Cum sa slabesti in mod corespunzator unei femei? Cum sa faci acasa? Dacă vă luptați deja să pierdeți în greutate, în timp ce prietenii dvs. pierd o greutate și o fac fără efort și acum considerați fiecare bucată mâncată, dar rezultatul nu vine. Dacă vorbim despre scăderea în greutate a bărbaților, ei pierd greutatea mult mai repede, acest lucru este facilitat de diferiți factori, dar cel mai important este fiziologia. Barbatii isi vor pierde burta mult mai repede decat femeile. Citește mai mult »
Proteină pentru pierderea în greutate. Cum protejează proteina în scăderea în greutate pentru fete și bărbați? Când nu aveți suficient timp să mâncați și să o faceți corect, atunci un cocktail proteic vine la salvare. Puteți lua întotdeauna un pachet cu dvs. și puteți amesteca în orice moment cu apă, suc sau lapte. Dar, deoarece scopul nostru este de a pierde în greutate, vom face practic pe apă pentru a exclude surse suplimentare de grăsime din organism. Citește mai mult »
Exercitați un vid pentru abdomen. Cum să procedați corect. Marea majoritate a oamenilor încearcă să-și îmbunătățească presa, sporind numărul repetițiilor, dar nu văd nici o îmbunătățire, ca și cum ar lipsi ceva. Învățați-vă o tehnică simplă de îmbunătățire a stomacului în doar 3 săptămâni. Aprinzând această tehnică, cu antrenamentul obișnuit abdominal, vă va oferi cel mai bun efect. Vacuumul pentru abdomen a fost adesea folosit în primele zile de culturism cu Arnold și Corey. Ați observat cât de bine au fost apoi extrase mușchii presei? Citește mai mult »
Luați în considerare exercitarea barcă pentru spate, cum se face în mod corespunzător, beneficiile și exerciții foto. Barca îți folosește perfect spatele și presa. Se poate face ușor acasă, fără adaptări. Stăm pe podea sau pe covor. Țineți mâinile sub genunchi, apoi îndreptați-vă spatele și începeți să vă rupeți picioarele de pe sol. Îndreptați picioarele și eliberați mâinile, păstrând echilibrul și trăgându-le. Citește mai mult »
Ce este înainte de antrenament? Chiar dacă nu consumați de obicei micul dejun, trebuie să mâncați înainte de a vă antrena, ceea ce va crește productivitatea. Când te trezești, corpul tău trăiește timp de opt sau mai multe ore în timpul somnului, astfel încât sursele de energie sunt epuizate. Muschii dvs. au nevoie de glicogen (modul în care organismul stochează carbohidrații), astfel încât să existe energie pentru antrenament, astfel încât trebuie să includeți carbohidrați în micul dejun pentru a umple rezervorul. În mod ideal, va trebui să consumați proteine și carbohidrați înainte de antrenament. Carbohidrații vă vor da puteri pentru antrenament, iar proteinele o vor prelungi. Citește mai mult »
Cum de a pierde in greutate cu o funie? Feedback, ce rezultate vom primi într-o săptămână? Când a fost ultima dată când ai sărit și ai sărit? Este ieftin, puteți lua întotdeauna cu dvs. - și ardeți mai multe calorii decât credeți. Ce alt simulator veți găsi la un preț de 500-1000 de ruble, pe care îl puteți lua mereu cu dvs.? Coarda poate fi utilizată de întreaga familie, îmbunătățește sistemul cardiovascular și conduce la tonus muscular. Citește mai mult »
Deci, de ce sunt durerile musculare după antrenament a doua zi? Ați fost vreodată bolnav când ați început să faceți exerciții noi după curs? Durerea musculară care apare o zi sau două după exerciții atinge orice persoană, indiferent de starea dumneavoastră fizică. Acest tip de dureri musculare este considerat normal, durează aproximativ o săptămână și ne spune despre forma fizică îmbunătățită. Citește mai mult »
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: