Cireșul are un efect benefic nu numai asupra greutății unei persoane. Acest fruct este util pentru persoanele care suferă de ateroscleroză și boli cardiovasculare. Se recomandă să mâncați pentru persoanele care suferă de boli de inimă, rinichi, plămâni. Datorită conținutului mare de magneziu din fruct, recomand să fie utilizate pentru prevenirea urolitiazei. Curcuma cu regularitate poate îmbunătăți aspectul pielii, ajutându-i să rămână suplă și proaspătă. Provitamina A, bogată în fructe, previne formarea de celule canceroase, iar beta-carotenul joacă un rol important în menținerea imunității și este esențial pentru ochii sănătoși.
Meniu dieta pe o curmale
Surprinzător, fructele dulci și suculente contribuie la scăderea în greutate. Cea mai simplă versiune a unei diete curmale este să o mănânci o dată pe zi în locul mesei principale. Este mai bine să faceți acest lucru în momente diferite (astăzi - dimineața, mâine - după-amiaza etc.). Dar nu uitați că înainte de a începe a pierde în greutate pe curmal japonez este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră: este contraindicat pentru persoanele care au probleme intestinale sau diabet.
Ursuletul va ajuta la depășirea dorințelor pentru dulciuri și va fi un substitut excelent pentru prăjiturile și ciocolata cu conținut ridicat de calorii. În medie, pe o curmale, puteți pierde 3-4 kilograme pe săptămână. Medicii nu recomandă dieta mai mult de o săptămână, deoarece taninurile conținute în fructe pot duce la întreruperea tractului gastro-intestinal. Nu abuzați de acest fruct, este suficient să consumați 1-2 fructe pe zi.
Persoanele care nu au probleme cu digestia pot folosi o dietă rigidă. Acest lucru, așa-numitele zile de descărcare. În timpul zilei, puteți mânca 1-1,5 kg de curmal japonez, 250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g. pâine de secară. De asemenea, este necesar să beți o mulțime de ceai verde sau pe bază de plante. Astfel de zile de descărcare pot fi aranjate cel mai adesea o dată pe săptămână, după consultarea unui medic.
Rețete pentru pierderea în greutate pe o curmale
Curcuma poate fi adăugată la diferite feluri de mâncare. Din acesta puteți găti o dulce delicioasă cu calorii scăzute. care absolut nu dăunează figurii. Pentru aceasta, trebuie să luați mai multe fructe de curmal japonez, mere, rodii, frunze de menta, suc de jumătate de lămâie și o linguriță de miere. Urmei de mere și măr tăiat în cuburi, se adaugă semințele de rodie. Umpleți fructele cu suc de lămâie, cu adaos de miere. Pregătiți desertul pentru a decora cu frunze de menta.
De asemenea, din persimmons puteți pregăti o salată ușoară și hrănitoare. Pentru a face acest lucru, fierbeti pieptul de curcan, taiati-l in felii mici, adaugati tomatele tocate si umpleti totul cu ulei de masline, cu putin sare si verdeata.
Curcuma este un depozit de nutrienți și vitamine. Pierderea in greutate pe o curmala nu este doar o modalitate usoara de a pierde kilogramele in exces, dar si saturati organismul cu vitamine lipsa.
Articole similare
-
Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate, puteți pierde în greutate pe pepene verde
-
Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate - bună și rea
Trimiteți-le prietenilor: