Exerciții pentru a scăpa de hemoroizi

Medicina moderna a facut progrese semnificative in tratamentul hemoroizilor. Acestea pot fi medicamente, dietă, intervenții chirurgicale, schimbarea regimului zilei și a stilului de viață. Un punct important în tratamentul bolii este o abordare integrată. Este imposibil să se obțină 100% din rezultat și să se elimine pentru totdeauna boala, fără a se respecta anumite reguli. La urma urmei, chiar intervenția radicală și eliminarea hemoroizilor poate să nu fie suficiente. Odată cu gestionarea unui stil de viață pasiv, se poate reveni o stare patologică.

În centrul dezvoltării hemoroizilor se află o încălcare a circulației sângelui în regiunea pelvină, care determină slăbiciune vasculară, scurgere insuficientă a sângelui venos și apariția hemoroizilor. Circulația slabă a sângelui este, de asemenea, cauza principală a exacerbării bolii și a trecerii de la stadiul cronic - la acută.

Beneficiile exercițiilor în hemoroizi

Obiectivele principale ale exercițiilor fizice cu hemoroizi vă puteți referi:

Consolidarea mușchilor din cavitatea abdominală și fesele, mușchii netezi ai intestinului;
Consolidați pereții și creșteți elasticitatea vaselor anusului;
Normalizarea fluxului și a fluxului de sânge, prevenirea stagnării și umplerea hemoroizilor.

Exercitarea trebuie făcută în mod regulat, cu bună-credință, timp de 15-20 de minute pe zi. Pentru a scăpa de boală, este posibil să aveți nevoie de câteva luni. Principalul lucru nu este să renunți. Ele sunt contraindicate numai în perioada acută de hemoroizi și în riscul nașterii premature la femeile gravide sau în cazul riscului de avort spontan. Chiar și persoanele în vârstă pot face un anumit exercițiu, care va facilita foarte mult starea lor. Regula de bază pentru efectuarea exercițiilor de hemoroizi este încetinirea. Nu mișcări bruște! Încercările de a efectua rapid exerciții, pentru a economisi timp, vor acționa împotriva corpului și vor exacerba situația.

Exerciții pentru hemoroizi

Pentru a scăpa rapid și calitativ de simptomele neplăcute, trebuie să consultați un medic și să urmați cu strictețe instrucțiunile acestuia. În funcție de stadiul și gradul de specialitate sale hemoroizi neglijare va recomanda o serie de exerciții care nu va recurge la procedura de eliminare a hemoroizilor.

Exemple de exerciții de la hemoroizi

Cea mai simplă formă de formare a mușchilor pelvisului este strângerea și desprinderea anusului (Complexul de exerciții Kegel). Frumusețea exercițiului este imperceptibilitatea față de ceilalți. Poate și ar trebui să fie făcut în orice moment pe tot parcursul zilei. Trebuie să fie finalizate cel puțin 10 exerciții lente și 50 de repede. Pentru alte exerciții, sunt necesare condiții speciale. Sunt cel mai bine interpretate acasă.
Este necesar să vă așezați pe un covor pe spate și să ridicați picioarele drepte la un unghi de 45 de grade. Ne răspândim picioarele și le traversăm, ca și când vom lucra cu foarfece. Exercițiul implică 50 mișcări orizontale și 50 mișcări verticale
Poziția corpului - întins, pe spate, picioare ridicate la 45 de grade față de nivelul podelei. Este necesară menținerea acestei poziții timp de 30 de secunde. Puteți repeta exercițiul de 3 ori. În timp, este necesar să se mărească timpul de păstrare a picioarelor la 3 minute.
Poziția corpului - întins, pe spate. Este necesar să ridicați lent pelvisul, să îl fixați pentru câteva secunde la cel mai înalt punct, să îl micșorați încet. Repetați de 50 de ori.
Poziția corpului este pe toate patru. Alternativ, îndoiți încet și îndoiți-vă spatele (imitând mișcările pisicii). Trebuie să faceți cel puțin 100 de repetări.

Chiar și hemoroizii "alergați" pot fi vindecați acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uitați să aplicați o dată pe zi.

Așezați-vă pe podea și întindeți-vă picioarele. Începem să imităm mersul pe jos pe fese. Un plus suplimentar pentru femei - exercițiul, în mod miraculos, ajută la scăderea nu numai a simptomelor hemoroizilor, ci și a celulitei. Pentru a evita disconfortul și vânătăile, este recomandabil să purtați pantaloni moi. "Plimbare" aveți nevoie de cel puțin 7-10 minute.
Așezați-vă pe un scaun greu fără tapițerie, înclinați ușor corpul înainte, tensionați mușchii anusului și rămâneți în această poziție timp de câteva secunde (cât mai mult posibil). Relaxați-vă, repetați exercițiul de 10 ori.
Un alt exercițiu simplu și productiv de la hemoroizi: de câteva ori ne ridicăm în genunchi în picioare, în picioare. Puteți, de asemenea, să mergeți în jurul camerei, înfășurați cu un picior în spatele celuilalt (model de mers).
Așezați-vă pe podea cu fața în jos. Ne ocupam de pozitia genunchiului. Întoarceți pelvisul alternativ spre dreapta și spre stânga, încercând să obțineți fese pe podea. Exercitarea ar trebui făcută de cel puțin 10 ori.
Exerciții, familiare tuturor din copilărie. Ar trebui să se facă astfel: lăsăm pe podea și facem mișcări de picior care repetă ciclismul. Pentru a obține o dezvoltare musculară maximă, puteți efectua mai întâi un exercițiu pe cursul natural de mișcare, apoi - împotriva acestuia.
Dacă permiteți capacitatea fizică, starea și vârsta pacientului, este recomandat să facă „mesteacăn“ - se intinda pe podea, pe spate, se sprijină coatele pe podea și să încerce să țineți mâinile ridicate în sus picioarele drepte si fese.

Pentru a preveni dezvoltarea stadiului acut de hemoroizi și chiar a vindeca forma sa cronică. este posibilă combinarea exercițiilor enumerate cu hemoroizii cu mersul pe bicicletă și masaj. Modalitățile de combatere a hemoroizilor sunt multe, principalul lucru este să faci totul în mod corect și în timp util!

Despre cum să tratați corect hemoroizii acasă

Ați încercat vreodată să scăpați de hemoroizi la domiciliu pe cont propriu? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:

să vezi din nou sângele pe hârtie
treziți dimineața cu gândul cum să reduceți conurile umflate umflate
suferă fiecare excursie la toaletă din cauza disconfortului, mâncării sau arderii neplăcute
Să sperăm din nou și din nou de succes, să așteptăm cu rezultate și să fim frustrați de un nou medicament ineficient

Articole similare

Pagina anterioară