Cât de des ți-ai spus: "Ei bine, voi renunța la fumat luni!" În fiecare zi, mii de oameni din întreaga lume renunță la fumat, gândindu-se la sănătatea lor, precum și din motive de economie.
Mulți nu renunță la fumat, pentru că se tem - "aici am renunțat la fumat și voi deveni gras". Se crede că prin oprirea fumatului, oamenii încep să înlocuiască doza uzuală de nicotină cu alimentele. În mod inevitabil încep să crească în greutate. Este teama de a câștiga kilograme în plus, care se oprește cu mult înainte de decizia finală, mai ales dacă persoana are deja o greutate excesivă.
Există mai multe motive pentru care fumătorii să câștige în greutate când renunță la fumat. Principalul motiv este că o persoană doar confundă foamea obișnuită cu nicotina și începe să mănânce din belșug să-l înece. Un alt motiv pentru cresterea in greutate in renuntarea la fumat este faptul ca organismul imbunatateste metabolismul, astfel nevoia de alimente scade, iar persoana continua sa manance in vechiul regim sau chiar mai mult. Din acest motiv, se acumulează kilograme în plus și oamenii nu știu cum să scape de greutatea în exces.
Dar, în orice caz, beneficiile pentru sănătate ale renunțării la țigări sunt de câteva ori mai mari decât pierderile asociate cu un posibil câștig în greutate. În cele din urmă, câștigând excesul de greutate, acesta poate fi apoi aruncat, este necesar doar să vă depuneți puțin efort. Iar renunțarea la fumat nu este la fel de ușoară cum se pare la prima vedere este necesar să câștigi mai multă răbdare și voință.
"Voi renunța la fumat și voi deveni grăsime"? De ce are loc creșterea în greutate?
În primul rând, aceasta este o creștere a poftei de mâncare, deși va fi mai corect să spunem că apetitul devine pur și simplu ceea ce ar trebui să fie. Oamenii care renunță la fumat au o problemă foarte mare cu emotiile negative. Acestea sunt numite în mod diferit: retragerea nicotinei, pofta, etc. Toate aceste experiențe negative pot fi ușor consumate de alimente, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Diverse tipuri de bomboane, dulciuri, care înlocuiesc țigările, conțin o mulțime de calorii. Prin urmare, pentru a nu câștiga în greutate atunci când renunțe la fumat, este mai bine bea pahar de apă decât „calma nervii“ (la fel ca în cazul unei țigări) ciocolată obișnuită sau un sandwich. Este mai bine să aibă o mușcă mai utile și mai puțin calorică alimente, de exemplu, un măr, semințe va face.
În plus, folosind agenți antinicotini speciali, puteți slăbi dorința de a fuma.
Cum să renunțați la fumat și să nu obțineți grăsime
Revista femeilor recomandă concentrarea, în primul rând, asupra procesului de renunțare la fumat, iar problema excesului de greutate este oferită pentru a reveni puțin mai târziu. Noi credem că, dacă vă lăsați de fumat în același timp și să stea pe o dieta, organismul nu poate suporta presiunea, și vei fi învins pe ambele fronturi, și fumatul nu a arunca într-adevăr, și va câștiga în greutate. De fapt, nu vă răniți corpul cu această încărcătură. Pierderea simultană în greutate și renunțarea la sănătate pot submina grav sănătatea dumneavoastră. Pentru a împiedica acest lucru, acceptați temporar așa cum vă aflați. Și numai atunci, fericit de victoria asupra fumatului, aveți grijă de aspectul dvs., și anume pierderea în greutate sănătoasă.
Ca si cum fostii fumatori (in special femelele) nu au incercat sa aleaga produsele potrivite, inca trag pe dulce. Pentru a explica acest lucru cu ușurință - un bine cunoscut antidepresiv - dulce - ajută organismul să supraviețuiască lipsei de medicament - nicotină. Dieta corectă, exercițiul fizic vă va ajuta să controlați greutatea, după ce ați luat o decizie - "renunțați la fumat!".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: