Trambulina este un dispozitiv de înaltă calitate conceput pentru a sări. În centrul acestui dispozitiv uimitor se află un cadru din oțel și o țesătură de polipropilenă întinsă. A fost o trambulină de mult timp, pentru prima oară acest dispozitiv de sărituri a fost folosit de artiștii de circ. Apoi armata a devenit interesată de dispozitiv și a început să o aplice pentru diverse teste și pregătirea fizică a personalului. Astăzi, trambulinele se găsesc în fiecare parc de distracții și pe locurile de joacă. Sărbătorile sportive au devenit atât de populare la adulți și copii, încât a apărut o disciplină separată, iar exercițiile pe trambulină au fost adăugate pe lista jocurilor olimpice.
Un sentiment de ușurință absolută și un sentiment de zbor poate fi sărit cu experiență chiar și pe o trambulină obișnuită. Sări de orice intensitate ridică starea de spirit, provoacă o furtună de emoții și contribuie la eliberarea hormonului adrenalina în sânge. În timpul saltului are loc activarea proceselor fiziologice. Simple la prima vedere sare aduce mare beneficiu pentru organism.
Exerciții pe trambulină pentru adulți
Trambulina aduce o mulțime de plăcere și impresii pozitive, sărind pe ea are un efect pozitiv asupra sănătății. Efectuând sărituri simple pe trambulină și exerciții pentru dezvoltarea diferitelor grupuri musculare, puteți obține rezultate semnificative și schimbări. Cu ajutorul exercițiilor selectate corect, puteți să exersați mușchii externi și interni. Dacă vă exercitați în mod regulat și monitorizați cu atenție respirația și ritmul de execuție, efectul nu va dura mult timp să așteptați.
Trambulina este un fel de simulator, cu o utilizare adecvată a acesteia, puteți face o figură mai perfectă, puteți întări imunitatea, puteți face față anumitor boli, puteți depăși depresia. În plus, exercițiile regulate pe trambulină îmbunătățesc coordonarea și pregătesc aparatul vestibular. Jumps oferă o oportunitate de a crește rezistența corpului, de a lucra prin toate grupurile musculare într-o singură sesiune și de a îmbunătăți răspunsul organismului.
Trambulina a devenit foarte populară ca alternativă la fitness în sala de sport. Exercițiile complexe pentru diferite grupuri de mușchi de presă, picioare, spate, fese se pot face pe un simulator. Oboseala în acest caz nu este aproape simțită, ci, dimpotrivă, după sesiune există o grămadă de vitalitate și energie, starea de spirit se ridică și starea generală se îmbunătățește. Doar zece minute de cursuri de jumping pot înlocui mai mult de treizeci de minute de alergare.
Exerciții pe trambulină pentru pierderea în greutate
Pentru slăbire, trambulina poate servi drept simulator. Săriturile sunt intense accidente cardio și aerobe care forțează organismul să piardă kilograme în plus. Activitățile de sărituri sportive ajută în mod activ la arderea unor calorii suplimentare. Într-un timp relativ scurt, puteți corecta cifra, întăriți mușchii coloanei vertebrale și îmbunătățiți tonul general. Exercițiile pe trambulină pentru pierderea în greutate sunt simple și eficiente. În timpul exercițiului, se consumă o cantitate mare de energie, consumul de oxigen de către organism crește, iar procesele metabolice sunt accelerate. Calorii sunt consumate într-un volum mai mare, iar kilogramele în exces devin în consecință mai mici.
Exerciții pe trambulină pentru pierderea în greutate
Făcând regulat exerciții pe trambulină și respectând principiile nutriției corecte, puteți obține rezultate uimitoare în reducerea greutății în cel mai scurt timp. Când săriți, nu uitați de echilibrul de apă și asigurați-vă că utilizați o cantitate mai mare de lichid. Pentru a obține un rezultat semnificativ în scăderea în greutate, trebuie să practicați trambulina timp de 20-30 de minute cel puțin de trei ori pe săptămână. Trebuie să încercăm să nu pierdem clase, săriturile sistematice vor ajuta la consolidarea rezultatului și vor arăta mereu întinse. În plus, clasele pe trambulină oferă asistență maximă pentru o reducere semnificativă a aspectului celulitei, datorită expunerii regulate la zonele cu probleme.
Exerciții pe trambulină pentru copii
O trambulină de joc este întotdeauna o povară de emoții pozitive, de bucurie și de o bună dispoziție. Dar puțini părinți se gândesc la beneficiile unor astfel de exerciții simple. Jumping pe trambulină dezvoltă perfect coordonarea mișcărilor, abilitățile motorii fine, învață copiii să navigheze în spațiu. În plus, salturile uniforme reprezintă o bună prevenire a scoliozelor și a picioarelor plate.
În lumea modernă, copiii tind să conducă un stil de viață mai puțin mobil. Destul de des acest fapt afectează sănătatea și activitatea fizică. În acest caz, exercițiile pe trambulină pentru copii pot deveni un tip excelent de cultură fizică. În același timp, copiii nu trebuie să fie forțați să-și exercite, sărind pe o trambulină pot fi ușor transformați într-un întreg complex de exerciții distractive și utile.
Atunci când jocurile copiilor beneficiază de sănătate și ajută la dezvoltarea fizică și psihică, părinții fac tot posibilul pentru a promova astfel de activități. Puteți să veniți cu o mulțime de jocuri distractive și în mișcare pe trambulină sau să organizați o întreagă competiție cu prietenii. Trambulina aduce mereu copiilor marea emoțiilor luminoase și beneficii uriașe. După efectuarea sarcinilor simple, copiii dezvoltă și consolidează diverse grupuri musculare, trăiesc rezistența și plasticitatea întregului corp.
Cu ajutorul salturilor de pe trambulină este posibilă îmbunătățirea figurii, punerea în ordine a mușchilor, scaparea de celulita și depozitele de grăsimi. Antrenament pe trambulină - un timp excelent, un sentiment incredibil de zbor și lipsă de greutate. Realizarea de cursuri însoțite de muzică plină de viață, spiritele înalte și bunăstarea sunt garantate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: