De cele mai multe ori începem să facem ceva și să facem deja ceva în momentul în care boala se află complet în posesia noastră și fie devine una cronică, fie aduce durere insuportabilă.
Foarte adesea așteptăm până la ultimul, sperând că boala va trece de la sine. Cu toate acestea, există o serie de boli care nu numai că nu dispar, ci și exacerbează starea corpului, provocând o mulțime de probleme și simptome neplăcute. Piciorul simplu se referă la acest tip de boală.
Dacă întâmpinați periodic dureri de spate în timpul mersului și sunteți deranjat de senzații neplăcute în picioare după o plimbare, atunci ar trebui să vă gândiți serios la starea de sănătate. Este puțin probabil ca aceste simptome să vă forțeze să vedeți un doctor și probabil că veți gândi că totul se referă la probleme de spate. Cu toate acestea, puțini dintre noi știu că durerea de spate este doar un efect, iar cauza bolii se află într-un loc cu totul diferit, și anume în picioarele voastre.
Din cele mai vechi timpuri, oamenii știu că pe picioarele umane există un număr mare de puncte care au legătură cu organele interne. Acest fapt vă permite să faceți o simplă concluzie că, dacă aveți probleme cu opririle, aceasta amenință o serie de boli concomitente de altă natură. Medicii ar trebui să monitorizeze cu atenție starea de picioarele tale, pentru că picioarele sănătoase oferă nu numai mersul corect si postura, dar probleme cu organele interne, precum și mușchii sănătoși și articulațiilor. Întregul tău corp depinde de picioarele tale. Starea nesănătoasă a picioarelor duce la uzura sistemului musculo-scheletic și duce la o serie de probleme.
Ce este un picior plat?
Aplatizarea este cel mai frecvent tip de sistem locomotor. Aceasta constă în deformarea piciorului, ducând la aplatizarea piciorului. Ca rezultat, opritorul atinge suprafața cu toate punctele sale, ceea ce reprezintă o abatere de la normă.
Piciorul plat este atât congenital, cât și dobândit. Cauza acestei boli poate servi ca o modalitate de drepturi de muncă, forțând în mod constant de ridicare a greutăților, precum și slăbiciune musculară sau leziuni ligamentare sau fracturi, boli musculare la nivelul membrelor.
Piciorul poate fi, de asemenea, cauzat de purtarea de pantofi incomod, care au talpi prea plat sau sunt prea înguste sau prea largi.
Principalul factor care afectează aspectul picioarelor plate este ereditatea. Prin urmare, dacă aveți oameni din familie care suferă de picioare plate, atunci trebuie să vă urmați mai mult picioarele și să consultați în mod regulat un ortopedist.
Un ortopedist este un medic care este implicat în prevenirea, diagnosticarea și tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic. Deja în primele săptămâni de viață, orice copil este supus unei examinări cu un ortopedist și, ulterior, părinții îl conduc anual la un examen. Obligațiile ortopedului includ monitorizarea corectitudinii dezvoltării membrelor copilului, mersul acestuia, identificarea diferitelor anomalii, cum ar fi creșterea tonusului muscular și multe altele. Un ortopedist competent ar trebui să poată determina prezența simptomelor de picioare plate în copil și să ofere, de asemenea, recomandări competente pentru corectarea situației actuale.
Picioarele picioarelor la copii
Din păcate, pentru a determina prezența picioarelor plate în copil în primii ani ai vieții sale este aproape imposibilă. Această oportunitate apare numai atunci când copilul atinge vârsta de cinci ani. Astfel de termeni târzie se explică prin faptul că în primele etape ale vieții forma piciorului la copii începe doar să se formeze sub influența gravitației corpului. Acest proces este destul de lung și durează câțiva ani.
Unii părinți, încercând să determine în mod independent prezența picioarelor plate în copilul lor, adesea ajung la concluzii greșite. Dacă vi se pare că ați găsit un picior plat în copilul dumneavoastră, atunci nu vă grăbiți să vă întristați. Trebuie să ținem seama de faptul că, la o vârstă fragedă, picioarele absolut tuturor copiilor par jos. Aceasta se datorează prezenței pe suprafața piciorului a unui strat special de grăsime, care protejează baza osoasă.
Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu există absolut nici un motiv de îngrijorare. Părinții atenți sunt obligați să se asigure că picioarele copilului lor sunt formate corect. Dacă dezvoltarea sistemului musculo-scheletal se desfășoară în mod normal, atunci aproximativ cinci ani de viață copilul va fi deja capabil să observe un picior de formă obișnuită. Din nefericire, se întâmplă, de asemenea, să apară diverse devieri în dezvoltare, ceea ce duce la o problemă precum picioarele plate. Pentru a preveni acest fenomen neplăcut, experții recomandă sesiuni de masaj și exerciții speciale menite să normalizeze dezvoltarea piciorului.
Testul de fertilitate
Puteți stabili prezența picioarelor plate în tine sau în copilul dvs. cu un simplu test. Luați o foaie de hârtie și stați pe ea cu picioarele goale, după ce le unsi cu ceva gras, de exemplu ulei. Asigurați-vă că greutatea corpului este distribuită uniform.
Dacă nu aveți absolut nici o problemă cu opririle, atunci veți observa următoarea imagine:
Dacă ați primit o imprimare similară celei prezentate mai jos, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. El vă va ajuta să înțelegeți problema și să puneți diagnosticul corect.
Vă atragem atenția asupra faptului că, în absența picioarelor plate, degetul mare trebuie să formeze o linie dreaptă cu călcâi.
Pacienții care au văzut picioarele plate cresc adesea cuie. De asemenea, prezența picioarelor plate poate produce opriri în formă neregulată, precum și degetele picioare ușor deformate.
Una dintre consecințele flatului este osul proeminent de pe degetul mare.
Aplatizarea duce la apariția diferitelor simptome neplăcute, cum ar fi "pintenii tocului" sau calusele. Acest fapt ar trebui să fie remarcat pentru persoanele care au probleme de picioare - poate că cauza numeroaselor tale caluses nu este în pantofii tăi deloc, ci într-o formă greșită a piciorului tău. Puteți afla acest lucru numai vizitând ortopedul.
Rețineți că contactarea unui ortopedist nu este niciodată prea târziu, chiar dacă vârsta dvs. este suficient de veche.
Vă recomandăm să vă familiarizați cu următoarele semne de întrerupere a problemelor:
- cămăși și pantofi uzati pe interior;
- dimensiunea largă a piciorului, care nu vă permite să vă urcați în pantofii dvs. preferați;
- simțirea constantă a oboselii în picioare în timpul mersului pe jos;
- surprinderea neașteptată a inconvenientei la purtarea încălțămintei pe tocuri;
- apariția de umflare, durere sau crampe la nivelul picioarelor.
Dacă vreunul dintre aceste semne a fost găsit în tine sau, cel mai important, la copilul dumneavoastră, atunci imediat solicitați ajutor de la un medic. Amintiți-vă că picioarele plate sunt mult mai ușor de eliminat în copilărie, când scheletul nu este încă complet osificat.
Ce este piciorul plat?
Mulți oameni cred în mod eronat că picioarele plate nu reprezintă o boală gravă și nu este nimic teribil în ea. Adesea, picioarele plate sunt văzute doar ca un defect cosmetic neplăcut și nici măcar nu sunt percepute ca o boală. Majoritatea oamenilor sunt absolut indiferenți față de problemele cu propriile lor picioare, dar și de prezența picioarelor plate în copiii lor. Această atitudine este inacceptabilă și de neiertat.
Foarte adesea, părinții, fără să-și dea seama de gravitatea unei astfel de boli ca picioarele plate, nu-și doresc deloc să-și arate copilul medicului. Ei cred că această boală nu are nici un impact negativ asupra sănătății copilului lor și nu afectează sănătatea sau comportamentul său, deci ei cred că nu este nicăieri să se grăbească.
Într-o astfel de situație, este necesar ca fiecare părinte să fie pe deplin conștient de seriozitatea și pericolele consecințelor pe care le poate produce flatpaota în absența măsurilor în timp util pentru a le trata. Aplatizarea amenință cu complicații și deformări ale oaselor piciorului, precum și numeroase boli asociate cu sistemul musculo-scheletic. În spatele inofensivei aparente a piciorului plat, se ascund astfel de afecțiuni precum radiculita, hernia vertebrală, artrita și osteochondroza.
Toate problemele încep cu o oboseală destul de banală atunci când mersul pe jos, care apare neobișnuit de repede și de multe ori. Nu acordăm o mare importanță acestor simptome, crezând că pot fi îndreptate și că nu au consecințe grave pentru ei înșiși. Cu toate acestea, când înțelegem ce se întâmplă și se grăbesc să îmbunătățească situația, se pare că este prea târziu.
Aplatizarea poate provoca, de asemenea, curbura coloanei vertebrale, precum și apariția durerii permanente la picioare și spate, împiedicând viața normală. Dezvoltarea ulterioară a piciorului drept amenință nu numai un picior de picior, ci chiar o lamecherie.
Prezența punctelor de energie situate pe picioare permite anumitor experți să susțină că cauzele multor boli nu sunt nervi, așa cum mulți cred că sunt picioarele plate.
Acest lucru face ca mulți medici să insiste asupra faptului că picioarele plate trebuie tratate. În ciuda întregii durate și a complexității tratamentului cu piciorul plat, puteți scăpa de el dacă faceți acest lucru cât mai curând posibil. Amintiți-vă că picioarele plate nu vor trece de la sine, și cu cât începeți mai mult boala, cu atât mai scump și mai greu vă va costa tratamentul.
Pentru tratamentul metodelor de fizioterapie a picioarelor plate, se utilizează antrenament fizic special și masaj. De asemenea, utilizarea eficientă a tehnicilor care vizează întărirea mușchilor picioarelor și îmbunătățirea circulației sanguine în ele va fi eficientă.
În cazul depistării bolilor care rezultă din picioarele plate, ortopedistul poate prescrie proceduri speciale de masaj sau gimnastică cu ajutorul cărora vă puteți restabili sănătatea.
De asemenea, persoanele care suferă de flatfoot, se recomandă să purtați pantofi speciali din materiale naturale și să se potrivească în mod ideal. Ar trebui să aibă o călcâie mică și o talpă suficient de flexibilă. De asemenea, trebuie să fie selectate suporturi individuale pentru arcade pentru pacient. Aceste tălpi interioare reprezintă un adevărat remediu și trebuie prescrise numai de medicul curant.
Profilaxia picioarelor plate la copii
Cu toate acestea, în loc să pierdem timpul, banii, și mai presus de toate nervii pe a scăpa de picioare plate, o soluție mult mai bună este de a elimina posibilitatea de pre-emergență a bolii. Acest lucru va ajuta la punerea în aplicare constantă a măsurilor de prevenire.
În primul rând, este necesar să se ia o regulă pentru a fi supusă unei verificări anuale cu un ortopedist.
Cel mai simplu mod de a preveni este să faceți o examinare regulată cu un chirurg ortoped.
Un alt pas important pentru prevenirea picioarelor plate este alegerea pantofilor ortopedici confortabili pentru copii.
O atenție deosebită trebuie acordată tălpii încălțămintei. Ar trebui să fie suficient de moale și flexibil, și să fie de asemenea din materiale naturale. Copilul trebuie să se simtă cât mai confortabil în pantof: degetele trebuie să fie poziționate liber și călcâiul trebuie fixat în siguranță cu o spate tare.
Evitați să purtați pantofi foarte uzate și uzate, are un efect negativ asupra picioarelor.
Fiind în afara orașului, în natură, nu fi leneș pentru a merge desculț mai des, alegerea acestei suprafețe denivelate cele mai multe ori, cum ar fi nisip, pietre sau pietriș.
Pentru prevenirea flatfoot poate utiliza tălpi interioare speciale. Acestea reduc presiunea asupra picioarelor, precum si ajuta calma durerea atunci când mersul pe jos și de a contribui la formarea geometriei corecte a piciorului.
Complex de exerciții pentru prevenirea picioarelor plate
Există multe exerciții speciale concepute pentru a preveni picioarele plate. Toate acestea vizează întărirea mușchilor și ligamentelor localizate pe picioare. La urma urmei, picioarele plate apar din cauza faptului ca muschii piciorului nu sunt suficient de puternici pentru a se mentine in pozitie ridicata.
Iată un set de exerciții simple, dar extrem de utile, care vă vor ajuta să evitați picioarele plate dacă le veți desfășura în mod regulat.
Complexul începe cu poziția așezată pe un scaun. În această poziție, procedați în felul următor:
- flexia și extensia degetelor de la picioare;
- alternând ruperea călcâilor și șosetelor de pe podea;
- mișcări circulare de picioare;
- trăgând șosete într-o direcție de la sine și de la sine;
- Dilatarea maximă posibilă a călcâilor pe laterale, fără detașarea șosetelor de pe podea.
Următoarea poziție este în picioare. Următoarele exerciții sunt recomandate:
- ridicarea corpului pe degete;
- Stați pe coastele din afara piciorului;
- ghemuit fără a scoate tocurile din podea.
De asemenea, este recomandat să mergeți periodic pe tocuri, degete sau în afara arcadei picioarelor.
Toate aceste exerciții trebuie să fie efectuate în fiecare zi, preferabil de mai multe ori. Cu cât faceți mai des acest lucru, cu atât este mai mică riscul de a avea un picior plat. Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră depinde de dumneavoastră.
Articole similare
-
Pareză la copii simptome, cauze, tratament, prevenire, complicații
-
Exerciții pe trambulină pentru copii, pentru pierdere în greutate, video
Trimiteți-le prietenilor: