Ce este un antrenament auto

Ce este un antrenament ABT?

Abrevierea AVT în lista de antrenamente poate confunda orice persoană neinformată. Ce se ascunde în spatele acestui nume și care ar putea fi interesat să învețe ABT? Apoi, vom încerca să vorbim despre exact ce este AVT și care este beneficiul unei asemenea instruiri.

Ce este AVT?

Deci, AVT este unul dintre tipurile de fitness. Denumirea acestui tip de activitate fizică constă în trei cuvinte ciocănoase: abdominale, fese și coapse. În traducerea din limba engleză este cavitatea abdominală, fesele și coapsele, respectiv. Acesta este modul în care acest tip de formare a fost numit în mod prozaic, sugerând în mod transparent "principalul" domeniu de activitate.

De fapt, formarea AVT sunt selectate special set de exerciții pentru a vă ajuta să piardă în greutate și de a lucra în zonele cu probleme, cum ar fi fese, picioare si zona abdomenului. Exercițiile sugerează atât încărcături aerobe cât și sarcini de putere.

Pentru cine este AVT?

Alegerea ideală pentru formarea AVT va fi pentru fetele cu așa-numitul tip de "pere". O figură feminină de acest tip are umeri înclinate, șolduri largi și masive și seamănă în mod condiționat cu un triunghi.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, atunci când participă la formarea AVT, nu vă așteptați să vă "pompați picioarele". Scopul principal al unei astfel de instruiri nu este de a construi masa musculara, ci de a creste in greutate si de a corecta presa, coapsele si fesele. AVT de fitness va fi apreciat de cei care au luptat lung și fără succes cu "bula de viață" în jurul taliei, și "urechi" pe șolduri.

Formarea AVT este potrivită pentru toată lumea, indiferent de vârsta și nivelul de pregătire fizică. Singurul avertisment pentru acest tip de exercițiu poate fi probleme serioase cu genunchii și articulațiile șoldului. Dacă nu aveți astfel de probleme, atunci nimic nu poate interfera cu activitățile dvs. AVT.

Beneficiile formării AWT

Pe lângă avantajele evidente ale formării AVT pentru corectarea zonelor problematice, acest tip de aerobic de putere este caracterizat de un număr de alte bonusuri pozitive:

Rezultatele nu vor dura mult, dacă oferiți formarea AVT două ore pe săptămână.

AVT este perfect pentru cei care sunt reglați pentru pierderea rapidă în greutate. Formarea regulată ajută la accelerarea metabolismului și nu permite pielea să-și piardă tonul.

Cu ajutorul încărcărilor moderate de cardio pe antrenamentul AVT, nu numai că poți pune în ordine aspectul, dar și îngriji de starea în ansamblu.

reduce volumul fără relief muscular pronunțat

Multe fete tind să aibă forme feminine fără o sugestie de kilograme în plus. Și cuburile presei pe burta lor nu par atât de atrăgătoare pentru ei, iar musculatura picioarelor sculpte îi sperie. Dacă acesta este cazul dvs., atunci AVT va fi cea mai bună alegere. Mai mult decât atât, munca cu scări mici este dată majorității femeilor mai ușor decât sarcinile tradiționale din sala de gimnastică.

Antrenamentul AVT se desfășoară în grup. Acest tip de antrenament mobilizează și nu permite jonglarea. În plus, uitându-te la succesele celorlalți, întotdeauna vrei să fii la nivel.

Clasele AVT sunt ținute însoțite de o muzică ritmică viguroasă, care creează o atmosferă plăcută de lucru și ajută la reglarea corectă.

Și apoi, este întotdeauna util să încerci ceva nou. Poate că antrenamentul AVT se va dovedi a fi cel mai eficient asistent în crearea imaginii ideale.

Articole similare

Pagina anterioară