Produse care cresc testosteronul
1. Fructe de mare
Fructe de mare sunt "campioni" printre produsele care promovează testosteronul. La un nivel scăzut al acestei substanțe este foarte util să folosiți creveți, midii, hamsii, sauri, somon, păstrăv sau bas de mare. Secretul este că aceste produse sunt bogate în zinc, care, la rândul său, reprezintă materialul de construcție pentru moleculele de testosteron. În plus, produsele marine sunt celebre pentru prezența acizilor grași polinesaturați, care sunt esențiale în producerea acestei substanțe biologic active.
2. Nuci
Pentru a crește testosteronul, o persoană ar trebui să mănânce fistic, alune, migdale și nuci. În aceste produse, este colectată compoziția ideală de vitamine și minerale, datorită căreia producția de testosteron crește de mai multe ori. Cea mai utilă este nucul, ceea ce înseamnă că este logic să adăugați nuci tăiate în salate sau să le folosiți cu miere.
3. Legume
Alimentele vegetale reprezintă baza pentru menținerea nivelului de testosteron în organism. Dovleacul, morcovii, varza, dovlecelul, rosii sau broccoli nu numai ca au toate substantele necesare pentru sinteza acestui hormon, dar sunt, de asemenea, perfect absorbite de organism. Mai ales este necesar să alocăm țelină. Utilizarea regulată a acestei legume, care conține hormonul androsteron, ameliorează problemele sexuale și permite bărbaților să-și păstreze toate trăsăturile caracteristice ale sexului mai puternic.
4. Fructe
Pentru a menține sinteza hormonului în cauză, dieta ar trebui să fie variată cu fructe: caise și piersici, pepeni, pere, persimmons, portocale, ananas, papaya și struguri. Toate acestea sunt bogate în luteină - un pigment care stimulează producția de testosteron.
5. Ierburi
În farmacii, puteți găsi o mulțime de medicamente de origine naturală, datorită cărora puteți crește nivelul substanței. Acestea sunt plante cum ar fi eleutherococcus, rădăcină de aur sau ginseng. Trebuie doar să ne amintim că acestea sunt medicamente și, prin urmare, recepția lor ar trebui să fie coordonată cu un specialist.
6. Verzii
Adesea este necesar să se audă despre faptul că verde ajută la creșterea libidoului masculin. Acest lucru este valabil, deoarece ceapa, coriandrul, pătrunjelul sau spanacul conțin același hormon de testosteron, numai în formă de plante. De exemplu, spanacul este bogat in androsteron, ceea ce inseamna ca practic orice verde va ajuta la cresterea sintezei acestei substante.
8. Bomboane
Pentru a crește nivelul acestei substanțe biologic active, ar trebui să consumați adesea afine, zmeură, prune, cireșe, pepene verde și rodie.
9. Fructe uscate
În ceea ce privește creșterea producției de testosteron, nu este inutil să includeți în dietă caise, prune, stafide sau date.
Produse care reduc producția de testosteron
Produsele enumerate care cresc testosteronul, este necesar să menționăm și cele care reduc producția acestui hormon. Acestea includ: sare și zahăr, cafea și băuturi care conțin cafeină, soia, produse din carne cultivate pe bază de hormoni, lapte gras, ulei vegetal, pâine albă și băuturi carbogazoase. Mănâncă bine, iar problema testosteronului scăzut nu vă va atinge niciodată!
Articole similare
-
Ce alimente stimulează testosteronul, vitaportalul - sănătatea și medicina
-
Produse care conțin testosteron, bogat în testosteron, o listă, o tabelă de produse
Trimiteți-le prietenilor: