Potrivit ideologilor dieta lunară, o persoană poate obține cel mai bun efect al nutriției adecvate numai atunci când organismul este predispus să ardă rapid calorii. Și o astfel de perioadă are loc în anumite faze ale lunii - luna plină. De asemenea, regimul nutrițional afectează puțin și luna nouă.
Este demn de remarcat faptul că dieta lunară nu este permanentă. Este potrivit pentru persoanele care sunt gata să-și simplifice periodic dieta. În special, - fiecare lună plină trebuie să recurgă la o dietă lunară stabilită, a cărei durată este fixă și nu se schimbă niciodată.
Principiile dietei lunare
Dacă urmați toate regulile de nutriție oferite de Majestatea Sa pe Lună, puteți pierde aproximativ 3-4 kilograme de exces de greutate. În plus, dieta lunară este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să curățe corpul de apă stagnantă și să elimine excesul de lichid. Și când noua dvs. dietă ajunge la perioada de naștere a unei noi luni, această dietă va purifica corpul de toxine și va spori defalcarea grăsimilor.
Vă rugăm să rețineți că, la cerere, puteți utiliza ca o versiune scurtă a dietei pentru 24 și 36 de ore (în timpul lună plină și lună nouă) și lung - peste 6 zile. Determinați-vă pentru dvs. cea mai convenabilă dietă, deoarece dieta lunară este considerată destul de rigidă și scutură perfect întregul corp.
caracteristici
Dacă decideți să utilizați dieta din dieta lunară timp de o zi, înainte de luna plină nu puteți mânca nimic timp de 24 de ore după cină. Nu există variante de lumină ale felurilor de mâncare preferate pe care nu le puteți mânca!
În ceea ce privește dieta lunară timp de 6 zile, ar trebui abordată cu trei zile înainte de luna plină și se termină în a treia zi a lunii noi. Dacă urmați toate recomandările ideologilor din acest principiu al nutriției, în 6 zile puteți pierde în greutate în medie cu 3 kilograme. Rezultatul maxim pentru acest timp este de aproximativ 6 kilograme. În plus, împreună cu excesul de greutate, în detrimentul consumului nelimitat de zgură lichidă, pleacă, schimbul de apă-sare este normalizat. Mai târziu, rezultatul este stabilizat și menținut pentru o lungă perioadă de timp. Mai mult decât atât, la multe persoane, nevoia de diete ulterioare este complet absentă.
Cu toate acestea, acordați atenție faptului că dieta lunară nu poate fi observată mai mult de 6 zile. Și chiar dacă acest regim este dificil de susținut, acesta poate fi redus la trei zile. Apoi, programul este redus la ziua introductivă a legumelor, a zilei de post și a ananasului.
De asemenea, dacă încercați doar o dietă lunară, nu începeți imediat cu un curs lung. Cel mai bine este să încercați dieta de 24 de ore și să vedeți cum corpul dumneavoastră reacționează. Dacă nu aveți nici o senzație neplăcută, puteți continua o dietă timp de 6 zile.
Tipuri de dietă lunară
I. O dieta plina de luna pentru 24 de ore
Această dietă este, de asemenea, numit lichid, deoarece în această versiune a dietei lunare să mănânce orice alimente nu poate. Numai sucuri de legume și fructe proaspete sunt permise, precum și apă obișnuită fiartă sau minerală.
II. Dieta în timpul lunii noi la 36 de ore
În timpul acestui program de masă, puteți mânca numai supă și supe de legume. Mă bucur că felurile de mâncare pot fi gătite din diferite legume: fasole, morcovi și cartofi. De asemenea, timp de 36 de ore vă puteți răsfăța odată cu pește sau cu bulion de carne.
O astfel de dietă îmbogățește perfect corpul cu minerale, iar o varietate de supe ajută să facă față umflăturilor. Și dacă obiectivul dvs. principal este de a pierde în greutate, atunci pentru aceste zile și jumătate trebuie să renunți la supe și să folosiți doar supă. Cu toate acestea, nu încercați să vă lipsiți de supă de legume, deoarece are o mulțime de fibre utile, care are un efect benefic asupra corpului uman.
III. Dieta pe lună plină timp de 6 zile
Prima zi: de 5-6 ori pe zi, folosiți legume fierte sau crude.
Următoarele două zile: de 4 ori pe zi, mănâncă ananas proaspăt și ciuperci fierte. Datorită componentelor utile care sunt conținute în ananas, pancreasul se îmbunătățește, digestia este normalizată, activitatea sucului gastric crește. În ceea ce privește ciupercile, acestea accelerează procesul de reînnoire a celulelor corpului și hrănesc excelent mușchii.
Ziua următoare: foamete. Puteți bea numai apă minerală.
În ultimele două zile: revenim din nou la dieta cu ciuperci de ananas.
Indicatii si contraindicatii
Dieta Moonlight este excelent pentru cei care doresc să creeze un fluid niveluri adecvate în organism, elimina apa stagnante și, desigur, a scăpa de kilogramele în plus. Un astfel de efect va contribui la digestia calitativă și asimilarea alimentelor.
Cu toate acestea, înainte de a începe un program de nutriție stabilit, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. La urma urmei, acest complex este contraindicat persoanelor care suferă de diabet și de diverse boli metabolice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: