Grâul încolțit pentru pierderea în greutate a fost folosit cu mult timp și cu succes de vedetele de film occidentale, care nu mai reprezintă viața fără puieți tineri.
Cu privire la utilizarea corectă a germenilor de grâu încolțit
Dacă sunteți deja obezi, un mic dejun (pranz) cu adăugarea de germeni de grâu vă va da un sentiment de sațietate care nu se va usca pentru câteva ore. Acest lucru se datorează faptului că germenii de grâu de foarte mult timp sunt digerați. Dacă luați grâu încolțit în scop preventiv, schimbări pozitive în corpul dumneavoastră vor avea loc în două săptămâni.
Nutriționiștii recomandă să mănânce între 50 și 100 de grame de boabe încolțite în timpul zilei și să le consumați în stare brută și, de preferință, imediat după ce au crescut. Dar nu grăbiți să pregătiți o cantitate mare de materii prime pentru viitor: perioada maximă pentru depozitarea grâului germinat în frigider este de 24 de ore.
Pentru a fi vesel toată ziua, mâncați grâul încolțit dimineața sau împărțiți norma zilnică a germenilor pentru două mese: pentru micul dejun și masa de prânz. Principalul lucru este să nu le folosiți înainte de culcare. Va fi dificil pentru stomac dvs. să facă față cu astfel de alimente în timpul odihnei de noapte.
Poți folosi grâul încolțit ca o farfurie separată, dar poți amesteca varză cu verdeață, porridge și orice alte produse, cu excepția laptelui. Principalul lucru - frecați cu grijă grăunțele de grâu germinate cu dinții, până când acestea sunt transformate într-o substanță lichidă. Este dificil să vă mestecați pe varză de grâu? Grind granulele într-un blender (măcinător de carne).
Dacă nu suferiți de reacții alergice la produsele de albine, veți putea aprecia beneficiile și calitățile gustative ale germenilor de grâu zdrobiți, amestecați cu miere.
Oamenii care au inclus mult timp în dieta lor grâu încolțit, rețineți că cel mai bun mod de a fi combinat cu salate verde sau fiind măcinat cu nuci și fructe uscate.
Primul mic dejun cu germeni de grâu
Feluri de vitamine cu adăugarea de germeni de grâu
- Zdrobiți două linguri de boabe de grâu încolțit și aceeași cantitate de semințe de floarea-soarelui. Adăugați o sută de grame de brânză rasă, apoi - banane și kiwi tocate fin. Se amestecă toate ingredientele împreună, se umple cu două linguri de miere și se presară această salată de vitamine cu suc de jumătate de lămâie. Decorează vasul cu trei linguri de semințe de rodie.
- Spălați varza de grâu, bate cu apă fierbinte, rece, sare la gust (sau câmpurile de sos de soia de bună calitate). Adăugați mărul zdrobit și piperul bulgar tocat. Serviți salata cu ulei de miere sau de legume (ulei de măsline, de măsline).
- Se amestecă o jumătate de cești de germeni de grâu cu două lingurițe de semințe de susan. Adăugați miere la discreția dvs.
- Din boabele germinate de grâu puteți face un sărut foarte util. Răsaduri răsucite umplut cu apă și fierbere timp de două până la trei minute, insistați pentru o jumătate de oră și tulpina.
- Dacă vă plac cookie-urile, mănâncați boabele germinate de grâu, nuci și fructe uscate. Din formele de forță primite se formează un cookie și se rotește în mac sau semințe de susan. Coaceți în cuptor timp de 15-20 de minute.
- O lingură de boabe încolțite toarnă un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 2 ore, apoi se aduce la fierbere, se fierbe timp de 15 minute și se tensionează. Această infuzie se poate adăuga la supă sau terci și, de asemenea, se impune pe fata, mâini sau păr ca o mască hrănitoare.
- O jumătate de pahar de boabe de grâu germinat se pune într-un borcan de sticlă (sau decantor) și se umple cu șase pahare de apă. Legați gâtul vasului cu tifon și insistați băutura timp de două până la trei zile, apoi tulpina. Acest "kvass" este foarte popular în Italia. O singură porție de cereale poate fi utilizată de două ori.
- Împărțiți trei sute de grame de grâu germinat într-un amestecător, adăugați o sută cincizeci de mililitri de apă, o linguriță de sare și aceeași cantitate de drojdie. Se amestecă toate ingredientele în întregime și se pune într-un brutar de pâine setat în modul "Aluat". Cand aluatul fractura de program pe de coacere, așteptați până când se ridică și trimite-l într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 40 minute.
- Ia-o dimensiune medie kiwi si o banana coapte mare, vom tăia fin si se amesteca cu doua linguri de germeni de grâu mărunțită, se adaugă o sută de grame de brânză tare, trei linguri de boabe de rodie și trei linguri de seminte de floarea soarelui încolțite. Mierea adaugă gust.
- Sfecla sfărâmată de sodiu de dimensiuni medii pe răzătoare, se adaugă trei sau patru linguri de boabe de grâu germinate. Dacă doriți, adăugați un măr măcinat și miere.
- Una dintre cele mai populare retete pana in prezent este Reguwelak sau kvass din varza (numele vasului provine de la English rejuvenate-rejuvenate). Pentru a face această băutură, turnați boabele încolțite cu apă și stați la temperatura camerei câteva zile într-un loc întunecat. Când lichidul fermentează, îl depuneți și beți-l imediat. Dacă doriți, puteți dilua Reguelak cu alte băuturi răcite. Valoarea rezhuvelak este în prezența lactobacililor, care activează activitatea intestinului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: