Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate

Mid-vară - acesta este momentul când boabe uriaș verde cu carne suculent dulce este gata pentru a te toate aroma și prospețimea lor. Și aceasta este perioada cea mai de succes pentru a lua în cele din urmă pe ei înșiși și piardă în greutate cu gust, deoarece pepene verde dieta timp de mai mulți ani sa stabilit ca o modalitate eficientă de a combate obezitatea.

Dieta pepene verde este bună și rea

Pepenele de piper sunt alcatuite din suc de 90%, care nu contine practic acizi sau saruri, in comparatie cu alte fructe de padure. Dar partea lichidă a acestor fructe este foarte bogată în alcalii. De aceea, dieta cu pepene verde cu urolitiază este indicată de nefrologi, fiind una dintre cele mai eficiente rații terapeutice. În plus, consumul de 2 kg de pepene verde pe zi este arătat la exacerbare:

Pepenele de pepene sunt incredibil de bogate în magneziu și pentru a alcătui doza zilnică a acestui element va fi suficient să mănânci numai 150 g de pastă suculentă. În plus, pepene verde ajută:

cu hipertensiune;
cu colesterol ridicat;
la patologii cardiovasculare;
cu boală hepatică cronică;

Deseori, pepene verde este recomandat de medici după efectuarea terapiei cu antibiotice pentru deducerea produselor reziduale din preparate. Și cel mai important, pepene verde ajută să piardă în greutate, deoarece în 100 g de pastă dulce conține doar 35-40 kcal, iar satietate această boabe oferă pentru o lungă perioadă de timp. În plus, acidul folic conținut în fruct este implicat activ în metabolismul grăsimilor.

Dieta pepene verde pentru pierderea in greutate

Pepenele pepene pentru pierderea in greutate sunt folosite in multe diete menite sa reduca greutatea. Cu toate acestea, cea mai rapidă dietă pepene verde este o mono-dietă de curățare, care vă permite să aruncați 3 kg în doar 5 zile. Meniul din această dietă se bazează pe calcularea a 1 kg de pulpă de pepene verde pentru fiecare 10 kg de greutate redusă. În timpul perioadei de curățare de cinci zile, nu sunt disponibile alte produse decât pepene verde. Dar puteți bea apă fără gaz nelimitat și puteți bea câteva cești de ceai verde fără zahăr în timpul zilei.

Efectul dietei este vizibil în prima zi. Datorită unui efect pronunțat de diuretic și decolorare, organismul nu numai că elimină excesul de lichid, ci și se curăță de toxine. Și pentru a fixa rezultatul după expirarea perioadei prescrise, dieta poate fi prelungită timp de încă 10 zile pentru oricare dintre următoarele rații.

Pepene si pepene galbene

Dieta cu pepene verde și pepene galben este foarte simplă și gustoasă. Durata acestuia este de 10 zile, timp în care trebuie să mănânci de 5 ori în porții mici. Toate mesele, cu excepția cina - o pepene verde sau pastă de pepene galben (200-300 g), cu unele adaosuri, de exemplu:

Micul dejun. Pâine prăjită cu brânză topită și o felie mică de pepene verde sau oală de ovăz cu pepene galben.
Prognat. 300 g pulpă de pepene verde.
ceai de după-amiază. 300 g pulpă de pepene galben.
Cina. 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime cu pepene galben (200 g).

Aceeași masă trebuie să fie plină, de exemplu:

Sân fiert cu hrișcă și salată proaspătă.
Supă de legume fără cartofi și 120 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi gătite sau fierte.
Bucățele de abur din curcan cu orez brun și fasole verde.

Dieta cu pepene verde-kefir

Dieta cu dietă de pește și pepene verde - aceasta nu mai este o dietă și zile de descărcare, în timpul căreia este permis să mănânce numai kefir 1% și pepene verde. Alimentele ar trebui să fie șase ori fracționare, alternând, adică carnea de boabe și laptele acru nu pot fi combinate. Începeți ziua cu un pepene verde și terminați câteva ore înainte de a dormi un pahar de iaurt. Pentru o zi puteți bea 1 litru de produs de lapte fermentat și puteți mânca 1 kg de pepene verde pentru fiecare 15 kg de greutate proprie.

Dieta pepene verde cu pâine neagră

Pâinea neagră, pepene verde și pierderea în greutate sunt lucruri interdependente. Și acest lucru poate fi văzut în exemplul unei diete de 7 zile, în timpul căreia puteți mânca:

Celuloză de pepene verde în cantitate mare, dar nu mai mult de 1 kg pentru fiecare 10 kg din greutatea sa.
Pâine de secară, nu mai mult de ½ boabe, împărțind-o în 4-5 mese.

Dacă o cantitate puternică dorită de cereale poate fi redus la 100 grame pe zi, sau înlocuit cu 2 linguri tărâțe de ovăz, și, în plus, să intre în dieta de 200-300 g salată „perie“, preparată din varză proaspătă, tăiate în sfeclă și morcovi îmbrăcați cu suc de lămâie și ulei de măsline fâșii subțiri.

Apple-pepene verde dieta

Pepeneaua de pepene cu o dieta pentru pierderea in greutate poate fi combinata si cu merele in forma proaspata sau coapta. Pentru această dietă ar trebui să ia o zi 1 kg de mere și 1,5 kg de pastă de pepene verde și să distribuie uniform produsele pentru 6 recepții. Dar nu uitați că sucul de mere are un efect iritant asupra stomacului, astfel încât această dietă pepene verde nu este adecvată pentru cei care au orice patologie a tractului gastro-intestinal.

Dieta pepene verde - ieșire

Dieta pepene verde este foarte greu și necesită de ieșire corectă. Că, în primele zile după dieta greutatea nu vine înapoi, și nu pentru a provoca efecte nefaste asupra organismului, obișnuiți cu o dietă săracă, ar trebui să rămânem la meniul care economisesc câteva săptămâni:

Micul dejun. Kashi (orez, ovăz, hrișcă) în apă sau în cantități mici de grăsime brânză de vaci / ou fiert / pâine prăjită cu brânză și ceașcă de ceai verde.
Masa de prânz. Grăsimi scăzute, carne, fileuri de pasăre (cu aburi sau fierte). Ca fel de mâncare, puteți pregăti legume sau cereale.
Cina. Pulpa de pepene nu este mai mare de 2 kg.

Randamentul ridicat al unei diete pepene verde și multiplele opțiuni pentru continuarea acesteia fac ca această dietă să fie cea mai populară în zilele de vară. Pentru mai puțin de două săptămâni la o astfel de dietă delicioasă puteți arunca până la 10 kg. Rezultatul este foarte decent! Da, și alegeți un meniu pentru propriile preferințe de gust poate fi fără probleme.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate - bună și rea