Știați că o dietă corect aleasă este obligată nu numai să vă readucă repede în formă, ci și să saturați organismul cu vitamine? Și acest lucru înseamnă: netezirea pielii, refacerea strălucirii părului și întărirea gălbenelei.
Un exemplu excelent este dieta aromată pe lămâi. Odată ce diva Biyonce a folosit o lămâie când a pierdut în greutate, când a renunțat la greutate pentru visurile muzicale Dream. Și apoi, pe baza prescripției ei, dieteticianul britanic Theresa Chong sa gândit să mănânce o lămâie pentru pierderea în greutate și a creat un program de lămâi întregi, conform căruia jumătatea planetei pierde în greutate acum ...
Lămâia este utilă
Majoritatea celor care piardă în greutate știu despre proprietățile benefice ale citricilor acide în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar dacă proprietățile unice de ardere a grăsimilor din grepfrut sunt aproape compuse din legende, lămâia a rămas o aromă în ceai și un remediu dovedit pentru răcelile. Cu toate acestea, proprietățile benefice ale lamaie pentru pierderea in greutate nu mai puțin de grapefruit dieta recenzii citric despre el și rețete de slăbire pe spațiile web de astăzi mai populare decât oricând.
- Proprietățile de lamaie pentru pierderea în greutate sunt determinate de prezența acizilor de lamaie în ea. Ele ajuta la reglarea metabolismului grasimilor si carbohidratilor, cresc digestia si ajuta digerarea mancarii mult mai repede decat de obicei. Prin urmare, apa cu lamaie este un aperitiv perfect pentru o masă festivă plină de inimă.
- Citrusul galben este un bun diuretic natural: elimină apa stagnantă din corp, ameliorează umflarea, strânge fața și elimină puffiness.
- Acesta susține ficatul și îi ajută să facă față mai repede cu depozitele zilnice de toxine și toxine.
Ce vitamine sunt conținute în lamaie? Comoara principală de lamaie - vitamina C (sau acidul ascorbic) - susține imunitatea în timpul unei dietă dificilă, stimulează producerea de colagen și păstrează prospețimea și frumusețea pielii mai curată decât multe creme necotate.
Lămâie cu zahăr pentru pierderea în greutate sau un pahar de vodichki de lamaie din dimineața pe stomacul gol și înainte de cină reduce semnificativ pofta de mâncare. Aderenții din dieta citrice sunt adesea recunoscuți: cu o dietă de lamaie pentru a mânca o bomboană suplimentară sau pechenyushku absolut nu vrei.
Dieta cu suc de lamaie
- Prima zi - ne trezim dimineata si alergam imediat la bucatarie. Acolo, stoarceți sucul dintr-o lămâie (până la ultima picătură!), Se diluează cu un pahar de apă caldă și se bea.
- În a doua zi - deja 2 citrice și 2 pahare de apă, și astfel creșteți ritmul până la a 6-a zi inclusiv.
- Din ziua a 8-a începem să numărați în direcția opusă - primele 6 citrice pentru 6 pahare de apă caldă, apoi 5, în a 13-a zi să beți un pahar de limonadă caldă.
Mănâncă aceste zile așa cum este folosit, dar numai fără extreme - dacă spargeți cartofii prăjiți și plăcinte plăcute pentru noapte, nici o lămâie proaspătă nu vă va ajuta să construiți.
Lămâie după masă pentru scădere în greutate - nu este adevărat, dar lamaie în loc de mâncare - este DA! Cele mai importante sunt zilele 8 și 14. Acesta este momentul descărcării. Mâncarea în aceste zile nu este permisă - pregătim un cocktail de lamaie pentru o zi.
Rețeta este următoarea: mai întâi stoarceți toate sucurile din trei lămâi mari. Apoi luăm o cutie de trei litri din cufere, turnăm apă caldă, se toarnă citricele proaspete, se adaugă o lingură de miere și se întinde din dimineața până seara.
Regulile dietei citrice: pierdem greutatea delicioasă și corectă
Dieta cu dietă pentru scădere în greutate nu este una dintre acele diete monoroase care interzic orice fel de bunici, cu excepția unei componente de slăbire. Dar schimba ușor obiceiurile alimentare pentru timpul de "terapie de lamaie" încă trebuie să. Cum de a pierde in greutate cu lamaie? Sfaturi de la cei mai buni nutriționiști.
- Nu te limita la doza de lamaie de dimineata. Adăugați fructe acră la toate felurile de mâncare preferate: zest - în salate, suc - în marinadă pentru pui și pește coapte. Sau doar presărați carnea cu lămâie înainte de coacere.
- Cel mai des includ acizi grași saturați în dietă - un pește de mare, nuci și ouă, uleiuri nerafinate, varză de broccoli.
- Legumele și fructele trebuie să fie în plăcuța dvs. în fiecare zi - cel puțin 5 fructe diferite. Va salva gustări de fructe și legume, salate, supe de vitamine.
- Mănâncă puțin - este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajusta digestia și de a calma corpul. Dacă este hrănit în mod constant, înseamnă că va digera rapid și calm mâncarea și nu va pune alimente pe talie și pe laturi. Cea mai bună opțiune - 3 mese complete + 2-3 gustări sănătoase.
- Scoateți din meniu tot ce conține zahăr dulce: dulciuri, pâine albă. Cartofi cartofi de cartofi și banane, carne grasă, de asemenea, vom amâna mai târziu. Alcoolul trebuie, de asemenea, să fie exclus - este dăunător pentru băut.
- Nu uitați de apa curată. Chiar dacă, după o dimineață de lămâie, simțiți că sunteți pe punctul de a începe să bubblezi, beți încă apă curată pe parcursul zilei. Și nu vă faceți griji că începeți să vă umflați, tot lichidul în exces va îndepărta lamaie.
Lemon Express Dieta
Dar, pentru a se implica în care nu sunt costuri - medicii au voie sa stea pe o astfel de dieta este de multe ori nu de 2-3 ori pe an, sau în locul unui sistem digestiv sănătos shake-up va primi cel mai puternic stres.
Citrice dieta timp de 2-3 zile este o dieta foarte puternica, care necesita o sanatate excelenta si un stomac puternic. În caz contrar, acidul citric poate deteriora grav mucoasa, deoarece în aceste zile nu pot fi decât lămâi. Sau mai degrabă - bea!
În fiecare zi alimentară se prepară o băutură: suc de la 9 citrice, o lingură de miere (sirop de arțar), o jumătate de linguriță de ardei iute și un litru de apă și jumătate. Toate acestea se amestecă și se beau în loc de toate micul dejun și gustări. În plus: numai apă pură și pescăruși verzi fără aditivi. Această dietă expresă: 5 kg timp de 3 zile - este nu numai real, dar și rapid!
Este util să știți:
- Miere, lămâie și usturoi pentru curățarea vaselor de sânge lucrează împreună perfect.
- Lemon - unul dintre fructele citrice valoroase, toată lumea știe să o folosească, dar deoarece există un grapefruit pentru pierderea în greutate. pentru a aduce beneficii maxime organismului?
- Curățarea periodică a ficatului la domiciliu, folosind o lămâie, aduce beneficii imense organismului.
Lămâie și miere pentru pierderea în greutate: o rețetă
Dacă nu aveți puterea de a renunța la dulce (sau lamaie cu piper nu vă convine), există o dietă de miere de lămâie.
Mai intai a pregatit o portiune imensa de la 14 linguri, adauga 70 de grame de miere si se dizolva in 3 litri de apa. Acesta este elixirul tău de armonie pentru următoarele câteva zile. Alternat nectar de miere de lămâie cu apă curată - și o curățare puternică în aceste zile sunteți garantat.
Chefir-dieta de lamaie
Lămâie: contraindicații pentru utilizare
Nutriționiștii nu obosesc repetarea - nu numai că pot economisi suc de citrice, dar și rău.
- Principala contraindicație "dietetică" este o alergie la fructele citrice. Dacă din cauza intoleranței la citrice sunteți forțați să vă refuzați chiar și într-un mandarin, atunci detoxifierea lamaiească, indiferent cât de insultătoare, nu este și pentru tine.
- Dacă aveți ulcer sau gastrită, pe cardul de ambulatoriu există pancreatită sau pietre la rinichi, consultați-vă medicul despre posibilitatea utilizării unei astfel de diete. Acizii agresivi de lamaie în compoziția unei băuturi medicinale pot provoca cu ușurință o exacerbare sau chiar vă pot trimite într-un spital.
- Un alt suc de citrice este o amenințare periculoasă pentru dinți, împreună cu ciocolată și caramelă. Acizii corodează instantaneu emailul, deci beți o băutură subțire dintr-o lămâie - exclusiv printr-o paie.
Rezultatele pierderii greutății cititorilor noștri:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: