Uneori lupta împotriva excesului durează foarte mult timp, toate bucuriile vieții merg în fundal, în comparație cu eliminarea centimetrilor urâți înainte de sosirea vară. Produsele cu lapte acru sunt adesea folosite în cosmetologie, medicină și kefir pentru scăderea în greutate nu constituie o excepție. Dar cum să-l luați pentru a actualiza hainele dulapului pentru câteva dimensiuni mai mici?
Kefir Cocktail
Puteți bea această băutură înainte de mese, de preferință o jumătate de oră. Aici efectul este dublu:
- În primul rând, stomacul este parțial umplut, iar senzația de foame va fi slăbită și, prin urmare, veți mânca mai puțin la masă și mirodenii sunt produse care reduc pofta de mâncare;
- în al doilea rând, condimentele accelerează procesele metabolice, acest lucru trebuie subliniat, kefirul funcționează și, împreună, aceste fonduri sunt doar un avantaj pentru pierderea în greutate.
Este foarte convenabil ca, pentru o astfel de pierdere în greutate, nu trebuie să stați pe un număr imens de diete dificile, nu uitați să beți o băutură miraculoasă.
Kefir cu cereale
Kefir-dieta hrișcă este utilizat pe scară largă de multe stele. Acest tip de putere pentru a pierde rapid in greutate, doar trei sau patru zile, puteți pierde în greutate de 4 kg, veți fi de acord, un rezultat bun. Dacă o astfel de dietă este planificată pentru o perioadă mai lungă, atunci se poate dilua cu fructe sau legume. Dieta Hrișcă pe chefir poate fi utilizat imediat după naștere, dar numai cu condiția ca vasul va conține fructe și legume (dovleac, mere, castraveți), sau în cazul în care o femeie bea vitamine speciale.
Vesela din kefir pentru pierderea in greutate
Oferim mai multe rețete de frumusețe utile.
O salata simpla, dar foarte folositoare, cu file de pui cu legume si dressinguri de kefir este pregatita destul de repede. Se fierbe carnea de pui si se taie, aici se adaugă toate legumele proaspete, care sunt în frigider: roșii, castraveți, ardei, altele decât varza, iaurtul se poate provoca flatulență, și cu frunze de varza - este doar o armă biologică. Toate, adauga nucile de pin amestecate complet (nuci poate fi înlocuit, utilizarea inul - semințe de plante sau de a face fără ele la toate), și se toarnă o jumătate de pahar de chefir. O modalitate excelentă de a începe o zi de lucru.
Kefirul cu condimente nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece scorțișoara este un alergen puternic, iar ghimbirul are un gust destul de specific. Nu vă disperați, vă puteți face o băutură din chefir cu tărâțe. Trebuie să gătești o felie de usturoi, o țelină mică, o lămâie pentru pierderea în greutate. un castravete proaspat, verdeata dupa gust (o reteta clasica se face cu marar si patrunjel) si un produs din lapte acru. Toate acestea sunt aruncate în mixer și măcinate până la omogenitate. Vom primi un astfel de mâncare, pe care trebuie să beți înainte de a mânca.
Dacă excludem sfeclă roșie din această rețetă - atunci vom obține obișnuitul okroshka. Apropo, o dieta foarte eficienta de kefir pentru o pierdere rapida in greutate, va permite sa adaugati cateva fileuri de peste la o supa.
Prin ea însăși, biocrefier pentru burta de pierdere în greutate este foarte popular. Poate fi adăugat la orice salată, se recomandă utilizarea sa în pauze între pierderea în greutate și apa. când stomacul are nevoie doar de restabilirea echilibrului acid, în acest caz kefirul cu lămâie va fi foarte util, la prima vedere combinația nu este cea mai bună, dar este tratată chiar și în spitalele cu gastroenterologie.
Slabeste o saptamana
Dacă iaurtul sau cel puțin o ciupercă de kefir toată săptămâna pentru a utiliza pentru pierderea în greutate, atunci șansele sunt că puteți să vă luați la revedere la câteva mărimi. Principalul lucru este să faci totul corect și să nu te abții de la plan.
Meniu de dieta cu kefir timp de șapte zile
În prima zi, tot timpul pentru a găti propria lor lira de cartofi copți și o jumătate de litru de iaurt, bea-l împreună cu restul băuturii, care este nu numai că nu este interzis, dar a încurajat, în special ceaiuri de plante sau verde.
A doua zi va începe și se va încheia cu brânză de vaci, firește, nu mâncăm zahăr sau alte dulciuri.
A treia și a cincea zi trebuie să mănânci fructe pentru pierderea în greutate. evităm căpșunile, este incompatibil cu acest produs lactat.
În a patra zi este deja devine un pic mai greu sa ma controlez, dar trebuie să îndure toate de dragul rezultatului final, și vă puteți trata cu o jumătate de kilogram de file de pui și fiert toate aceeași jumătate de litru de chefir.
În a șasea zi trebuie să aranjați o descărcare completă, nu va fi dificilă, corpul este obișnuit cu un număr mic de calorii, deci dacă vă luați, diferența nu va fi simțită nici măcar.
Și începând cu a șaptea zi, începem treptat să ieșim din dietă.
Cine beneficiază de dieta cu kefir:
- pacienți cu diabet zaharat, hipertensiune;
- persoanele cu probleme ale sistemului excretor;
- după trecerea cursului antibioticelor;
- chiar și fetele în timpul depresiei, psihologii prescriu această băutură.
Dacă, în timpul acestor mese, au apărut probleme cu scaunul, nu este necesar să se oprească, uneori este suficient să intrăți pur și simplu în mâncărurile cu prune. Puteți găti câteva păsări de curte sau carne albă. Puteți să-l tăiați în salate împreună cu nuci sau condimente.
- Este imposibil să aderați la o dietă mono-dieta în timpul sarcinii, poate dăuna unui copil;
- Este interzis să stați pe o dietă de kefir persoanelor cu tensiune arterială scăzută;
- persoanele cu flatulență sau balonare frecventă, mai ales că ar trebui să evitați consumul de kefir seara.
- Este imposibil să aderați la o astfel de alimentație cu intoleranță la lactoză.
În orice caz, înainte de a consuma kefir pentru pierderea în greutate, trebuie să consultați specialiștii, un nutritionist bun va face o carte individuală de hrană, în care vor fi luate în considerare caracteristicile unui anumit organism.
Articole similare
-
Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate - bună și rea
-
Dieta de vinete pentru revizuirea pierderii in greutate, meniul de dieta pe vinete, retete
Trimiteți-le prietenilor: