agitați și relaxați stânga. Repetați de 8 ori pentru fiecare picior.
Stați în poziția de plecare, înclinați-vă înainte. Relaxați-vă umerii, antebrațele și mâinile. Se agită mâinile relaxate spre dreapta și spre stânga timp de 1 minut.
Complex de exerciții de gimnastică în tratamentul gastritei cu aciditate scăzută
Complexul, care se efectuează după cel puțin 10 zile de la începutul exacerbării. Cu gastrită cu aciditate scăzută:
Poziția de pornire (IP): în picioare, picioarele lățimii umărului, brațele coborâte. Mișcați-vă capul în sus și în jos, ca și cum ați fi dat din cap; Întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta. Repetați exercițiul de 10 ori.
Operația este aceeași. Brațele drepte se extind înainte. Rotiți perii în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Se repetă pentru tratamentul gastritei cu o aciditate scăzută de 10 ori.
În picioare, picioarele puțin mai largi decât umerii, mâinile pe talie. Cu brațele întinse și apoi în sus, îndoiți-vă simultan în piept. Respiră adânc. Apoi, îndoiți-vă înainte și mutați-vă coatele înainte, expirați încet. Reveniți la poziția de pornire, întrerupeți. Repetați exercițiul de 8 ori.
Devine ceva pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri. Rock de 15 ori.
S-a așezat pe un scaun, cu genunchii îndoiți, picioarele pe podea, cu mâinile pe centură. Înclinați corpul la stânga și la dreapta de 7 ori.
Așezați pe un scaun, picioarele sunt îndoite la genunchi. "Plimbare" în poziție, ridicându-vă genunchii în sus pentru 30 de secunde.
I. P. n. Întins pe spate, mâinile pe talie. Ridicați-vă capul și umerii, uitați-vă la șosete. Expirați. Reveniți la poziția de pornire. Respiră. Repetați exercițiul de 7 ori.
Operația este aceeași. Ridicați brațul drept în sus, în timp ce inhalați, în timp ce îndoiți piciorul stâng, alunecând picioarele pe podea. La expirație, reveniți la poziția de pornire. Repetați pentru fiecare mână de 10 ori.
Faceți același exercițiu, dar ridicați ușor trunchiul și înclinați-vă pe coate.
Întins pe spate, mâinile de-a lungul trunchiului, picioarele îndoite la genunchi. Imită călărește o bicicletă timp de aproximativ un minut.
Întinzându-se pe spate, brațele lui sunt drepte în fața pieptului. La inhalare, luați-vă mâinile în părțile laterale, așezându-le pe podea. La expirație, reveniți la poziția de pornire. Repetați de 8 ori pentru tratamentul gastritei cu aciditate scăzută.
Piciorul stâng se află pe partea stângă, brațul stâng este îndreptat, piciorul stâng este semi-îndoit. Inhale, ridica brațul drept sus. La expirație, îndoiți piciorul drept și apăsați genunchiul drept la piept cu mâna dreaptă. Repetați exercițiul din complexul LFK cu gastrită de 8 ori.
Operația este aceeași. Ridicați brațul drept și piciorul drept în același timp, inhalați. Apoi, îndoiți-vă piciorul și brațul, tragând genunchiul la stomac și înclinându-vă capul, expirați. Repetați de 6 ori pentru tratamentul gastritei cu aciditate scăzută.
Inscripția se află pe toate cele patru. Ridicați-vă capul, inspirați. Glisați mișcarea, mutați-vă piciorul drept înainte între mâinile pe expirație. Reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați exercițiul cu o aciditate scăzută de 7 ori.
Operația este aceeași. Ridicați mâna stângă dreaptă în lateral, în sus - spre inspirație. Coborâți în poziția de pornire - la expirație. Repetați de 7 ori pentru fiecare mână.
Stați pe toate patru, inhalează. Ridicați pelvisul, îndepărtați genunchii și înclinați capul în exhalare. Repetați de 10 ori.
Operația este aceeași. Coborâți capul, arcuite în spate arcuite în regiunea lombară pe inspirație. Ridicați-vă capul, îndoiți-vă spatele, expirați. Repetați acest exercițiu de 8 ori.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: