făină = făină = aluat, desigur, puteți. formula de pierdere în greutate este mai simplă decât oricine crede, numai că nu este magică.
Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a reduce aportul de grăsimi la minimum (= făină de grăsime), încercați, dacă vrei grăsime (dulciuri, pizza, inghetata, etc) are până la masa de prânz. Micul dejun este cea mai tare masă, mănâncă tot ce vrei și o arzi pentru o zi. Pranzul este o recepție echilibrată. apoi încărcați până la maxim, dar carbohidrati si proteine (carne cu legume / pește / pasăre / legume - indiferent), cina fara carbohidrati (glucide - energia nu avem timp să-l ardă înainte de a merge la culcare), de exemplu, carne cu legume și, în același timp, aveți nevoie de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru a face ceva sportiv, intens pentru a arde calorii mai mult decat consuma. Promite că va cântări mai puțin nu se poate, dar ce se va arata mai bine - este un fapt.
sunt pâine, biscuiți, rulouri, paste diferite, plăcinte, prăjituri și tot așa.
desigur, puteți, dar acest lucru nu este de ajuns, acesta este primul pas către o dietă sănătoasă.
dacă doriți sandvișuri - puteți înlocui pâinea cu pâine secară sau cu tărâțe sau matzo
Ești beat acolo? ) Deci întrebările pe care trebuie să le întrebați ..
Făina modernă de făină este otravă. Aproape nimic nu este util de la cereale la stânga. Partea exterioară a grâului este măcinată. Plus zahăr, drojdie, tot felul de stabilizatori de praf de copt-emulsificatori.
Aritmetica lui Chizhikov. poate chiar și cu imagini, dacă aveți noroc - Vreți să pierdeți în greutate reducerea cantității de calorii consumate pe zi, doriți să refaceți, respectiv să crească. Mănâncă tot ceea ce dorește inima ta. Ne amintim caloriile și pentru a explica ce fel de mâncare junk și mâncare normală sunt, cred că nu merită, totul este clar. Ridicați un notebook și scrieți tot ce a mâncat, efectuați un calcul distractiv și vesel. Dacă acest lucru nu ajută, atunci faceți totul greșit și aveți nevoie cel mai probabil de ajutorul psihologic.
Articole similare
-
Dacă nu mâncați după 6 ani, cât de mult puteți pierde în greutate
-
Este posibil să se mănânce dovleac brut despre toate beneficiile și utilizările
Trimiteți-le prietenilor: